1500

[...] kolejnego tygodnia jadłem -3500 kalorii - przez kolejne 4 dni -4000kalorii - przez kolejnych 7 dni starałem się jeść już -4500 kalorii Przy zwiększeniu spożycia kalorii o 1500 dziennie organizm zaczął reagować nabieraniem masy około 2-3 kg tygodniowo, po 3 tygodniach ważyłem już 10 kg więcej, zresztą nie tylko ja, wszyscy stosujący ta metodę [...]

[...] i gdybym spała przez 24 godziny wychodzi mi bilans kaloryczny 2056 kalori stąd pytanie: Po czym wnosisz ze w moim przypadku powinno sie stosować 1300-1500 kalorii?? Nie jestem zorientowana zbytnio w tej kwesti ale czy to nie za mało?? Podajcie jeżeli możecie przykłady ćwiczeń pozwalających spalić zalegający tłuszczyk na [...]

[...] wpisalem je poprawnie Twoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne wynioslo 1585 kcal. Na opisane powyzej cwiczenia zuzyjesz jakies 350-450 kcal, tak wiec przedzial 1300-1500 kcal da Ci pożądany ujemny bilans kaloryczny. Weź pod uwagę że obecnie Twoja beztłuszczowa masa ciała stanowi pewnie w dużym przybliżeniu jakies 75 % masy calkowitej, [...]

w przypadku gdy powinnam zapotrzebowanie kaloryczne ograniczyć do 1300 - 1500 kalori jak rozłorzyc to na białka/węglowodany/tłusszcze wedle diety z posta http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 skoro po samych węglowodanach bilans kaloryczny jest przekroczony Błagam o pomoc !!!! Pozdrawiam Olka

[...] zacząć od 140 gram bialka, 210 gram węglowodanów i 35 gram tłuszczy dziennie, co da 1715 kcal. W miarę utraty tkanki tłuszczowej zmniejszałbym to do wymienionych wczesniej 1500 kcal, przy koncu do 1300. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** - Przecież mówiłaś że spontaniczność jest romantyczna ?! - Spontaniczne to jest bekanie, a [...]

[...] 3/0/15 ----76 soja 14/8/14 ----176 (czyli w skrócie gołąbek ) + surówka W SUMIE 22/11/69 ---427 KALORII Kalorycznie by mi się zgadzaqło żeby zamknąc się w około 1400-1500 (na początek) wedle wskazówek z postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 ale niewiem czy proporcjonalnie ilośc białek tłuszczy weglowodanów nie jest zbyt [...]

Pomału- już do obiadu masz ok. 1000 i chcesz się zamknąc w `1500? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wiesz, ze zdecydowanie nie przekraczasz progu 1000 kcal dziennie a to juz podchodzi pod glodowke. Zwieksz spozycie do 1300-1500 kcal i podziel to na 4-5 posilkow. I zdecydowanie zwieksz ilosc bialka w diecie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]

[...] wyszlo; SZKLANKA OLEJU TO "TROCHE" DUZO - NIE PRZESADZASZ CZASAMI ? b -50 g, t-170g , w-25 kcl 1240 JAK CI WYSZLO TUTAJ 1240KCAL ??? Z SAMEGO TLUSZCZU MASZ PONAD 1500 SPOJRZ : 170g Tluszczu = 9kcal/g x 170g = 1530kcal 50g Bialka = 4kcal/g x 50g = 200kcal 25g Weglowodanow = 4kcal/g x 25g = 100kcal SUMA ========= 1530kcal + 200kcal + [...]

Gladiator mam pytanie: 2 lata temu kiedy miałem 17 lat, byłem na imprezie troche sie wypiło, a pozniej doszło do tego ze z 2 kolegami "skopalismy" samochód jednego typa co tez tam był, potem ten kolo sie wqrwił i rzucił na mojego kolege wtedy inny ruszył mu na pomoc i mu w******lił, dla postronnych mogło to wygladac jak by w biło go [...]

