15

19 kolejka 09.12. 18:00 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 0-0 20:30 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2-0 10.12. 15:30 Górnik Łęczna - Bruk-Bet T. 0-1 18:00 Wisła Płock - Ruch Chorzów 2-0 20:30 Wisła Kraków - Cracovia 2-0 11.12. 15:30 Lech Poznań - Korona Kielce 2-0 18:00 Piast Gliwice - Legia Warszawa 0-2 12.12. 18:00 Arka Gdynia - Jagiellonia [...]

[...] (jesli tam jest), wiec 600mg ew wg mnie to takie minimum. Co konkretnie zbadać przy boldzie żebym miał pewność, że siedzi w nim to co powinno? Co do HCG panowie przybije 15.000hcg ale chce się zmieścić w tych 3 tygodniach, z racji obawy o komorki komórki leydiga jak Waszym zdaniem najlepiej to rozłożyć? POPRAWIONE DO OCENY: 1-7 tura 40mg [...]

[...] z podwójnym dropem -martwy na prostych nogach 60x12 100x12 140x12 180x10,9 -suwnica skośna nogi wysoko i szeroko,opuszczanie do samego dołu(obciążenia bez wózka) 120x15 200x15 240x12 280x12,12,12 -przysiady z hantlem między nogami 3x20 -50kg -uginanie nóg leżąc 3x10-6 -odwodziciel 4x20-15 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x20-8 [...]

[...] jednaracz w siadzie 3x12 Pull Wiosłowanie 5x10 Drążek 5x8 Face pull - szeroko lokcie 4x12 Biceps - supinacja 3x12 Szrugsy 3x20 Brzuch Unoszenie bioder w lezeniu tylem 3x15 Skrety tulowia ze sztanga stojac 3x15 Allahy 3x15 Nogi Przysiad ze sztanga 5x10 Mc na prostych 4x10 Wypychanie na suwnicy 3x10 Uginanie podudzi na maszynie siedzac 3x10 [...]

ważne że oxa flaków nie ryje przy 80mg to już trochę jest tych miligramów jak na oral ciśnienia nie podnosi bezpieczny środek tyle że drogi i dużo fejków lata to również odstrasza %-) , tura jako zamiennik się sprawdza ? Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-09 15:46:12

[...] Osobiscie inaczej bym to zrobila, inna kolejnosc dala. Ok, to rob Mc i wioslo, gwarantuje Ci, ze jak zaczniesz tachac ponad 100% swojej wagi i robic w takiej kolejnosci to dyski dadza Ci popalic. Takie moje zdanie i tyko tyle :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/12/2016 15:42:52 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 09/12/2016 15:45:53

[...] powtarzam - kup setkę, albo jak dil się zgodz jednko pudełkoi 50 tabsów i sprawdź kody. Jeżeli kody wejdą a informacja którą otrzymasz na stronie pokryje się z tym co na pudełku czyli: Product Name : Batch No. : Expiry Date : Będą się zgadzać , to w tej AP najprawdopodobniej będzie oxa. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-12-09 15:39:32

Czosnek pomaga odkwasić organizm i to w bardzo znaczynm stopniu i zapomniałem dodac nie sól potraw w ogóle a jak juz to sola morską świeżo mieloną z młynka... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 15:38:20

Nie chcialbym "katowac" nog na jednym treningu kilkoma cwiczeniami bo troche boje sie o kontuzje. Czy push/pull ma sens bez cwiczen podstawowych typu MC, wioslo, przysiady, wykroki? Moglbys powiedziec dlaczego nie jestes za fbw 5-10-15?

