15

[...] spytać jakie byłyby wasze sugestie na cykl dla początkujących i PCT. Posiadając: 30ml test E 300mg/ml PCT: HCG 2x 5000i.u. Tamox 20mg - 10 tabsow Clomid 50mg - 12 tabsow Mój pierwszy cykl Wiek: 30lat Waga 83kg Wzrost 188cm Zmieniony przez - yalllayalla w dniu 10/21/2021 5:56:07 PM Zmieniony przez - yalllayalla w dniu 10/21/2021 5:58:15 PM

[...] 17x10 17x9 17x7 20x10 20x8 10x9 2. Prostowanie drążka wyciągu górnego 3s 10-12p 0kg+(7x11 6x11 6x9+2) 1kg+(7x12 6x12 6x9+3) 3. Prostowanie hantli chwyt mlotkowy 2/1/x/0 15x8 12x10 10x12 15x8 12x10 10x11 4. Prostowanie hantla nad głową 3s 15-12p 28x13 28x11 28x10 28x15 28x13 28x14 1. Uginanie sztangą na biceps 3s 8-10p 45x10 40x10 40x9 47x10 [...]

właśnie jestem po rezonansie przysadki z kontrastem, nie mam gruczolaka, tarczyca w normie, wątroba też, a jak tylko zapomne wziąć raz na tydzień tabletki caba to prolaktyna 30 co jest norma do 15. Wie ktoś co jeszcze może być przyczyną ? Estro w normie, jestem na TRT Zmieniony przez - Headspace w dniu 10/21/2021 2:24:45 PM

CZWARTEK --15:10 wyjazd do Legnica 16:19 --do Wrocławia 17:14 --do Pabianic 19:56--Pabianice i Jutro rano od 8-smej weryfikacja :-D

[...] neutral 3x max 11x / 10x / 10x 11x / 10x / 10x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 62,5kg 65kg 3. Wiosło hammer jednorącz 3x12 55kg 57,5kg 4. Ściąganie do klatki leżąc 2x15 30kg (do karku) 60kg 5. Pullover 3x15 32kg 34kg 6. Odwodzenie odwrotny butterfly 3x10 47kg 50kg 7. Face pull 2x12 34kg 36kg 8. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10 45kg [...]

[...] brak 11. POZIOM BF%: ok 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): full ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125x1 -martwy ciąg: przed cyklem 150 teraz nie robię -przysiad: nie robię maxow ze względu na kolano

[...] na obnizonej łopate 36kg 5.Ściąganie rączki wycągu górnego pod kątem 45st lub ja w linku. 45kg 6.Śiąganie z góry podchwytem hammer 35kg strona Uginanie w bramie stojąc 3s 15, 12, 10 - 20x1 27kg Uginanie przedramion ze sztanga 3s 8-10, 12p, 12p Uginanie sznurem wyciagu dolnego 3s 12p, 12p, ciezar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek [...]

Cześć wrzucam badania z dzisiaj. W prolaktynę się wstrzeliłem ale trochę aE2 wysoko, mam Symex. Pytanie czy od dzisiaj 1tab i co drugi dzień 0,5 będzie ok? Dodatkowo czy taka suplementacja wystarczy: Cynk Witamina C D3 Pozdrawiam. /SFD/2021/10/21/13b19c17abd945c7b9bb96ba8f2f7b4a.jpg Zmieniony przez - Stan92 w dniu 2021-10-21 15:50:00

[...] spowodowane. Mimo wszystko tak to kocham i tak mi na tym zależy że jestem w stanie poświęcić wszystko. Mam swoje 5minut w życiu, o które walczyłem 30 lat. O czym nawet NAWET nie byłem w stanie marzyć. Ps. A tak serio to po prostu potrzebowałem solidnego utwierdzenia w tym że jest chudo. :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-21 12:15:51

[...] Ychhhhh w ogóle to odkąd wróciłam do pracy nie mogę sobie nic poukładać. Cierpię na totalny brak czasu. Nie mam nawet kiedy ćwiczyć. Wstaje chwilę po 6, z pracy wracam 15:15. 15:30 jest już młody, także potem z nim, gotowanie obiadów, mu kolację i sniadanie. Spać idzie o 19:30 i wtedy dopiero mogę coś porobić, tylko wtedy jestem już tak [...]