Witam do obiady 1000 na podwieczorek okolo 100 na kolacje okolo 200 co daje w sumie około 1400- max 1500 kalorii z kaloriami sie wyrobie ale czy sklad białkowo/tłuszczowo/węglowodanowy może być? Pozdrawiam olka

Narazie zdecydowałam się na te max 1500 kalorii+ćwiczenia więc przy tym zostane, zobacze po 4-6 tygodniach czy waga ruszy w dół ( tłuszczyk zacznie znikać) i jak się bedę czuła. Jeżeli waga nie ruszy bądz bede się nie za dobrze czuła to spróbuje czegoś innego. Dzięki za rade mbik Pozdrawiam Olka

[...] samochód osobowy marki Ford Scorpio nr.rejestracyjny PO 12345 stanowiący własność Jacka Bąka w ten sposób,iż wybili szyby,urwali lusterka i szyberdach łączenej wartości 1500zł,tj. o czyn z art288@1kk o to ,że: II. w czasie i miejscu jak w punkcie pierwszym,działając wspólnie i w porozumieniu,wzieli udział w pobiciu Jacka Baka w ten [...]

[...] ale wieczorem. W dni bez treningu silowego robie poranne aeroby na czczo (ok 40 min). Moja dieta opiera sie glownie na białku i weglach zlozonych i zamyka sie w granicach 1500-1600 kcal. Zazwyczaj jadam 2,5g/kg białka i 3g/kg wegli, reszte uzupelniam tłuszczami(najczesciej oliwa z oliwek, ryby lub orzechy) Jest jeszcze jeden problem. Moja [...]

[...] przestępstwa, zwłaszcza zatrzymanych na gorącym uczynku powinna być z miejsca kula w łeb. Bez zbędnego pi*****ia się. Czytałem kiedyś że utrzymanie wieźnia kosztuje ok. 1500 zł a resocjalizacja gówniarzy z poprawczaków nawet do 20 000 zł miesięczne. Można te pieniadze lepiej wykorzystać (np. na broń i amunicję dla policji) Ain`t like you, [...]

[...] powtorzen w granicach 12-15 (na nogi do 20) aeroby 4 razy w tygodniu na czczo. Co od kalorii to juz sama zdecyduj - jednak przy takim wysilku nie obcinaj ich za bardzo! Te 1500 co masz bedzie w sam raz Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma [...]

[...] na tym forum, ale to sie poprawi z czasem. Moja dietka jest ponizej, ale prosze o krytyczne spojrzenie i komentarz, poniewaz nie wiem czy dobrze robie. W dni cwiczace 1500 i w dni niecwiczace 1200. A licze to tak: Dwie porcje wegli (jeszcze jedna jak cwicze) Dwie porcje bialka, (tez plus jedna) Trzy owoce, tego akurat nie dodaje, bo [...]

[...] JESLI BEDZIESZ MOGLA - ZWIEKSZYMY WYSILEK. Moja dietka jest ponizej, ale prosze o krytyczne spojrzenie i komentarz, poniewaz nie wiem czy dobrze robie. W dni cwiczace 1500 i w dni niecwiczace 1200. A licze to tak: ILE WAZYSZ ? Dwie porcje wegli (jeszcze jedna jak cwicze) Dwie porcje bialka, (tez plus jedna) Trzy owoce, tego akurat nie [...]

Bo już sie pogubiłam w linku:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 ostatni posiłek sugerowany jest o 18.00 Wiec jak to powinno w końcu wygladać. Czy mógłbyś podać według Ciebie jak powinien być rozłorzony harmonogram posiłków ?? (jeżeli można prosić to z rozkładem kalorycznym do 1500 kalori) Z góry serdeczne dzieki Pozdrawiam Olka

[...] wrześniu .Zobowiązuję się do poszukania ofert dotyczących Malediwów ,choć z Venomem chcieliśmy jechac do Egiptu sprawdziłem Malediwy - taki full wypasik tydzień pobytu to 1500-1700 Euro na głowę ,chyba coś nie tanio członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2003-08-08 10:11:30