[...] – 86szt. Jak ja się spociłam dziś... ale z drugiej strony w porównaniu do poprzednich burpree dziś wstąpiła we mnie nowa energia. Jakoś tak lekko poszło. \-) MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, papryka, cebula, [...]
[...] dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Dostałam @ i na tą okoliczność pozwoliłam sobie na 3 plasterki sera żółtego :-D Mały położony do łóżka i idę też spać. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta, choć przekroczona Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek [...]
[...] bez glutenu. Wyjaśnienie tu Miał być bieg, ale nie było. Wina męża bo się guzdrał. Dostał opyerdol %-) Niby ma się poprawić. TRENING Burpree – Challange – 95szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon [...]
[...] – 100szt. Ostatnie. Nareszcie. Szczerze ten ostatni dzień to straszny był, bo pół dnia czułam kolana. Dlatego dziś dzień bez treningu. Nogi musiały odpocząć jednak. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek [...]
[...] Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem. MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, [...]
[...] plecy, jak i tyłek i nogi mam słabe, choć generalnie myślałam, żeby zając się pupą. ;-) 2KKA dzięki DZIEŃ 66 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek [...]
[...] i mam jakieś ziarniaki. ;-] W tygodniu będę mieć dokładniejszy wynik. Jeśli uda im się coś wychodować %-) To w takim razie nie muszę być chyba na low carb. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Nie dojadłam, tylko tego oleju w ostatnim posiłku ;-). Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, cynamon, [...]
DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. MISKA - 1500 kcal BTW 120/91/50 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, melisa, mięta. Warzywa: nie pamiętam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a8931f2f2cc4f51bf0ae79b37269984.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-06 16:53:02 Wiem, że się troszkę opyerdalam w tym tygodniu. W [...]
Zapotrzevowanie wyliczyles zle. Byc moze te 2100 kcal to podstawowa przemuana materii - czyli leżę i oddycham;-) 1500 kcal to bardzo malo nawet dla kobiety o tym wzroscie. Spacer to relaks, nie "aktywność" pozwalajaca chudnac. Popelniasz drugi raz ten sam bład, to co schudles na 1500 kcal jak widac wrócilo z nawiązka, czyli klasyczne jojo. Żonę na [...]
[...] objętości, nie śmierdzące i najlepiej nie płynne? W poprzedniej podróży pół bidy - zrobiłam ciastka owsiane i kanapki z pastą z awokado + orzechy. Teraz akurat te 2 dni to 1500 kcal i 50 g węgli. Noł ajdia Wczoraj dzień 1700 kcal i 100g węgli - troszkę za dużo białka mi wyszło, ale żarłam halibuta wędzonego wieczorem i nie chciałam zostawiać [...]
też mi eksperyment 1500 kcal na dzień proponuję : iść do mcdonalda zjeść 1500kcal potem nie jeść nic SCHUDNIEMY EUREKA! przetłumaczyć Ci tekst? bo chyba nie zrozumiałeś %-) ale spoko, dalej wmawiaj sobie i swoim klientom, że miliony polaków biorąc przez lata kanapki do pracy czy pajdę chleba w pole myliły się, zabijały same siebie i do tego nie [...]
[...] I utknęłam na ustalaniu zapotrzebowania na makroskładniki. Białko jest jasne- 2g/1kg masy ciała, a więc wyszło mi 132g białka (czyli 528kcal), przy zapotrzebowaniu 1400-1500. Ale mam problem z rozłożeniem reszty kcal na węglowodany i tłuszcze. Nie mam w tym wprawy i wychodzą mi kosmiczne liczby przy stosowaniu wzorów znalezionych w [...]
[...] DNT: 2770-2860 kcal i tak już zostało do końca. Międzyczasie, mimo iż byłem „na masie”, to zrobiłem sobie jeden dzień w tygodniu (sobota) dzień niskokaloryczny - spożywałem 1500 kcal. Taki odpoczynek od zasadniczej diety. Trwało to kilka tygodni, później wróciłem do standardowej kaloryczności. Jem to samo, co opisywałem 3 miesiące temu, tylko [...]