1500 kalorii

No chce zredukowac, pisałem pszesz. Tak jak wyczytałem wszedzie: Max 1500 kalorii Ograniczac tłuszcze. Mieso tylko chude Nie mieszac tłuszczy z weglami Pieczywo tylko ciemne i mało Nie jesc na noc Biegac/cwiczyc na czczo i min 30 minut. Nie jesc do syta Termogeniki+Cla

bziubzius - ja mam katering dietetyczny, 1500 kalorii Wklejałam raz z maila od firmy dietetycznej jak wyglądają posilki, przedział jest: -białko 38-56 g -tłuszcz 41-50 g -węglowodany 206-225 g do tego za radą forumowiczek codziennie dodaję kalorie ze śledzia, czyli plus 300kcal i 25g białka. Jak wg Was powinnam jeść, w sensie ile [...]

[...] jak koń po western ie i nawet mi sie nie chciało po schodach wejść :D ale jestem zadowolona,jest dobrze :D dodałam też nowy wpis w dzienniku żywieniowym i wyszło mi niecałe 1500 kalorii a jestem,że tak powiem nażarta. Musze jeszcze dopracować te godziny posiłków ,żeby między pierwszym a drugim nie było takiej przerwy. I musze się bardziej [...]

To miało być tutaj wklejone właśnie %-) No to jak ważysz 120kg i chcesz jeść 1500 kalorii to gratuluje. Weź się za czytanie, oblicz zapotrzebowanie porządnie i ułóż dietę zbilansowaną bo tak to Ty długo nie pociągniesz.

No właśnie staram się nawet nie wchodzić super często na wagę, ale widzę po brzuchu i po ubraniach, że robi się mnie więcej od tych 1500 kalorii... Wcześniej tylko bieganie (od czasu do czasu siłownia na maszynach, ale nieregulanie). Zmieniony przez - Anais_ w dniu 2019-02-15 14:27:58

lekkie nieporozumienie z 2300 na 3700 wskakiwać wg mnie organizm Ci się zbuntuje takim skokiem o prawie 1500 kalorii No tak jest i o tym już dostał odpowiedz w innym temacie bo zdublowany jest więc pasuje żeby autor pisał w jednym temacie ( tym drugim)

[...] i gdybym spała przez 24 godziny wychodzi mi bilans kaloryczny 2056 kalori stąd pytanie: Po czym wnosisz ze w moim przypadku powinno sie stosować 1300-1500 kalorii?? Nie jestem zorientowana zbytnio w tej kwesti ale czy to nie za mało?? Podajcie jeżeli możecie przykłady ćwiczeń pozwalających spalić zalegający tłuszczyk na [...]

Narazie zdecydowałam się na te max 1500 kalorii+ćwiczenia więc przy tym zostane, zobacze po 4-6 tygodniach czy waga ruszy w dół ( tłuszczyk zacznie znikać) i jak się bedę czuła. Jeżeli waga nie ruszy bądz bede się nie za dobrze czuła to spróbuje czegoś innego. Dzięki za rade mbik Pozdrawiam Olka

[...] O niskowęglowodanowych czytałam kiedyś no i tak jak pisałam schudłam na niej - wiem, źle zrobiłam nie ćwicząć. Bilans wzięłam z tematu CKD - fakty nie mity i wyszło mi ok 1500 kalorii a z rozpiski http://www.sfd.pl/-t276436.html wychodzi mi, że 1900, który jest prawidłowy? Co do P90x, wiem, że ten trening jest ostry, ale mnie mobilizuje i po [...]

"Zamierzam podbic gainerem kalorie na okolo 1200-1500 kalorii samych gainerow" po tym co napisałeś wydaje mi się, że nie masz większego pojęcia o diecie. Na samy prochu mięśni nie zbudujesz. Skup się raczej na normalnym jedzeniu, moja rada. A co do odżywki to jeśli już chcesz ładować w siebie tyle prochu, to może spróbuj jakiegoś bulka z węglami [...]

Wyczytałem tez ze bez diety treningu nic nie da. Wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie i wyszkol mi prawie 1500 kalorii. Gdybym mial tak -5kg to by było dobrze. Chodzi mi o diete. Czytałem duzo postów ale ja nie wiem co sie w czym znajduje( białka, wenglowodany ,tłuszcze proste czy złożone). Mam 15 lat i dieta musi byc odpowiednia zeby [...]

[...] to się zawali. Lepiej załóż swój temat w dziale Odżywianie i Odchudzanie z rozpisaną dietą, zapotrzebowaniem oraz może trening w dziale Trening. Skoro ludzie są w stanie naturalnie nawalić kilogramów, to Ty też możesz, tylko robisz coś nie tak, najprawdopodobniej dieta, oparta o mleko z płatkami i kanapki z szynką i 1500 kalorii dziennie.

Jesteś ekspertem więc coś zaproponuj. Zejść do 1500 kalorii? Chcę przekazać, iż po roku stwierdzam, że straciłem kasę oraz czas. Pieniądze w błoto. O wysiłku nie mówiąc.

[...] organizm aż tak się nie zajechał mam nadzieję ;) Teraz od kilku dni zwiększyłam kalorie do 1600-1700 i patrzę co dalej będzie się działo. Na pewno nie chcę schodzić poniżej 1500 kalorii - to wiem na pewno. Wolałabym w drugą stronę iść z kaloriami niż je obniżać ;) Tarczycę sprawdzałam, hormony ok, miałam też sprawdzaną glukozę i insulinę na [...]

lekkie nieporozumienie z 2300 na 3700 wskakiwać wg mnie organizm Ci się zbuntuje takim skokiem o prawie 1500 kalorii

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. mrCross, a Ty rozumiem już poznałeś moją dietę, ze tak piszesz? Co? Jak to jest z tobą, fantazjujesz? Na śniadanie przeważnie jem twarog z olejem lnianym zmieszanym na zimno, rodzynki do tego. innego dnia platki z mlekiem albo owsianka. to jest po wstaniu czyli o 6:30. o 7:30 wybiegam sobie [...]

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]

Wrzuć foto sylwetki by określić poziom bf a druga sprawa wrzuć swój aktualny jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Twoja dieta około 1500 kalorii może być za mała . Pozdrawiam

[...] poprawiać - nie ma podstaw. produkty które spożywasz nijak się mają do redukcji - gubienia tłuszczu. Brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy i dobrych węglowodanów, ogólnie jesz za mało jak na taką aktywność fizyczną - 1500 kalorii to pomyłka jeżeli chcesz zdrowo schudnąć. poczytaj to: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

[...] dobry. Jednak mam problemy z miesiączką, od 8 miesięcy nie mam. Byłam u ginekologa, przepisal mi luteine. Preferowane formy aktywności fizycznej: Lubie plywac, grac w siatkowke i oczywiscie cwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : 1500 kalorii Martucca, a dlaczego płatki owsiane na mleku sa zle?