Redukcja 21KG+, chęć przejścia na Rekompozycje.

Czyli 2300 KCAL to nadal jest za mało ? Dodam, że kontynuuje redukcję.

Za mało, tyle to ja jem na zerze, a mam 164cm wzrostu i 56kg wagi

Saida

Za mało, tyle to ja jem na zerze, a mam 164cm wzrostu i 56kg wagi

Wszystko zależy od aktywności fizycznej.

:o boje się, że po tak niskim deficycie kcal jak 1300-1500, to mimo, że moje zero wynosi 3200 +/- a ja będę jadł 2800, to przytyje :s Tym bardziej, że jedząc 2300-2500 jestem od kąd otworze oczy, aż do tąd kiedy ide spać nasycony. Więc jedząc więcej będę się czuł przejedzony.. xD

A teraz spytam serio, zer szydery z mojej strony - w głowie wszystko masz poukładane, jeśli chodzi o trzymanie michy? Łatwo przesadzić ze zbyt rygorystycznym podejściem w tej kwestii.

przeczytałam tytuł działu "... i forma po mesku" a czuje sie jak w naszym dziale

Słuchaj, po to zakładam temat, bo nie wiem jakie są reakcje organizmu po przejściu z tak niskiego deficytu na prawidłowy.

PS. Nie mam jakiejś ustalonej diety, po prostu mniej więcej liczę kalorie dlatego pisałem, że jem 2300-2500 i po prostu unikam produktów przetworzonych, o wys. zawartości tłuszczu, unikam cukru we wszelakich formach itd.

Jeśli sobie nie spowolniłeś metabolizmu takim cięciem, to nie powinno się nic dziać po przejściu na zero.