1500

Te powtózenia to nie dla mnie tylko a bardziej dla Ciebie dlatego kontrolujesz progres i wiesz ile dokładać. Musisz zjeść jeszcze 1500 kcal? :)) U mnie właśnie ch**owo bo ostatnio mała dezorganizacja rano i wychodzi mi słabe śniadanie i 5 posiłków zamiast 6 musze sie wtedy zapychać :/ Jakoś to musze zmienić. Ja jak brakowałomi tyle kcal do [...]

[...] Najgorzej to libido :/ I trudność z utrzymaniem wagi. W ciągu ostatnich 1,5 roku przybrała około 30 kg i napewno w większości nie są to mięśnie. Plecy też czuć od przyrostu wagi. Próbowałem jeść mało, tj 1500 kcal dziennie tyłem i tak ale wolniej. Ale największą bolaczka jest libido, Bo towar muszę walic cale zycie i jestem podatny na niego

1500 metrów w miare predkim tempem i sie pozygałem pod koniec biegu

[...] do mietka 40 mg stosowałem NAC 1200 mg i chyba 4 tab proliveru (ornityna, fosfolipidy i jakies zioła) i wyniki były po cyklu wzorowe, tylko ja mam odporna wątrobę %-) Teraz lece do 40 mgwina samo NAC ok 1500-2000 mg (jak mi sie sypnie), czasem łykne lecytyne. Zbadam za miesiąc jak to wygląda. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-21 12:33:38

[...] ale już do 1 porcji ograniczony, tak jak Mika napisała :) Dobijałam kalorie na siłę, bo ten bób mnie zapchał, na 3 porcje go jadłam. Ja nie wiem, czasem jestem zapchana przy 1500 kcal, a nieraz ciągle głodna i 1800 to mało ;) Dzisiaj wyjeżdżam na parę dni, więc pewnie nie będzie mnie w tym okresie na forum, na siłowni i zajęciach też nie :/ [...]

Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby biedy gdyby na tym się skończyło. No, nie skończyło się }:-( . Trudno, jedziemy dalej. 22.09. DNT Bieg interwałowy: 5 min + 6x(1 min medium intensity/1 min [...]

[...] wrażeniem, jak świetnie go prowadzisz: zdjęcia, treningi itp. Będę zaglądac, chociaż pewnie żadnych merytorycznych uwag po mnie nie można się spodziewac. Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby [...]

Wiem czym jest krzyżowanie łańcucha. Nie róbcie ze mnie ignoranta ;-) Problemem, nie jest technika zmieniania przerzutek, ale za małe przełożenie, a przekładając to na chłopski rozum, jak jazda FSO 1500 z czterobiegową skrzynią biegów po autostradzie ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-15 13:18:09

Jak Tłuszcze chcesz mieć nisko to czemu dajesz jaja i wieprzowiny? Bo jestem na statku jeszcze 7 dni wiec zero wegli i staram sie bialko zapelnic, a tluszczy troche moze sie zbierze ale wszystko pieczone / gotowane. ;) Nie sadze zebym zjadal wiecej niz 1500 kcal :)

To już nie jest VLCD :-P Pytanie za 100 pkt to nie jest VLCD bo co ? Bo ma 70 węgli i śladowe ilości tłuszczu ? Ale jak masz 250 białka 0 w i 50 tłuszczu to już jest vlcd ? Dieta na poziomie 1300-1500 kalorii to ciągle vlcd i mega ujemny bilans kaloryczny ;>

Moim zdaniem kardio na 1200-1500 cal troche slabo.

Halo Halo ;) chyba wstkie chlopy pomarly... CooCaine ja probowalem...chcialem... {{:-( zejszlem do 1500kcal. Wspomaganie 600 test, dycha mety jako PW i 50 provi ed. Do tego t3 50mg ed na czczo razem z provi, 20mg jochy, termal pro jedna tab (mam wrazenie ze TP hamuje apetyt). Wypijalem 2* dziennie dlugo moczona bebke plesznik i jajowata bo [...]

[...] jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu ogarnij w koncu. Vlcd daje świetne efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg. ... Te 'spowolnienie' metabolizmu bardziej będzie wynikało z utraty znacznej wagi. Wiadomo, że nasze [...]

Jak myślicie dorzucenie oxy na ostatnie 4tyg redu będzie dobre ? Siła spadał i treningi nie sa już tak dobre jak na początku redukcji i robi się zastój kaloryczność ~1500 podkład idzie teść 2x week po 250

[...] współczynniki trzeba dopasować, i o ile w pierwszych może się sprawdzić co 0,5 tak jak było wczęsniej to w tych ostatnich, pewnie od bardzo dobrze chyba trzeba będzie wydłużyć skok współczynnika jakby ktoś pokusił się o kilka testowych wyników podając mi kategorię i wyniki to coś spróbuję przedstawić czyli np K30 2450 2560 M40 1500 1800 itd :)

[...] się zajechałam. Ale, no...lubię to. ;-) MISKA No i wykminiłam, nie wiem czy dobrze, że skoro mam odjąć 10g z tłuszczu to po prostu ustawić kaloryczność zamiast 1600-1700 to 1500-1600? :-> +kapusta, marchew, cebula, rzodkiewki, pomidor +Inofem, Castagnus, drożdże, wit.E, tran, magnez +bulion z koguta [...]

Ty powinnaś na 1700kcal chudnąc bez łaski, ale zostaw już jak jest Masz rotacje tak 1700/1500?

cześć, cześć, dziękuje za przyszły doping:) co do kcal to coś tam pominęłam, pewnie było ok 1500, czy to też za mało? i przeważnie na kolacje jem twaróg z jogurtem lub serek wiejski, mam nadzieję, że to w miare dobre źródło białka?:) a może macie jakiś pomysł jak zamienić te węglowodany na białko? dziękuję za odpowiedź;)

ba, nawet w niektórych momentach to na redukcji 1500 kcal jest się permanentnie głodnym...

[...] Ale najpierw coś o mnie Waga: 54 kg Wzrost: 164 cm Wiek: 23 lata Bf: 25% Cel: bf 20%, -3kg tłuszczu, +1kg masy mięśniowej Dotychczasowa dzienna kaloryczność posiłków: 1500 kcal Pytanie: 1. Czy to normalne, że zaproponowana dieta zawiera ok 2000 kcal podczas gdy moim głównym celem jest redukcja? 2. Czy nie powinna oscylować w granicach [...]