15

[...] zmienic swoje zwyczaje pokaze wam jaką diete stosowalam przez ostatnie 2 tygodnie, ogolnie mam napompowany brzuch dlatego ide do gastrologa w piatek, i z tego powodu nie moge dokonać pomiarów i sugeruje sie wagą , wczoraj wskazała 60kg /SFD/2017/3/24/cf1f4c8d325f42afab981baec7a2e7ff.jpg Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-24 15:49:22

To super , bo ten suplement i tak Ci nie pomoże %-) Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-04-05 13:21:15

7 dni przed Diamond Cup Fujairah 2017 /SFD/2017/4/15/a26cabcdba894aaa8e7001e04a74c085.jpg

[...] tu, bo to żadna realna reanimacjia Naszej pomocy imo nie będzie . Widziałbym Verrattiego/ Eriksena + jakis PO , moze Gaspar? bądź Fabinho tylko On w ASM w pomocy tylko siedzi tera ?(choć pewno sie uprą na balerona) na oś przesunąć z B Marlona i ewentualnie kogoś za Digne jak by starczyło Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-05-15 12:00:33

3 dni przed Dallas Europa Pro 2017 (78 kg) /SFD/2017/6/15/0635b8d43cb54c189f0461930e198920.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-19 10:02:02

[...] klauzule czyli 222mln bądź włączenie MV+110/20 mln będzie kompromitacja Jego odejście nie ma co sie oszukiwać spowoduje dość spore osłabienie.Pytanie kogo zakup mógłby by ta stratę jak najbardziej zniwelować ?. I troche przerażajace będzie to ze ta kasę będzie zarządzał ten pseudo zarząd... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-07-28 15:25:42

Tydzień urlopu za mną,stąd ostatni brak aktywności Od dziś aż do zawodów w Złotoryji 4.11.2027 nieprzerwanie przez 15 tyg będę szykowal formę Tydz 1,dzień 1 21.08.2017 1.Wyciakanie leżąc 150kg x 5 177.5kg x 4 207.5kg x 3 240kg x 1 232.5kg x 1 - 3serie 2.Wyciskanie z czerwoną guma 140kg x 4 165kg x 4 180kg x 4-4 takie serie 3.Skull Crushers z [...]

Górę dobudujesz jak poćwiczysz. Fat bedzie schodził jak sam bedzie chciał - niestety nie wiadomo u kogo gdzie bedzie ten oporny, ostatni fat. U większości jest na brzuchu, ale u ciebie mogą być te nieszczesne uda. Zmień trochę sposób ubierania, aby tych ud tak nie podkreslać. 15 kg mniej i uda bedą się mniej rzucały w oczy.

Odnośnie badań rozumiem, że w/w wystarczą do zdiagnozowania przyczyn? Testosteron Prolaktyna Estradiol Kortyzol FT3 FT4 TSH Rozumiem, że do tego czasu czysta dieta, bez żadnych sumplementów/ spalaczy ? Zmieniony przez - Lukazie w dniu 8/23/2017 3:22:15 PM

1:15 dobrze widze z prawej silvio samuel idzie ?? %-)

[...] rozmiar spodni :) Ogólnie mam pytanie co do kwestii treningów. Zaczynam przygodę z siłownią od "FBW" (według postów podwieszonych) a zaraz po tym będę planował około 15-20min. Aeroby-Rowerek Czy w związku z połączeniem tych dwóch rzeczy - będzie mi potrzebne do zakupienia "BCAA" ? Rozumiem, że na Kreatynę jest jeszcze za wcześnie (duża [...]

Co do spożywania mam pytanie Mam taki plan 7-pobudka 7.15-yoha 7.25-kawa 7.45-bcaa 7.50-aeroby 8.45-jajecznica+warzywa Może tak być ? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2017-09-09 19:36:26

Juniorzy do lat 18, 23 i seniorzy do 74 kg. /SFD/2017/9/9/4e09f1a57ff5480892b351e935aeb946.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-09 23:37:15

[...] 2017-10-10 14:36:07 Zmieniony przez - tomalblade w dniu 2017-10-10 14:42:29 Prawda jest taka, że BCAA mają przede wszystkim działanie antykataboliczne i wspomagające regenerację a nie anaboliczne, do wywołania efektu anabolicznego potrzebny jest pełny aminogram aminokwasowy. Tyle w temacie. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2017-10-10 15:30:06

Prawda jest taka ze jak ktos mimo Twoich staran pluje Ci w oczy to ciezko dalej udawac ze deszcz pada. Kazdy ma swoje granice, czy to na bombie czy bez. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-14 15:05:46

[...] zwiększa stany zapalne w organizmie, więc może wpłynąć negatywnie pod tym względem, przedłużając leczenie lub doprowadzając do komplikacji. Z reguły jednak nie powinno dojść do takich sytuacji i wypicie rozsądnych ilości nie będzie miało negatywnego wpływu na miejsce po wyrwanym zębie. /SFD/2017/10/15/3215a1af17d74372bad5d42809f3264c.jpg

[...] Jednak od jakiegoś czasu odchodzi się już od tego. Jeżeli zerwaniu uległy więzadła, zabieg ich rekonstrukcji będzie konieczny w celu odzyskania sprawności w stopie. Skręcenie stawu skokowego jest urazem, który wymaga szybkiej rehabilitacji, więc konsultacja z fizjoterapeutą będzie niezbędna. /SFD/2017/10/15/9a68fb15e6db468fbae8e5a6d171ac28.jpg

Nie musisz jeść śniadania, spokojnie mozesz w szkole sobie zjeść pierwszy posiłek, co nie zmienia faktu że 15 minut na wyszykowanie się to mało, nawet na podstawowe czynności jak ubranie czy skorzystanie z toalety. w/w posiłki średnio wyglądają dobrze

[...] bez głębszego celu ma uzasadnienie. Oczywiście inaczej wygląda sytuacja, kiedy jest to zalecenie lekarza, mamy znaczące niedobory czy w organizmie powstał jakiś stan zapalny. Wówczas wit. C może być bardzo pomocnym składnikiem diety. /SFD/2017/10/21/8c29b74fded74d679f4b8eac7be85da0.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-21 19:17:15

Według wskazówek wyszło mi : 2110 kcal B:152g T:76g W:204g Zmieniony przez - Sunskystar w dniu 2017-11-04 15:11:40