1500

[...] wtedy zaczalem zjezdzac i sie wszystko zatrzymalo. Nie wiem teraz, czy sprobowac uciac dalej, czy sobie odpuscic. Dodam jeszcze, ze ok rok temu sobie trenowalem, jedzac ok 1500 kcal (mialem jakies pojecie o zywieniu, ale nie bawilem sie w liczenie, tyle ze jadlem sporo bialka, z paczke ryzu i nieco migdalow + oliwa), nabralem troche masy [...]

[...] kaloryczne i rozkład? Z tego, co wyczytałam na forum, po wielu wątkach, głównie skorzystałam z artykuły 'Odchudzanie przy okresie dojrzewania", gdzie zapotrzebowanie wyszło 1500 kcal. Jednak w komentarzu pod artykułem była zwrócona uwaga, że źle jest podany wzór. Wiem, że muszę skupić się na treningu siłowym, który na razie będę stosować w [...]

[...] czy czym? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d1bbefd704a4a47bc84d52a49fa5b23.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48dfd425436249c5ac6ed3326ab80adc.png zapomnialam dopisac, ze zjadlam jeszcze kawaleczek malej pizzy na urodzinach u corki wiec pewnie do 1500 dobilo, ale sam fakt, ze pizza to wiem ze miernie Zmieniony przez - sanibu78 w dniu 2013-09-21 13:01:22

może też powinnam wejść na większe kalorie , ja mam zmienne 1700 treningowe siłowe 1500 nie trenningowe lub areobowe . ale za 4 tygodnie chce wystartować u nas w biegu na 10 km to nie chce mieszać.

ja na 1500 chyba bym umarla :-D

czyli prawidlowa kolejnosc najpierw zarcie potem sex, zeby miec sile na sex, trza jesc I dlatego właśnie ja nie głoduję na 1500 kcal bo nie mam seksu %-)

czyli prawidlowa kolejnosc najpierw zarcie potem sex, zeby miec sile na sex, trza jesc I dlatego właśnie ja nie głoduję na 1500 kcal bo nie mam seksu %-) WSzystko pożytkujesz na MC :-D Sztanga mnie nie zdradzi i nie wpieprzy brudnych skarpet pod łózko :))

Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby biedy gdyby na tym się skończyło. No, nie skończyło się }:-( . Trudno, jedziemy dalej. 22.09. DNT Bieg interwałowy: 5 min + 6x(1 min medium intensity/1 min [...]

chyba wersja ostatnia najbardziej odpowiada ale jak undery to dawki wiekszej nie dawac bo tu mi mówili ze bym bolda dawał 1500 week i 1000 testa ale jak brałem to 500 testa i 600 bolda

Iza ale tam nawet nie ma 1500 kalorii?

[...] i stanie się to częścią jego życia to po takim nieplanowanym wypadnięciu treningu czuje się jakby wyszedł rano z domu bez umycia zębów :-D Da się jakoś poprzesuwać tak żeby zacząć UD 2 od wtorku? Mam już takie wyrzuty sumienia przez dzisiejszy dzień że nie chcę czekać z katowaniem się na 1500 kcal do następnego poniedziałku. Miczu ratuj :-D

ja kiedyś jadłam 1500 i nie czułam głodu %-)miałam spowolniony metabolizm a teraz jem 2000 kcal jestem ciągle głodna Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-24 20:19:32

pewnie zaraz mi powiesz ze 1500 kcal to nie głodówka ;-D Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-24 20:31:38

[...] wrażeniem, jak świetnie go prowadzisz: zdjęcia, treningi itp. Będę zaglądac, chociaż pewnie żadnych merytorycznych uwag po mnie nie można się spodziewac. Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby [...]

:o boje się, że po tak niskim deficycie kcal jak 1300-1500, to mimo, że moje zero wynosi 3200 +/- a ja będę jadł 2800, to przytyje :s Tym bardziej, że jedząc 2300-2500 jestem od kąd otworze oczy, aż do tąd kiedy ide spać nasycony. Więc jedząc więcej będę się czuł przejedzony.. xD

a czy np na diete moge jesc wszystko wiadomo nie gowno z KFC itp. tylko domowe jedzenie np. i sobie wyliczac np mam 3000kalori dziennie mi wyszlo i np. obliczac do 2000 kalori 1500 dziennie jesc ? : ) tez bedzie dobrze tak odchodzadz od tematu. ?

shrimp2 :-D (Mela pozdrawia, bardzo odmłodniała po operacji i zachowuje się jak szczeniak :-)) aneiko ;-D DZIEŃ 17, DT, DZIEŃ OCZEKIWANIA NA NOWY SPRZĘT! :-) Dieta LF: 1500 kcal/B-100/T-40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7e85f82f1db4411b65b8559daa2ddad.png Szefowo, w związku z nowym sprzętem (jutro powinien dotrzeć - 2x20) czy dokonujemy zmian, czy to [...]

DZIEŃ 18 - MOCNO PRACOWY, DT - JAK SIĘ WYROBIĘ Dieta LF: 1500 kcal/B-100/T-40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e5a5a32a914607a237c8e587caa309.png

[...] tym tyg dolozylam 2 x 20 min pilates (abs, pupa i uda), tyle ile moge zrobic z gipsem przez okres unieruchomienia dostalam pozwolenie od obliques na zmniejszenie kalorii na 1500. mimo to balam sie powrotu wagi i wygladu sprzed cwiczen dzisiaj postanowilam sie obfocic, troche z nudow, a troche zeby porownac no i musze powiedziec, ze to moze [...]

obliques ;-D DZIEŃ 19 DNT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: wody mniej wraz z chłodami, herbata, herbata ziołowa, kawa, napar z chmielu bleee #-P, kombucha SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane DIM i resveratrol - zamówione MISKA: [...]