[...] jedzenia, a nic z treningów jakoś tak czasu brakuje na zapisywanie zresztą same treningi czesto robię w biegu, gdzies pomiedzy wczorajszy trenio bułgary z TRX plus 2*5kg *15 pow noga * 3 serie leg curl piłka *15 plus hold * 3 serie mc sumo z KB *15 / ht z KB *30 * 1+2 serie Wiosłowanie kb *15 ręka *3 serie WL 30kg *10 * 3 serie Triceps TRX *15 [...]

[...] dobudiwac mimo większego stażu :) oj zdecydowanie można ;-) ja jak patrzę jaki progres Wojtek zrobił w ciągu ostatnich 2 lat, gdzie chłop już cwiczy mysle, że minimum 15 to naprawdę dopiero uświadamiam sobie , że jeszcze sporo przed Nami i człowiek mimo sporego stażu może dalej mocno progresowac nawet po sobie widzę, że największy progres [...]

2021-10-20 CZWARTEK DL 5x67,5 5x82,5 3x100 1x120 3x135 3x142,5 5x150 RPE 9-9,5 3x142,5 5x135 PRZYSIAD 87,5kg - 10,10,10 ALLACHY 30kg - 15,15,15 SKOŚNY 30kg - 12,12,12 Trening całkiem udany. W głównej serii DL ukuło mnie w lewy poślad i pozostałe serie robiłem z dużym zapasem.

ŚRODA- PULL 1. Przyciąganie sznura do bioder - 1x15-20, 1x12-15 20x40kg / 15x45kg 2. Sciaganie wyciagu gornego nachwytem - 1x6-9, 1x12-15 9x11szt / 12x9szt 3. Wioslowanie sztangą - 1x6-9, 1x12-15 10x120kg / 13x100kg 4. Wioslowanie na Hammerze chwytem mlotkowym - 1x6-9, 1x12-15 9x75kg / 15x60kg 5. Ściąganie na Hammerze neutralnie jednoracz [...]

[...] kolega , plecy mocno poszły i mega czucie :) , pod wieczór dłuższy spacer z psem :) Dieta : 1. 50g B + 130g WW Trening dextro 45g  2. 60g B + 210g WW 3. 55g B + 100g WW + 15g T 4. 55g B + 100g WW + 15g T 5. 55g B + 80g WW + 20g T Trening: 1. Wiosło sztangą nachwyt 4x8-10 2. Ściąganie do klatki podchwyt 4x10-12 3. Wiosło hammer jednorącz albo [...]

[...] :-D /SFD/2021/10/20/5762e011d30e42ea8b634f184bf88f0f.jpg DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-120g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-160g 6. B-45g, T-10g, WW-120g B-270g, WW-600g, T-55g TRENING PULL1 1.Wiosło sztangą 2sr+1bo 2.Podciąganie nachwyt 2sr+1bo 3.Rack pull rwaniowy 3s R6-8 [...]

[...] Pullover - 8 szt x 10, 10 szt x 6, 12 szt x 3, 14 szt + 1 kg x 12 sztos, bardzo dobrze weszło, dobre tempo, 14 szt + 2 kg x 11 też dobrze weszło, za tydz bez zbędnej zabawy 15 szt x 10, 14 szt + 2 kg x 12 2. Wiosło polsztanga - 50 kg x 8, 70 kg x 5, 90 kg x 2, 105 kg x 9 trochę gorzej niż tydz temu, na pewno też mniejsze pochylenie, 105 kg x 8 [...]

Z 54-55 na 50 zbil grejfrut, a potem 3 upusty i od tego czasu przez 3 miesiace caly czas jest hgb 15-16 i hct 45-46 a nie bylo kolejny raz upuszczane. Teraz tylko grejfrut, b complex bez b12 i zielona herbata Wyniki super, fajnie się utrzymują, upusty zrobiły super robotę. PrzeGibon tak odbiegając lekko od tematu, jak lecisz z HCG przy takim [...]

[...] Turcji, w salonie Canal + bo umowa mi się kończy. Także.... Dzień zleciał. Zaraz mykam na nockę 20.10 nogi, lekko biceps 12.10.2021 legs, lekko biceps 1. Odwodzenie 3*20, 15,15 2. Uginania siedzac 2*rozg, 102.5*12, 107.5*10 3. Siady 115*8, 130*8 4. Glutes bridge 80,120,120*12, 10,10 5. Ghr 3*10 5. Wyciskanie na platformie 2*rozg, 140*15, [...]

kim jest ta pierwsza? Squid games i Alice in Wonderland jest spoko. Obejrz. Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-10-20 15:29:03