1500

[...] do intensywnego treningu - codziennie na czczo 30-40 min. aerobów + standard siłowy. Kocio może spróbuje to co polecasz :/ Dieta?? kaloryczność posiłków to coś w granicach 1500-1700 kcal ( węgle to : płatki owsiane, makaron razowy, owoce i warzywa - choć powinnam jeść ich więcej. białko to pierś z kurczaka, odżywka białkowa, nabiał.tłuszcze : [...]

"*Po pierwsze obliczyłam sobie dzienne zapotrzebowanie, wyszło jakieś 2100 kcal. Zależy mi na tym żeby zrzucić 6 kg, więc odjęłam 500. No to zostaje mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku [...]

[...] 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora niedowage i to jest [...]

Witajcie:) Mialam dzis problem z zalogowaniem sie tutaj. Morales teraz wyszlo mi ok 1500 kcal. Zalozylam ze jak waga nie bedzie wzrastac to za 2 tygodnie doloze kolejne 100 i tak az do 1800-1900. Dobrze mysle? Najgorsze jest to, ze pewnie tak zwolnilam metabolizm, ze bez strat ( a racej bez zwyzek wagowych) sie nie obejdzie. Czy na takiej diecie [...]

[...] wymienników ciepła. Kiedyś na początku mleka w kartonach UHT było jeszcze napsiane: zawartość 1200mg wapnia, od kilku dobrych lat jest to zabrionione i pisze się tak: 1200-1500 mg składników mineralnych, lub soli mineralnych, właśnie dlatego że trzeba sztucznie chlorkiem wapnia uzupełniać braki wapniowe, podobnie robi się przy produkcji [...]

[...] gimnastyczne kobiet Fitness sylwetkowe kobiet Fitness gimnastyczne mężczyzn Kulturystyka klasyczna mężczyzn Kulturystyka osób niepełno-sprawnych 1 3000 1000 1000 1800 1500 1800 500 2 2500 500 500 1000 1000 1000 300 3 2000 300 300 700 500 700 100 4 1000 500 300 5 800 6 500 Ponadto zwycięzca w każdej kategorii otrzyma [...]

[...] na rowerze ok 2h. Cwicze tez w domu jakies wzmacnianie i fitball< bo lubie> Od pazdziernika po przeprowadzce mam zamiar zamienic aero i rower na zajecia cardio na silowni < podobno przez 1,5 h mozna spalic 1500 kca>. Mowiac szczerze wole 3 h na cardio niż te 6 posilkow liczenie kalorii itd. Zrzuce w ten sposob 10 kg?? dzieki za odp;)

[...] A oczekuję przybrać trochę na masie mięśni (chcę zrzucić brzuch) i nabrać duużo siły i wytrzymałości (biegi długo dystansowe) A mam taki zestawik: Olimp Kre-Alkalyn 1500 Olimp X5 Protein Olimp HMBolon Olimp Glutamine mega caps 1400 Olimp Anabolic Amino 5500 Olimp Vita-min Olimp Carbo Olimp Gainer MCT ActivLab Body Fire Vital Max Dextroza [...]

[...] odpowiednik tej diety to 900g +ok 500 zeby BTW sie wyrównało zanieczyszczenie diety miesojada to 900+300x2 (bo mieso jest dwa razy brudniejsze trzymamy sie zalozenia) = 1500 zanieczyszczenie diety vege 900+500=1400 i to wszystko jezeliprzyjmiemy ze mieso jest 2X bardziej zanieczyszczone jak widzisz roznica w takim wypadku była by [...]

