1500

jezeli prolka ci skoczyla to znaczy ze musi tam siedziec deka....jezeli chodzi o laby u mnie sytuacja podobna z tym ze w moim labie 1500 oraz troche ujowo ze nie podaja całkowitego wyniku bo to mnie interesowało najbardziej

[...] z ciebie niejadek skoro nie możesz zjeść ze smakiem lekko ponad 2000kcal. Skoro przez cały dzień zjadłeś ok 1100kcal nie ma co się katować i jeść pozostałego zapotrzebowania bo prędzej byś zwrócił niż przetrawił. Ale musisz tak rozplanować tak dzień i posiłki w nim aby wyrobić dzienną rację. 1500 kcal dla mężczyzny to nie jest dobre rozwiązanie.

[...] wymagają czasu na sprawdzenie i to jest coś czego nie można przeskoczyć. 9. Koszt diety może to Ci trochę rozjaśni sytuację - miesięcznie wydaje w granicach 1200 zloty - 1500 złoty na żywność tylko, nie wliczając w to suplementów, saa czy witamin. Ogólnie nie korzystam z "prochu" tylko prawie wszystko pochodzi z normalnego pożywienia. [...]

[...] poziomie jak przeszedłem na IF ale sądzę, że ok 2000-2200kcal. Okno miałem od 12 do 20, posiłków z reguły 4 w tym czasie + szejk białkowy. Ostatnie tygodnie to było już ok 1500-1700kcal i 0 węgli. Leciał prop, tren i master a potem prop z winem (które okazało się metą-ale w niczym mi to nie przeszkodziło w sumie, jedynie woda się trzymała do [...]

ja cisne na IF 2 tygodnie i 5 kg w dół ale mocno na starcie przyciolem kalorie, zapotrzebowanie dzienne 2500-3000 kcal, a ja wszedłem na 1500 1 tg w w drugim tg to 1000 lece. w trzecim chce pocisnać z clenem i wiecej aerobów a potem dorzucić do tego zestawu joszke na 4 tydzień i tak cały czas po 1000 kcal :D do świat potem ładowanie sylwek i w [...]

[...] mial wykqzane ze musze zjesc dokladnie to i to i to to moze wdac sie monotonia, jedynym fastfooden jaki zjadam regularnie to jest pizza z biedry ktora wraz ze 100 g sera ma 1500 kcal a przy mojej 4000kcal diecie jest mi łatwiej wbić, ale sprobuje wykluczyc i ta opcje i przeznaczyc ta kase na lepsze zarcie, dzieki wielkie. A mógłbyś mi polecić [...]

[...] robiona już bardzo rzetelnie. Secyfiką tego okresy jest wyrobienie wytrzymałości specjalnej (tempowej) czyli musisz biegac rytmy. A ostatni okres to robisz szybkość np: 5*1500 i interwały. Ogólnie to podałeś troche mało informacji, jeśli 1h biegu to jak narazie dla ciebei kosmos to zabież się za jakiś plan dla początkujących a jak będziesz [...]

[...] musisz teraz nabrac świeżości przed startem i odpocząć. teraz zrób zobie jakiś krutki i intensywny trening i jakieś krutkie rozbieganko dzień przed. Skoro chcesz biegać 1500 to nierób codziennie rozbiegania, bo po pierwsze nic ci nieda a po drubie znudzi ci się i chęci do biegania pujda się ***ać. OBW I to praca organizmu na zakresie ok. [...]

[...] 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2252 kcal + (TEA)215 kcal = 2467 kcal 5. Dodajemy NEAT: Chyba endomorfik, bo dużo mnie w barkach :D 400kcal na [...]

[...] 177) - (4.92 X 28) + 5 = 2252 kcal 2./3. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Głównie rower/chodzenie na siłowni i tutaj dobijam 5 razy w tygodniu do 300kcal, 1500/7 = 215kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2252 kcal + (TEA)215 kcal = 2467 kcal 5. Dodajemy NEAT: Chyba endomorfik, bo dużo mnie w barkach :D 400kcal na [...]

[...] w tygodniu, wiec jesli producent umieszcza taką informację na ulotce to chyba ma więcej wiedzy w tym temacie co pseudofachowcy Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-02 14:40:15 Na opakowaniu sa rozne dawki na rozne schorzenia...od 1500 tygodniowo do 5000 jednorazowo...zapewne jak ktos ma zanik jader to na poczatku daje sie wieksza dawke..

skoro zapotrzebowanie wynosi 3000Kcal to obciecie do 1500 to glodowka, nie radze stosowac, wiem co mowie uwierz mi

Holder 115 kg wagi, kolana w stanie rozkładu i Ty ładujesz 1500 kcal????????? 10% tłuszczy - czyli ile konkretnie 17g dziennie?????? dla 115 kg faceta??? i chcesz wage na tym zbijać??? ja się nie dziwie że stawy masz w rozsypce i i nie zdziwie się że będzie z nimi coraz gorzej i jeszcze 15 kg chcesz zejść w dół??? na WÓZKU wylądujesz z tymi [...]

Mało kalorii?? Jest ich 2000 coś a ja potrzebuje 1500 i dodałem te 500 ok warzywa dodam jakiś pomidor czy coś. Ale obiad jest dobry białko przed treningiem. Dobrze przeczytałem sam sie dziwiłem Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-03 12:53:36

BTW: Waga całości około 1100gr Białko - 217gr Tłuszcz - 65 gr Węgle - 6-7 gr Kalorie - 1500 Smacznego

120-160 mcg clenu dziennie 1500 j.m. hcg co 2 dni lub 500 j.m. co dzień clomu bym nie brał

Okej, dziękuję za odpowiedź. Ale mam również dodatkowe pytanie. Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3000 kcal, czyli powinienem jeść 3300 kcal na masie; ale aktualnie na redukcji mam około 1500 kcal i nie wiem, czy wprowadzić te 3300 kcal z dnia na dzień, czy może stopniowo zwiększać kalorie.

odblok HCG + Clom, nolva pod reka w razie by sie gino zaczynalo. HCG zacznij w ostatnim tyg propka i bij 1500-2000iu co 2-3 dni przez 2 tyg, po skonczeniu HCH dajesz clom pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mga na wiosne sie pomuysli

NITROBOLON 2 POWDER NITROX THERAPY z BIOTECH USA , KREATYNE POWDER z OLIMPU, ALKAICZNą KREATYNE z MEGABOLA 1500 BCAA MEGA CAPSY OLIMP, CARBO, DEXTRO JUS, SYS PRO 80 nie wiem czego ile posiadasz, ale ja brałbym tak: DT: rano na czczo 10-15g NOII, przed treningiem 10-15g NOII + nitrox therapy + bcaa 5 - 10g; po treningu mono/alkaliczną około 3 - 4g [...]

dolacze sie :D ja wynik tez mialem od 200-800 >1500 dlaczego takie marne wyniki? powyzej dwukrotnosci i juz nie badaja dokladnie? wszystkie inne badania nawet 30x przekroczone i podaja normalnie wynik wiec, tak naprawde ile powinien byc przekroczony tesc na cyklu? :D jakie marne wyniki? oznaczyli max do jakiego badają skoro nie zaznaczyłeś ze [...]