witam, mam prosbe. mam 16 lat waze ok 65 kg przy wzroscie ok 180 cm wiec ogolnie jestem waski i chudy. moglby mi ktos pomoc w ulozeniu jakiegos treningu dla totalnie poczatkujacych, chcialbym byc ogolnie wiekszy i silniejszy a w szczegolnosci 'przypakowac rece'. z gory dzieki
Czesc all mam 16 lat dopiero wczoraj kupilem sztange (40 kg)Pomozecie ulozyc mi plan zajec.Bardzo chcialbym przypakowac klate i bicka.Czy cwiczenia na laweczce daja duzo??Slyszalem ze inne cwiczenia niz na laweczce hamuja wzrost <mam 177>. "Solidna praca daje zadziwiające efekty"
Czesc wszystkim mam bardzo wazne pytanko a wlasciwie prozbe ale pierw moze sie opisze mam 179 wzrostu 16 lat no i bardzo malo waze bo 52 kg i wlasnie o to mam pytanko co mam crobic zeby przytyc ??? doradzcie mi cos ! moze kupic se bialka ?? oplaca sie?? aha a czy bialka z megamasy sa dobre??? o i bardzo bym prosil zebyscie mi podali jakis [...]
Sorry że nie doczytałem ale masz 16 lat ,czyli kwalifikujesz się jako nieletni ,to oznacza że nie podlegasz odpowiedzialności karnej ,ale mogą wobec Ciebie zastosować środki przewidziane w ustawie o postępowaniu w sprawach nieletnich ..co prawda można odpowiadać karnie już po przekroczeniu 15 lat ale tylko w wyliczonych przypadkach przestępstw [...]
eh w wieku 13 lat probojac robic cos w martwym ciagu zniszczysz sobie kregoslup na silownie powinno sie chodzic jak sie ma minimum 16 lat chyba co ? tak slyszalem przynajmniej niszczycie sobie organizmy i krzywe kosci bedziecie mieli bo jeszcze nie dokonca wasze cialo sie uformowalo
[...] wyniszczyłeś swój organizm tak szybką redukcją tkanki tłuszczowej> nie wolno zrzucać takiej ilości kilogramów w tak krótkim czasie bo po pierwsze-ładowałeś to na siebie x lat i zrzucasz w trzy miesiące? po drugie jesteś teraz bardzo mało odporny na wirusy, bakterie itd. Zrób koniecznie wszystkie badania podstawowe czyli krwi moczu itp. masz [...]
witam!! chciał bym dać do oceny mój trening na MASE. mam 16 lat i mam staż ok. 1,5 roku. 175cm. wzrostu i ważę 67kg. proszę o dokładne rozpatrzenie mojego treningu!! z góry dziękuje -poniedziałek KLATA-BICEPS-BRZUCH (KLATA) 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3serie 12-8pow. 2.rozpiętki ze sztangielkami 3serie 12-8pow. 3.wyciskanie sztangi leżąc 40' [...]
Linxus,miałem kumpla w wieku 16 lat,szedł sobie podwórkiem i nagle znajomy syn ciecia(o 10 lat starszy) zaczął sie popisywać przy kumplach i go zaczął wyzywac jak przechodził wieczorem przez podwórko.Efekt -nastolatek podszedł,wy***ał mu i połamał całkowicie szczękę,a kumple się speniali...Efekt następnego dnia szcżeka w aparacie....Nastolatek nic [...]
mam 16 lat i mieszkam okolo 30 kilomertow od miejscowosci gdzie moge zapisac na trening. dzeki za odpowiedzi zapisz sie na trening ale dopieru gdy bede mial okolo 18 lat narazie bede sie rozciągal i wyrabial kondycje bieganiem
To drzewko jest stare... A co do zoltego i pomaranczowego to sa pasy powiedzmy "dzieciece" W Bjj jest z tego co ja wiem ze niebieski pas zeby dostac trzeba miec chyba 16 lat skonczone a czarny 18 lat
Witam, mam 16 lat(17 w grudniu). Jestem bardzo chudy na rękach, bo w udach nieco mam. Mierzę 186/187cm a ważę nieco ponad 70kg. Powinienem robić dietę na masę od dawna, ale od teraz mam zamiar na poważnie się za to zabrać i zacząć ćwiczyć. Taką przykładową dietę wymyśliłem z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g [...]
[...] do salonu :-D Wiec w celu odżycia :-) daje zawsze yoszke do calosci no i nieco wiecej efki do czego nikogo nie namawiam a wrecz odradzam bo ja swój organizm znam prawie 16 lat jak zareaguje na konkrteny specyfik a nieraz bylo nieciekawie ale przynajmniej człowiek nauczył sie reagowac na takie sytuacje. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]
Moja siostra poszła do lekarza, w wieku 16 lat z powodu krzywego kręgosłupa... Koleś powiedział, że już w tym wieku nie ma praktycznie szans na wyprostowanie, a conajwyżej na zatrzymanie dalej pogłębiającej się krzywizny, i to jedynie przy dobrych "wiatrach". Zapisał ją na jakieś zajęcia korekcyjne 2x w tygodniu, ale jak mówie, na [...]
Słuchaj kolego sprawa wyglada tak , nie patrz na to ze "złej strony" ty masz dopiero 16 lat a nie aż to zacznie mijać prędzej czy pozniej tak jak wyżej - jestes w wieku dojrzewania, a co do dermatologów to już bardzo duzo osob sie nacieło, i tak samo z szukaniem zlotego srodka b. wielu wydało b. wiele!! Wiel ze gada sie latwo - ale [...]
[...] z telenowel pl co tam siedzili jak i tych tancerzykow , oraz operatora ze takie cip.y w ogole pokazuje, no i na huuuuuuu pokazuja mi w tv ta FARNE czy jak jej tam- ona ma 16 lat !!!! i ma patrzec jak sie goscie nadupiaja bez jaj niech wypierd.ala razem ze swoimi wystepem JAPAN cos tam!!!! co za poziom wypowiedzi, miazdzacy Co do walki z Sylvia, [...]
Była pod linkiem . . . nie mogłem edytować wcześniejszego posta dlatego załozylem nowy Wiek: 40 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą [...]
niby jak na 16 lat nie jest źle, ale jak na ten staż to średnio a nawet kiepsko (może dlatego że przyzwyczaiłem sie juz do 16 latków typu kojot 15 ) Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-08-10 06:40:01
PODSTAWY TRENINGU-POLECAM
