16 lat

[...] to było przyczyną to że pracy nie miałem Nie chce już poruszać tego tematu, zostawiam go za sobą, związku nie pociągnie 1 osoba, życie uczy i mocno wyciągnę wnioski z tych 2 lat, udanych lat, dziewczyna z którą byłem jest fantastyczną osobowością, nie mogę powiedzieć o niej złego słowa. Musiała sobie znaleźć innego, bo jak się kocha to się [...]

[...] nie tylko w pleckach ale w nogach rowniez poranna rozmowa z malzonkiem w trakcie rozciagania - wiesz chyba jestem skazana na cwiczenia be znich sie sypie - ile masz lat - no 48 - ledwo skonczone - no - co no -no laski w twoim wieku szukaa gdzie sie tu czym i jak odeprzec, chesz bc sprawna, jestes skazana na cwiczenia:-P najpierw mnie [...]

[...] gdzie również odnosił sukcesy w szkolnej drużynie której był notabene kapitanem. Kevin swoją przygodę ze sportami siłowymi rozpoczął bardzo wcześnie mając zaledwie 14 lat. Już w wieku 16 był najsilniejszym nastolatkiem w USA. To wydarzenie spowodowało ze Kevin trafił na okładkę magazynu Sports Illustrated. Swój pierwszy występ na [...]

[...] / 15kg /15kg 7) uginanie ze sznurem na wyciągu dolnym leżąc 2s x15 *16/19 *19kg / 22kg 19/22kg 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 *7kg /8kg *8kg /9kg *9kg /9kg *8kg /8kg 9kg/10kg Osiągnęłam chyba najniższą wagę od kilku lat :p już nie pamiętam kiedy widziałam na wadze 57kg :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-07-09 16:12:26

[...] epi 4-8 tab ed 11-16 p-plex (dawki juz nie pamietam) 11-16 arom-X 6tab ed 1-5 IGF 50mcg ed (6on 1off) 11-15 IGF 50mcg efekty sa takie ze ten cykl przeprowadzilem w wieku 25 lat i byl to moj najlepszy cykl w zyciu. Jesli chodzi o spalenie tluszczu to bylem na tym cyklu bardziej pociety niz przy cyklu z HGH i tren. Przyrost masy tez wiekszy z tym [...]

[...] NICK: balmarek PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy siłownia, koszykówka 3 razy w tygodniu minimum od 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32.5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 87 [...]

[...] uleję za bardzo to będę dalej ciągnął masę z ewentualnym mini cutem po drodze i wtedy po tych 16 tygodniach dalej będę ciągnął testa, z którego nie schodzę od praktycznie 3 lat (1 mostek miałem 4 miesiące). Czy suplementacja typu tudca, nac, liv52, probiotyk, milk thistle na metce i dece wystarczy, czy polecicie coś innego w kwestii [...]

[...] tez wina przed treningówki która wypijam ), myślę że za jakiś czas przyniesie to wymierny skutek. Przypuszczam że wzrost wagi u mnie jest to splot kilku czynników. Od 30 - lat pracuję na zmiany, od 10 po 12 godzin, zaczynam o 19;00 kończę o 7;00 po powrocie do domu kładę się spać i około 12;00 - 13;00 zjadam drugie śniadanie ćos tam robię o [...]

"tak, jest wszystko co potrzeba żeby cholesterolu nie mieć w normie " Ale 4 tygodnie temu miałem wzorcowy, zresztą jak zawsze niemal, a jem tak od prawie 50-ciu lat.coś mnie ściemniacie;-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-11-12 16:51:36

Ech stare dobre czasy. Dużo się zmieniło :-) i właśnie sobie uświadomiłam że od ponad 10 lat czytam to forum 88-O Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-23 16:24:21

[...] energia i siła. Poniedziałek spokojnie od rana trochę krzątaniny przy domu pod wieczór trening. Niestety wtorek, środa i czwartek, od 6:30 do 20:30 w pracy w domu o 21:00 dlatego nici z treningów . Wczoraj byłem z pracy juz o 19:10 trening zrobiony ale szło mi niesporo. Dzisiaj dzień wolny pospałem trochę dłużej, to wieczorem sobie spokojnie [...]

[...] fioletowa 17 - 26 kg - 15p x 2s no i kółeczko 7. Kółko z kolan -40p - 20p x 2s No i to by było na dzisiaj tyle :-D. Do dzisiejszego treningu dopingowała mnie ta Pani, miłość lat chłopięcych :-D, zresztą teraz jak jej słucham to tez mnie ciary po plecach przechodzą ;-D. Tego się słucha naprawdę głośno, więc radze raczej za dnia [...]

[...] - 17,3 Procentowa zawartość tłuszczu w lewej nodze - 16,9 Procentowa zawartość tłuszczu w korpusie - 14,9 Spoczynkowa przemiana materii - 2361kcal Wiek metaboliczny - 14 lat Procentowa zawartość wody w organizmie - 62,6 Poziom tłuszczu wisceralnego - 3 Waga kości - 3,9kg Masa mięśni w organizmie - 75,3kg Budowa - 6/9 (naturalnie umięśniony [...]

[...] masy mięśniowej, ukształtowanie atletycznej sylwetki i ogólnej sprawności fizycznej. Termin ten został przeszczepiony na grunt polski od francuskiego culturisme. Pod koniec lat 50-tych, powstał angielski termin body buiding, czyli budowanie ciała. Taką nazwę wybrali bracia Weiderowie tworząc pod koniec lat 30-tych nowy system ćwiczeń i [...]

[...] wszystkim interesuje mnie to wysokie LH, a także niski poziom teścia. Czy jeśli test calkowity jest niski, to test wolny tez raczej bedzie niski? Jest taka zalezność? Mam 26 lat, trenuję na siłowni około 5 lat, jednak z dużymi przerwami. Obecnie trenuję regularnie od dwóch miesięcy, wcześniej miałem rok przerwy. Generalnie jestem osobą dość mocno [...]

[...] sam wydałen około 500zł) Rodziców przekonasz, powiedz im po prostu że masz dość bycia chudym, chcesz dobrze wyglądać i nie hccesz żeby mówili o tobie kościsty. Masz 17 lat mięśnie same ci nie urosną jeżeli im nie pomożesz. 3. Regeneracja. Dużo śpij, unikaj stresów, po posiłku połóż sie na parę minut pozwól sie posiłkowi wchłonąć. Unikaj [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

lesiorek, jeżeli chodzi o pompki, to ja kiedyś ćwiczeyłem jak miałem 13 lat teraz robie wyciskanie leżąc oraz rozpiętki. Niedługo dołożę jeszcze wyciskanie na ławeczce skośnej. Klatke po pompkch mialem kiedys naprawde extra jak na 13 latka a robilem 3 albo 4 serie po 12 potwórzeń powoli. 1 seria nogi i ręce na pufach (możesz na krzesłach) tak, [...]

[...] do walki jedynie w ubraniu sportowym. – wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. – ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie - organizator nie ponosi [...]

[...] zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany [...]