1500 kalorii

Np zapotrzebowanie masz 3000 kalorii 35% białka to 3000 x 0,35= 1050/4=262.5g białka węgle to sprawa prosta 3000x0.5=1500/4=375g wegli 3000*0.15=450/9=50g tłuszczy Następnym razem pisz w pojedynczych pytaniach w odzywianiu i sie zapoznaj z poniższym linkiem http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

[...] do niższych kalorii, a towaru zostaje więcej to oczywiście się tęgo nie wyrzuca, tylko zamiast 150 gram produktu rozdziela się 200 gram, więc z automatu te diety 1000-1500 kcal mają dużo więcej. Klient otrzyma więcej żarcia, niż zapłacił, ale nikt go nie uświadomi. Mam 3 osoby znajome co pracują przy cateringach i niestety ale nie jest [...]

"Teoretycznie węgli powinno być 4-5 razy więcej niż białka, bo takiej ilości kalorii potrzeba by białka zostało użyte jako budulec" wychodziło by na to ze np osoba zjadajaca 300 g białka musi zjesc 1200-1500 g wegli... teoria jedno a praktyka drugie

Czarny , ja od ostatniego czasu stosuję gainer akademicki czyli 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy [...]

[...] index: 8.7 +/- 1.0 and 8.4 +/- 1.0). In summary, as long as meals ingested in the hours after exercise contain the same carbohydrate content, the addition of approximately 1500 kcal from fat to these meals did not alter muscle glycogen resynthesis or glucose tolerance the next day. Reasumując: dodatek kalorii z tłuszczu do posiłku [...]

Witam Nie zmniejszaj ilości spożywanych kcal do 1500. Do tylu schodzi sie tylko pewnych okolicznościach. Poza tym będzie Ci potrzebna energia - na tym byś był dość słaby. Teraz przede wszystkim zwróć uwagę na skład posiłków a następnie na ich ilość. Treningiem podkręcisz troszkę przemianę materii, również odpowiednia częstotliwość spożywania [...]

liczyłem na oko 80 g białka zjadam, co do kalorii to też nie wiele ok. 1500

dobra domowa siłka to koszt lekko 1500 zł, w wersji minimum. A to jest rok karnetów na full wyposażoną siłkę, we wszystkie bajery. Więc siłka stacjonarna to o wiele lepsze wyjście. Poczytaj o treningu ACT, nie będzie wymagać wielkich ciężarów (jest robiony w formie obwodowej) a przeorze Ci całe ciało plus, przez swoją intensywność, spali trochę [...]

Nie da się tego obliczyć. Organizm każdej osoby jest inny i nie można wyliczyć, ile kalorii spala się dokładnie z taką i taką intensywnością. Ale myślę, że podczas takiego biegania 2-godzinnego ze stałym tempem 10 km/h możesz liczyć te -1500 kcal. :-) Ale radzę ostrożnie patrzeć na tę liczbę. ;-)

daj 1500 i po jakimś czasie sama zauwazysz, kolejna sprawa masa ciała bedzie ok, ale tak małą ilością kalorii rozwalisz sobie np hormony.

Masz dostarczyć np 50 g węgli czyli to bedzie ik 300g ziemniaków A teraz dostarcz tyle samo z pomidorów, to byś musiał zjesć ok 1500 g pomidorów Pomidor ok, mało kalorii dobry że tak powiem na zapchanie się ale nie po to aby węgle z niego dosatrczać

Witaj, Pierwsza kwestia, to podaż kalorii. 1500 kcal to dla większości osób będzie za mało. Druga kwestia, to dlaczego aż tak restrykcyjna dieta? To, że na początku pasuje nie oznacza, że dalej też tak będzie. Na początku występuje efekt świeżości, zaangażowanie, a to niestety z czasem na pewno osłabnie. Można łatwiej, przyjemniej, mniej [...]

[...] przeprowadzam na swoje i mniej wiecej budżet musze określic dlatego dieta taka skromna :) aktualnie zaczynam CKD , od marca do czerwca bf spadł z 32% do 18 %, od czerwca bilans kalorii neutralny bo poprzednia redukcja nieprzemyslana - głodówkowa 1500 , teraz wycinka a nastepnie masa Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-08-01 20:11:23

[...] spalić 12.000 kalorii 12.000/4 = 3.000 (taki trzeba mieć dzienny deficyt) Więc jeżeli jego dzienne zapotrzebowanie to 4.500-5000 (nie zapominajmy o 3 h rowerem) ,może jeść dziennie 1500-2000 kalori . Tadam schudł 2 kg . Efekt jojo to druga sprawa . Zresztą co tu gadać .Sam zrzuciłem 39kg . Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2004-08-14 20:35:26

Już się doinformowałem pizza marinara zakręca się w okolicach 500/600 kalorii, margharitta 800, w porównaniu takie jakie ty masz na myśli to są okolice 1500

[...] ale również, a nawet przede wszystkim dokładne ilości makroskładników dostosowane pod określony organizm. Z reguły masz do wyboru daną ilość kalorii, gdzie białka masz 1 gram na kilogram masy ciała. W niektórych przypadkach można znaleźć 1,5-2 gramy i to w zasadzie tyle. Opłata w takie sytuacji będzie powyżej 1500-2000 złotych miesięcznie.