JA mam 16 lat 1993 rocznik i 182 na bilansie ,we wrześniu , przed wakacjami na bilansie miałem 180. Bardzo chciałbym mieć taki wzrost jak Ty, nawet może i ze 4 centy więcej. Potem jak przypakujesz estetycznie to wygląda , lepiej niż u małego.
W przyszłości możesz mieć problemy z kręgosłupem gdy zaczynasz w młodym wieku podnosić ciężary, zacznij jak będziesz miał 16 lat wtedy nabierzesz trochę męskich kształtów i zaczniesz powoli ćwiczyć na siłowni z tym że też bez szaleństw.
[...] w 99%. Niemal 95% leku wydalane jest z moczem w postaci niezmienionej jako naproksen, 6-demetylonaproksen lub w postaci ich metabolitów. t1/2 u dzieci w wieku 5-16 lat jest podobny jak u dorosłych. Nie przeprowadzono badań farmakokinetycznych u dzieci do 5. rż. Hamuje agregację płytek krwi (słabiej i krócej niż kwas acetylosalicylowy). [...]
Poniedziałek: Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12,10,8,6 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12,10,8,6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 x 12,10,8 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 10 Środa: Nogi 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4 x 12,10,8,6 [...]
"Witam ! Mam 16 lat i 157 wzrostu to mało ale obecnie od roku biore słynny hormon wzrostu o którym tyle sie mówie..." sorrki nie zauważyłem wzrostu, rozumiem że bierzesz w celach zdrowotnych?? jeśli tak to zaraz wywale poprzednią wypowiedź. pozdro. Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-01-19 22:51:18
to jest dieta na masę, mam 16 lat i ważę 63 kg proszę o napisanie ile każdy z posiłków ma ważyć i jeśli któreś danie jest złe to zmienćie i dajcie inne pozdrawiam
[...] ty wygladasz moze sie pochwalisz swoja sylwetka ...Utworzcie najlepiej nowy temacik i wtedy jak juz wczesniej wspomnialem mozemy sobie pogadulic na inne tematy ,nie chce robic tutaj syfu. Jeszcze jedno do Duke16 hehehe czlowieniu po twoim niku moge sie domyslec ze masz 16 lat,wjezdzac to ty umiesz tylko ciekawe czy bys byl taki Kozak na ulicy
moge ci pomoc tez mam 16 lat i tez mam 185 wzrostu wyciskam 90 kilo jedno powturzenie ale to przeciez nie jest odpowiedz wiec zalezy czy chcesz miec duzo masy czy byc szybki czy moze chcesz przytyc ?
[...] chociaż 20 km żadnego klubu z juniorami ? Naprawde .. A-Klasa to nie miejsce dla piłkarza o takich gabarytach , w takim wieku i który chce się rozwijać ... ja sam mam 16 lat , mierze 190 cm wzrostu i waże 67 kg i jest mi ciężko grać ze starszymi . Z rówieśnikami to zupełnie inna bajka . Więcej się nauczysz i w ogóle ... Ale jak naprawde nie [...]
Regulamin jest taki że od 16 lat moge grać w pazdzierniku je koncze Tehnike mam dobra niezle kiwam sie w swojm roczniku a i ze starszymi ogrywam ich na boisku tez bylem na 4 treningach i to wyszło wszystko pozytywanie wiec nie mówcie mi ze nie bede grał, ja chce tylko plan jak poprawic tamte elementy ??
Odpowiedź może trochę nie na temat, ale ja na Twoim miejscu zmieniłbym priorytety. Masz 16 lat, więc na siłownię i masę masz jeszcze czas. Teraz lepiej przyłóż się do sportów walki. Jeżeli chcesz robić wyraźne postępy to 3 x na tydzień to raczej minimum.
Podobnie jak Tomasz 69: W wieku 16 lat nie masz co się bawić w masę/rzeźbę. Jeśli marzy Ci się trening jakiejkolwiek SW to 3 razy w tygodniu to minimum. Mając 2 treningi na tydzien praktycznie nie bedziesz robil postępów. Siłownia pod trening sztuk walki tez chwilowo Ci nie jest potrzebna. Raz-że za wcześnie(lepiej uzupełniać SW siłką jak sie juz [...]
Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, czyli urośniesz tyle ile masz urosnąć. Tak samo kobiety jak mężczyźni.W wieku 16 lat mało prawdopodobny jest skok wzrostu o 15 cm. Hormonu wzrostu żaden lekarz Ci nie przypisze, bo wzrost masz w normie. A jakieś inne "tabletki na wzrost" nie istnieją.
1)Niestety nie posiadam żadnego zdj. Typ mezomorficzny. 2) 16 lat. Rocznikowo 17 3) Waga: 69kg Wzrost: 174cm. 4) Ćwiczę od 1 gim. z przerwami 5) Masa 6) Nie stosowałem żadnym supli ponieważ nie pozwalały mi na to środki finansowe ale ostatnio odłożyłem trochę i postanowiłem coś zakupić ale nie jestem pewien co. 7) stosowane wcześniej [...]
[...] II, nowe ćwiczenia zaczerpnięte z cyklu 2 i atlasu a w treści kilka pytań: Poniedziałek: Prostowanie nóg siedząc (przysiady ze sztangą wywaliłem w obwaie o kręgosłup,mam 16 lat) (wypychania nie robię, bo nie mam suwnicy) Zginanie nóg leżąc Wspięcia na palce na maszynie stojąc Wyciskanie sztanielek stojąc Podciąganie do brody drążka dolnego [...]
Masz 16 lat, trenujesz poltora miesiaca odpuść póki co odżywki :-) Na ten moment zadbaj o odpowiednia diete i trening, a będzie wszystko szło aż milo :-)
Alkohol a kreatyna
