1500

Mnie się obiło o uszy na szkoleniach u faftaqa i w internetach, że beta-alanina wytrzymałościowo ma sens na siłownię, a dla biegaczy to na krótkie dystanse - tak do 1500 m, płotki, biegi przeszkodowe. Poza tym wioślarze i kolarze torowi. Na długie dystanse nie pomoże. Ale w dni treningu siłowego może się przydać.

1000 00:04:03 00:04:03 1500 00:06:14 00:04:10 2000 00:08:29 00:04:14 3000 00:13:03 00:04:21 5000 00:22:29 00:04:30 10000 00:47:00 00:04:42 wyniki z kalkulatora biegowego, używam od lat, działa ułomnie ale coś tam odzwierciedla. Jaki to konkretnie kalkulator? Możesz podlinkować ?

[...] starałem się pedałować o ile miałem okazję i skończyłem przerabianie garażu na pomieszczenie treningowe. W poniedziałek lub wtorek przyjedzie nowy migomat (Bester 1500 którym dysponuję jest za słaby) i kolejne dwa tygodnie będę wciąż pedałował, spawał power racka i mam do zrobienia 10 par drzwiów i oknów na Szwecję. No i w razie [...]

olimp KRE-ALKALYN 1500// 120 kaps a' 750 mg kre-alkalyn /kaps//- cena detal 72,0 pln

Retimax 1500 dobrze robi, i tani jak barszcz.

[...] tłuszczy a nie kcal. 6-7 posiłków na dzień to bzdura totalna. Trzymałem się tego kurczowo do niedawna i dopiero gdy zacząłem jeść 3-4 posiłki (nie licząc po treningowego) po 1500 i więcej kcal waga zaczęła równo iść w górę. Jestem ektomorfikiem i zawsze był to dla mnie problem. Poza tym umówmy się, mamy pracę i w cholerę innych obowiązków i [...]

Pak - wyluzuj jest ograniczenie dla Polaków że może ściągać tylko 1500 osób jedncześnie, ale za kilka minut lub godzin sobie ściągne więc zasysaj i nic się niebuj na megaupload pliki leżą dożywotnio więc nic mu się neistanie

[...] tak chdozby chropowata ja sie na tym neiznam czy ona mzoe nei peknie cyz cos alumki i opony nie maja nawet 2 miesiecy !! dawal za nie 2500 zł w nor auto chce je sprzedac za 1500 zł rozstaw srób do mocowania to 4 razy 100 mm czyli od sródy bo sróby po przekatnej jest 10 cm a czy ja kupie malacza hm... nei mam kasy ale jak bym mial prawko i z [...]

U mnie kiedys 1500 bylo norma. Teraz na 1900 chodze glodna. Wszystko sie zmienia gdy zaczynasz robic treningi silowe:-))

Ehh tak te bezsensowen diety.. koniecznie obie musimy coś zmienić! Ja na razie z 1100 wskoczyłam na 1300. Teraz powoli do 1500-1600 kcal chcę dobić i przyzwyczaić organizm. Mam nadzieję, że się uda. Choć przy ćwiczeniach 5 razy/tydz to podobnież i tak za mało, no ale cóż od czegoś trzeba zacząć. Od razu nie dałabym rady zrobić takiego przeskoku [...]

beatrice dobrze te wymiary wyglądają! moim zdaniem idzie wszystko w dobrym kierunku ja bym zwiększyła kcal, bo nie możesz tkwić na 1500-1600, poza tym jeżeli pojawia się głód - to bardzo dobrze :-)) ps. i błagam nie wypominaj sobie tych 3 ciastek, następnym razem szukaj czegoś zdrowego i zwiększ michę, to nie będzie kusić Zmieniony przez - [...]

[...] że zapał nie minie byt szybko ;-) Ja z miską walczę w weekendy, bo jej nie liczę. Dopiero pod wieczór robię małą kontrolę jak to wyglądało i oscyluje to w granicach 1400-1500. Nie najgorzej, bo to dni DNT, ale muszę coś z tym podziałać. Albo całkiem zdecydować się na mniejsze kalorie w DNT (1600-1700) i pilnować miski. Tak, żeby miało to [...]

[...] w tym tygodniu nie włóczę, to warunki są sprzyjające. O, to może jeszcze zadbam o ryby, znaczy zjem tego dzikiego i krewetki, co mi blokują zamrażalnik :hmm: Kaloryczność: 1500-1600, węgle do 50g (bo mam ciągi na owoce i za cholerę się nie mogę od nich odkleić), zielonego i lnu, którym posypuję niektóre dania, nie liczę. W efekcie wyjdzie [...]

############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 ml karnityny 6.04-6.34 basen - 250m żaba - 750m kraul luźniutko i bez szaleństw, czuję nogi bardzo Trening domowy z piłką serie łączone 2x każda po 12 - nie 3x, bo z jedną sztangielką można dostać qrwicy... druga nieprzyniesiona z samochodu pojechała sobie do Słupska WSZYSTKO NA PIŁCE 1. [...]

[...] mogę pół dnia, ale tak strasznie nie chce mi się zabrać za niego... Na szczęście mam tak tylko czasami Na przykład dziś ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 karnityna 6.04-7.04 basen - 1x 100m żaba - 10x 50m dowolny - dżakuzi, bo jeszcze mi nogi dokuczały - 10x 50 dowolny - 1x 100 żaba - 1x 50m maks dowolny dzień jak codzień [...]

Gdzie ta poromocja na matrixa? Czy na a... itd.pl? ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon + 1500 karnityna 6.02 - 7.01 basen - 1x 250m klasyk - 5x 50m dowolny/gleich - 7x 50m dowolny płetwy - 3x 100m dowolny płetwy - 1x 250m klasyk i dużo plotek w międzyczasie Siłownia - dzis góra, w superseriach na przeciwstawne grupy mięśni, 3x 8-12 [...]

Padam na twarz... Trening na nogi strasznie kopie ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500 ml karnityny 6.02-7.00 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 5x 100m kraul w płetwach * 5x 50m kraul/gleich * 1x 250m żaba * 1x 50m kraul max Po dawce energonu z TSE mogłabym pływać w przeręblu... Jak ja się spociłam to głowa mała Ale [...]

############ RAPORT ############ suple poranne: 2x TSE, 1500 mg karnityna I. 5 białek+1 żółtko + 25g owsianych+25g mąki razowej pp 2000 + łyżeczka oliwy + łyzeczka powideł śliwkowychi z tego omlet, a na niego 25g jogurtu naturalnego i cynamon(owsiane się skończyły, liczba amatorów w domu wzrosła). Z ciekawości sprawdziłam, takie śniadanie [...]

[...] Też byś miał. Myślisz, że na świecie np. w USA jest inaczej? TO MAŁO WIDZIAŁEŚ Hasło: police brutality i poczytaj sobie. U nas policja I TAK JEST ZA ŁAGODNA. Dostajesz 1500 zł za beznadziejną robotę, ludzie cię nie lubią, hasła w rodzaju CHWDP, łapiesz śmieci którzy zaraz wychodzą na wolność, ryzykujesz zdrowiem i życiem. Ehh - dorośnij i [...]

Dokladnie - zwiekszysc ilosc tluszczy jak i ilosc kalorii. By chudnac wystarczy dostraczac - 300 kcal mniej niz organizm potrzebuje, nie 1500. Wykonczysz sie na takiej diecie.