[...] to 1,500 - 2,500. Nawet jak samemu sobie pooliczysz to wyjdzie Ci "trochę" ponad 700zł cały, mimo hurtowych cen (np rama 500, amort. 1000, osprzęt 1000 + linki pedały sztyca, koła (500), siodło itd). To tak jak kupic auto za 50 zł - da sie ? Da, jeżdzi , czasem i jeździ, a jakie kultowe :D. A żeby skakać to tym bardziej >=1500

Ale 1200 kcal mi calkowicie starcza, jak zjem ponad 1500 to czuje sie ciezko i wogule mi jakos tak dziwnie niedobrze. Poza tym napisalem ze biegam 1-2 razy w tygodniu po 3-4km, 4x na w-fie 1-2km. i okolo 5 razy w tygodniu abs,pompki,pilates i ten caly bootcamp. Czasem dozuce jazde rowerem przez 2h z predkoscia ponad 23km/h. Poza tym nie wiem jak [...]

[...] - 54,68 i Rumunka Angela Morosanu - 55,11. Zawodnik Ósemki Police Marcin Lewandowski był czwarty na dystansie 800 m - 1.46,12. Wygrał Kenijczyk Augustine Choge - 1.45,10. Na 1500 m triumfowała Etiopka Gelete Burka - 4.02,15, a jako piąta linię mety przekroczyła Lidia Chojecka (KS Warszawianka) - 4.05,81. Jedno okrążenie najszybciej pokonał mistrz [...]

[...] planuje zaczac brac magnum 8000 (ok 200g dziennie). Co do tego mam 2 pytania: - Nie mija sie to z celem? dieta na mase i aeorby - Zredukuje odpowiednia diete jak zaczne brac magnum ale czy przy takie dawce kalorii nie pojdzie mi to w dupsko? (100g magnum = ok 1500 kalorii) Od razu zaznacze ze jestem swieżak w sprawie odzywek i suplementow :)

100g magnum = 381 kcal a nie 1500 ;)

to jest straszne wracam na tydzień do spamowania to mój 1500-ny post na forumie Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-21 19:44:44

Dzieki za wszelkie porady :D Saida, Lootpack- zastawiona mama chate tak ze przy pierwsymz upadku z pilki rozbilbym sobie glowe o meble :( Gwjazdor - brat mieszka tka jakby 1500 km odemnie i ma 24 lata wiec raczej malo mozliwe :D Z zona owszem moge sie pokulac ale ona woli zebym nie zakaldal jej w trakcie dzwigni i duszen :D tym bardizje ze 100 kg [...]

[...] po 2. nawet sam tesc by go kopnol ale autora wybor po 3. nawet te 50mg e3d mu duzo da, organizm zapozna sie z takim srodkiem a odblok bedzie latwiejszy. i oczywiscie hcg obowiazkowo. tylko nie wiem zabardzo jak tu wstawic. albo 1500 jednostek co 3 dni po npp albo hcg calkowicie po propie przez 2 tyg. clomid imo pod znakiem zapytania.

[...] structure changes and symptoms. METHODS: We did a randomised, double-blind placebo controlled trial, in which 212 patients with knee osteoarthritis were randomly assigned 1500 mg sulphate oral glucosamine or placebo once daily for 3 years. Weightbearing, anteroposterior radiographs of each knee in full extension were taken at enrolment and [...]

[...] Gdy waga przestawała spadać zmniejszałam zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększałam ilość ćwiczeń. W pewnym momencie ćwiczyłam blisko 30 godzin tygodniowo, stosując dietę 1500 kalorii. I przez to zmasakrowałam swój metabolizm. Byłam już tak wycieńczona, że musiałam coś z tym zrobić. Po długim czasie udało się doprowadzić do tego, że obecnie [...]

Mam 21 lat. studiuje, 164 cm wzrstu i ważew 75 kg, o 20 za dużo. iWłasnie 15-20 kg chce schudnąć, tylko rozdądznie, raz na zawsze, bez głodzenia się. Czy dzięki takiemu planowi uda mi sie to osiągnąć?? 1. dieta 1300-1500 ckal 2. 3 x w tygodniu aerobik + 1x siłownia (+bieznia) Co byście mi doradzili??