1500

[...] To samo miejsce wśród kobiet zajęła Angelika Cichocka (2:03.83), ale do wypełnienia normy na paryskie mistrzostwa zabrakło jej 0.83 sek. W rywalizacji pań na dystansie 1500 metrów wystartowały dwie nasze reprezentantki. Czwarta zawodniczka ubiegłorocznych halowych mistrzostw świata, Sylwia Ejdys była trzecia (4:09.57 – lepiej o [...]

[...] Marcin Sobiech (21.65), a trzeci Marcin Marciniszyn (21.73). O minimum na HME „otarła się“ Katarzyna Broniatowska. Zawodniczka AZS AWF Kraków przebiegła 1500 metrów w czasie 4:12.12 – do wypełnienia normy PZLA zabrakło zaledwie 0.12 sek. Dobrze (przez Radosława Czyża) został też poprowadzony bieg na 800 metrów [...]

[...] Dotychczas minima PZLA na HME uzyskali: w biegach - na 800 m Angelika Cichocka (Talex Borzytuchom), Adam Kszczot (RKS Łódź) i Marcin Lewandowski (Zawisza Bydgoszcz), na 1500 m Sylwia Ejdys (Śląsk Wrocław), Lewandowski i Bartosz Nowicki (Śląsk Wrocław), na 3000 m Lidia Chojecka (Warszawianka), Ejdys, Renata Pliś (Maraton Świnoujście) i Łukasz [...]

[...] 54.97 RŻ 2. Joanna Jóźwik 91 (Victoria Stalowa Wola) 55.35 3. Tina Polak 88 (AZS-AWF Katowice) 55.51 4. Justyna Zembrzuska 86 (AZS-AWF Warszawa) 56.34 W wolnym biegu na 1500 m na 130 m przed metą Danuta Urbanik zdecydowanie wyprzedziła prowadzącą Lidię Chojecką. Identyczna kolejność tej pary przed rokiem, ale czasy były o 14 s lepsze [...]

zrobie troche nadgodzin tak zeby wyjsc to 1400 1500 i bede happy. dla mnie lekka robota... tylko cieplo do 40ºC dochodzi w lecie

[...] o: OLIMP Thermo Speed Extreme + coś z witamin: Trec - Multi Pack 36 TREC Mega Mineral Pack i co do tego byście jeszcze polecili ew. co byście zmienili? do tego dieta ok 1500 kalorii... Wiem że najpierw powinienem podać dokładna wypiskę diety i ankietę ale chciałbym się dowiedzieć jaki fundusz przygotować na suple itp. z góry dzięki za odp.

A najlepiej NAC bo podniesie produkcję glutationu. Do porcji 1500 mg NAC 1000 mg wit C w celu optymalizacji działania. BTW combo NAC + wit C polecam tym, którzy chcą szybciej dojśc do ładu po zakrapianej imprezie - przyśpiesza metabolizm alkoholu.

z 1500

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness. niektórzy od stycznia do maja czy nawet czerwca takiego redu nie robią

Wklejam dziennik jakby mógł ktoś doradzić czy mam dobrze ustalone B/T/W, staram się trzymać B: 120g T:60 W:120 kalorii wychodzi 1500, zastanawiam się czy nie zwiększyć kal, co myślicie ? Robiłam dziś trening Wznosy nóg z leżenia Wspięcia na palce obunóż Przysiady klasyczne z hantlami - jeden obwód 5kg, drugi 10kg wejście na ławkę z hantlami- [...]

2 koła i moja panna jak zarobi 1300-1500 to jest naprawde sporo . 1200 za mieszkanie i reszta zostaje

[...] rozmowe. robota w zakladzie ale lepszej nie znajde wazne ze stala o ile mnie po probnym zostawia. jedna zmiana jak narazie tam leci 7-15 to pieknie jest.kasa bez szalu ale z 1500 bedzie mysle na poczatek oby mnie tylko przyjeli a nie zaprosili na rozmowe dla zabawy. jutro sie sporo moze wyjasni. doswiadczenie na produkcji mam wiec moze bedzie [...]

jakos mam zj**any humor teraz, nic mi sie nie chce, nawet jeść... podjem jeszcze troche i nie wiem... Chyba bedzie ok jak zjem z 1000kcal mniej, skoro przez cały tydzien sie pieprznąłem łącznie gdzies o 1500-2000kcal? %-)

Panie Janie zwykle na redukcji miałam 1500-1600 kcal, więc teraz to i tak są ogromne ilości %-) Białko tak do 120g jest ok, bo większe ilości powodują problemy trawienne (wielokrotnie przetestowane). Nie mam szczegółowych zaleceń co do diety, ale w dzień ciężkiego biegania mam dowalić węgli ;-) Lipton u mnie bezpieczna ilość tłuszczu to właśnie [...]

Dlaczego przesadziłeś z białkiem? Białko ustaw na min 2 gr/kg 1500 kcal na rowerze no to musiał byś nie wiem chyba pół dnia jeździć Nie myślałeś o dołożenie treningów siłowych? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-09 06:41:11

Dlaczego przesadziłeś z białkiem? Białko ustaw na min 2 gr/kg Fitatu obliczyło zapotrzebowanie na 90-140, a ja zjadałem ponad 100 więcej. 1500 kcal na rowerze no to musiał byś nie wiem chyba pół dnia jeździć Wiem, dlatego nie biorę tych wyliczeń z aplikacji pod uwagę, a założyłem że spalone rzeczywiście zostało 500kcal. Nie myślałeś o dołożenie [...]

kryt22 Jak masz sam gruczoł to jakieś 1500 zł Pytaczgazi zawsze coś zostawiają bo każdy facet ma trochę tej tkanki. Czy na NFZ odsysają tłuszcz to nie wiem ? Zmieniony przez - dr med. w dniu 2008-06-18 16:18:54

[...] sie wówczas na co innego (z nazwy).. Ale to akurat nie ma znaczenia. Wszystko zalezy od celu. A co do 1700kcal..hmm..to nie jest jakoś dużo, zwlaszcza przy Twoim wzroście. Mam dość podobne parametry ..dlatego się mądruje;). Być moze Twój metabolizm jednak trochę śpi. Ja jadłam całe lata ok. 1500 teraz wciagam ponad 2000 i często mi mało.

[...] - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg Tauryna - 1500 mg Glutamine Matrix - 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Wczoraj pocwiczylam z hantlami, nie wiem czy jest sens zebym tutaj pisala, poniewaz nie jem tyle ile powinnam, bo mi jest po takiej ilosci niedobrze po prostu. Jem 1400 - 1500 kcal, a nie 1600. Dzisiaj np nie mialam jak trzymac diety- byl omlet z platkami owsianymi, orzechy, pozniej kanapka z szynka, za jakies 2 godz bedzie filet z kurczaka, [...]