1500

[...] te z hiper.Jesli jem jakieś warzywo to tylko mrożone lub mix sałat,albo moje swoje robione ogórki i sałatki. boje się podnosić kalorie bo coś mi mówi ze przy moim wzroście 1500 kal to już dużo. Jadam w zasadzie białkowe śniadania a reszta to jak się uda ale Lubie jogurt naturalny z cynamonem.,omlet z whey oraz kasza i ryż na mleku ale mi [...]

Ladies macie rację n a 100 proc. Będąc na forum od lat moje kalorie tak oscylować na 1500 max 1700 w dni treningowe.Cwiczylam i 7 dni w tyg pilnując diety i brak efektów.Od samego początku pisze o mojej pracy. Jest mi ciężko oszacować mój wysiłek i zawsze aktywność wpisuje jako średnia. Bo noe mam porównania z innymi osobami. A co do pracy to wiem [...]

[...] 15*3kg-15*3kg-15*3kg wzniosy bokiem sztangielek 15*3kg-15*3kg-15*3kg 15*3kg-15*3kg-15*3kg spięcia brzucha na piłce 15*15*15 i tu bez zmian plank 35 sek dziś miska na 1500 kal śniadanie to pstrąg faszerowany i ser wędzony rosół z makaronem i udem kurczaka kaczka faszerowana i pumpernikiel oraz gruszki i ogórki wody dużo ale do toalety [...]

[...] z 40 kilo strasznie się szarpię jakos nie umiem dobrac ciężaru żeby nie dosłownie szarpać sie ze sztangą. .Może macie jakieś linki do podesłania albo sugestie od czego zacząć. Dodam że dieta od dziś 1500 kal 100gr węgli ,120 białka 70 tłuszcz . Pewnie nie będę prowadzć dziennika jestem [w fazie czytania forum i obserwowania co niektórych Ladies.

[...] Generalnie dużo orzechów i oliwy. Węgle jak widać płatki i ryż. Odżywki idą głównie w shake'i w DT. W DNT ich nie ma. Najbardziej stałe posiłki to pierwszy, ostatni, shake potreningowy. Wczoraj tak wyszło. W innym wypadku po treningowo (2 h) wskoczyłoby ok 1500 kcal, a tak na noc, to nawet po treningu IMO dużo. Małe odstępstwo, ale nie reguła.

ja jadlem ok 1500 i czułem się nawet ok chociaż tylko przez tydzień to może organizm jeszcze nie szalał. tylko fakt że ładowałem sporo warzyw i to mnie trzymało przy życiu ;) 30min rowerka, marszu? Hekade ale gość jest ode mnie lżejszy o 25kg %-)

[...] dwu dniowy a cena jest z innej bajki to nie ma sensu pozostałe spoko przynajmniej te podstawowe. Z dietetyki raczej są to dłuższe kursy typu 3 miesiące koszt zazwyczaj ok 1500 zł po instruktorce sprecyzujmy trenera personalnego, z racji tego że zrobienie trenera wymaga o wiele więcej zachodu i dla osób po tego typu kursach nie jest to raczej [...]

[...] Teraz chyba załuję. Otóż ja chciałam schudnąć, a powiedziano ze w msc mogę tylko 3 kilo, nie powiedziano też ile dokładnie mam ćwiczyć i co i jak. Mam mieć diete koło 1500 kalorii, a chcę zrzucic koło 7cm w biodrach, a 9 w pasie. Nie wiem ile w takim czasie mi to zajmie. Nie wiem też czy nie zmienić dietetyka, mze nawet na instruktora [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - dawno dawno temu, diety typu 1500 kcal, ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - staram się trzymać makro, wyliczyłam sobie mniej więcej, że [...]

[...] stali.......bo ja nie daje rady po swoich girach......czyli moze nie pocisnelas najwiekszej partii miesni porzadnie? Wypiski regularne bylyby pomocne, zeby zobaczyc czy to 1500kcal w koncu czy 3000 i dlaczego tak sie dzieje. Bo serio tyc na 1500 to cos jest z cialem nie tak. Dlaczego nie masz ochoty na mieso, zawsze tak bylo, zle sie czujesz [...]

Sis, jak ty masz tam 1500/1600 kcal przecietnie i od tego "tyjesz" to cos jest nie halo w metabolizmie. No chyba, ze kreatyne bierzesz i wode naciagnelas. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-10-22 15:00:08

[...] (83' Ławecki), Krawiec, Trela, Salami, Pałkus (68' Nakoulma). Odra Opole: Feć - Zalewski, Janicki (35' Marcinkiewicz), Ganowicz, Surowiak, Błażejewski (80' Paciorek), Tracz, Copik, Piegzik, Feliksiak, Kubik (46' Bajera). Żółte kartki: Feć, Ganowicz (Odra). Czerwona kartka: Salami (Stal). Sędzia: Dariusz Giejsztorewicz (Suwałki). Widzów: 1500.

[...] bardzo dobrze dysponowanemu dzisiaj Tomkowi Wietesze. Nasi piłkarze pokazali się dzisiaj słabo w przeciwieństwie do kibiców. Mimo bardzo złej aury na stadion przyszło ok. 1500 osób. Cały młyn przeniósł się dziś na trybunę krytą i tutaj przez cały mecz dopingowaliśmy Stalówkę. Godne zapamiętania było ostatnie pół godziny, gdzie bez żadnej [...]

To w takim razie być może też skorzystam z ok. 1500-2000zł ,dam w ciągu najbliższych dni odpowiedź(do jutra,ew do soboty). Bardzo by mi zależało

jem to samo w sumie. Tylko o połowę mniej. racja :) zwiększe do 1500 kcal, oki?

[...] rodzynki, orzechy) 14 - chleb razowy, masło, dwa jajka trening 16 - tuńczyk grillowany + warzywa z wody(w barze...) kolacja (będzie) - twaróg z papryką ogólnie wyszło około 1500 kalorii a czuję się tak jakbym się cały dzień obżerała... Doczytałam i otręby wyrzuciłam. Kupiłam wagę Spisałam odżywki białkowe z linka - jutro postaram się kupić. do [...]

Nie no... wydawało mi się, że tyle zjadłam. Tyle kalorycznych rzeczy.... a tu tylko 1500 kalorii??? (i to dlatego, że wino wypiłam?) aha, oczywiście kolacja była ostatnia - o 20. może jeszcze coś sobie zjem? hmmm.. trening był po obiedzie. wiem, że okołotreningowo powinno być inaczej, ale tak wyszło. Zmieniony przez - wichitasky w dniu 2011-02-16 [...]

[...] awans(o ile) 1. Niemcy 2315 pkt 2 2. Australia 2295 1 3. Hiszpania 2193 1 4. Holandia 2000 2 5. Pakistan 1810 6. Korea Południowa 1500 2 7. Indie 1418 1 8. Argentyna 1275 1 9. Anglia 1249 2 10. Nowa Zelandia 1220 1 11. Republika Południowej Afryki 988 1 12. Japonia [...]

Odcinam się od weekendu i od dziś realizuję dietę 1500 kcal. Myślę, że to pozwoli mi nie przytyć ;) Wrzucam zrzut do obiadu i zdjęcie obiadu :) Niemniej jestem przerażona ile kcal wychodzi na taki obiad, bo zwracam uwagę na ilości i nie jem przypadkowych rzeczy, a kaloryczność jest przerażająca :( Widzę też, po tych kilku dniach, że zdecydowanie [...]

karma to suka };-) będzie następna! :) 1500 kcal?