[...] gdzie sa badania od endokrynologa, badania gonadotropin itd Wiec tak jak pisalem mozna podac +/- szkic/schemat cyklu/odblku ale takie cos na biezaco i tak musi i zapewne bedzie korygowane jeszcze wiele razy. Ciesze sie ze sie różnimy pogladami :) Dlatego od razu polubiłem te forum.... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 15:33:17

[...] wchodzę z laptopa i korzystam z różnych dostawców internetu to za każdym razem wyskakuje mi że twoje konto zostało zablokowane A twój numer IP jest zbanowany Nie bardzo wiem o co chodzi bo w telefonie korzystam z dokładnie tego samego ip co na laptopie a w laptopie jest Ban a w telefonie nie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-12-09 15:22:02

[...] makroskładników...? /SFD/2016/12/9/ad2c59ac24f4497daa678b2cbfc07dc3.jpg /SFD/2016/12/9/e896321cd3734bea94660f7d6b42ee23.jpg /SFD/2016/12/9/0a18083c52aa4f0792f69e413edf3c22.jpg Zmieniony przez - tabakook w dniu 2016-12-09 15:04:57 Zmieniony przez - tabakook w dniu 2016-12-09 15:08:19 Zmieniony przez - tabakook w dniu 2016-12-09 15:27:09

09.12. 18:00 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 1:1 20:30 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 3:1 10.12. 15:30 Górnik Łęczna - Bruk-Bet T. 1:1 18:00 Wisła Płock - Ruch Chorzów 2:1 20:30 Wisła Kraków - Cracovia 2:1 11.12. 15:30 Lech Poznań - Korona Kielce 3:1 18:00 Piast Gliwice - Legia Warszawa 1:3 12.12. 18:00 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok [...]

[...] chcialbym cos zmienic. Sprobuje jeszcze nastepne 2-3 tygodnie na FBW tylko wrzuce wiecej wielostawow zeby rozpisac swoj ciezar roboczy ale i tak planuje przeskoczyc na 5-10-15. Jest to juz ktorys z kolei cykl na klasycznym FBW. Nie zebym sie uwazal za zaawansowanego ale moj staz to okolo 5 lat z malymi przymusowymi przerwami a silownia i dieta [...]

rok temu zrobiłem czułem się w sumie podobnie... wtedy postanowiłem uciąć 15-20% ciężaru w każdym ćwiczeniu i jechać z progresją od nowa. pamiętam lekko mnie siadło ma psyche ale później łatwiej było progresować :)

[...] i chore czasami rzuty na wygraną mając 1-2 sek do końca (np. Memphis są w tym kozaccy - miejsce 10 n poniższym filmie) Ogólnie ten filmik w całości jest extra ale od 15 miejsca (21.15 min) do konca to wlasnie jest to co sprawia ,ze chce mi sie wstawać w nocy i oglądać te wybrane spotkania https://youtu.be/f05koa6s4Jw akcja z 21.35 min [...]

Dokładnie. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju ( szacuje się ponad 15%) jest sygnałem do zmiany nawyków żywieniowych ustosunkowanych pod redukcję w celu poprawy ogólnie pojętej kondycji zdrowia, a także jakości sylwetki. Wstaw zdjęcie, wtedy dopiero będziemy mogli bardziej dokładnie wypowiedzieć się na ten temat. Zmieniony przez - dudee w [...]

[...] rdl, mój błąd - ciężar dziecinny (w moim długim treningu też jest rdl na dużo większym ciężarze) - ale chodziło o to, żeby robić obwód za obwodem i nie zmieniać hantli/ciężaru. Niby nic, a po tych 15 minutach leje się ze mnie strumieniem pot;) Ostatniego zdania nie rozumiem - wyjaśnisz?:) Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2016-12-09 13:50:17

[...] takim wzroście, często dużej masie mięśniowej goście odstawiają niesamowite akcje na parkiecie ; często wyrównane mecze do ostatnich sekund lub historie typu powrót z -10-15 pkt w 60-90 sek , czegoś takiego nigdy nie było i nie będzie w innej koszykówce. Kwintesencją był oczywiście zeszłoroczny finał i historyczny powrót Cleveland ze stanu 1-3 [...]

[...] jeszcze, kto ma i dobre opinie i jakieś pojęcie o sporcie. 9/12 - DT doł dzień wywrócony kolejnością, trening o nietypowej dla mnie porze, bo rano. 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL 15/10/8/8 30/45/50/55 30/40/45/45 3. Wykroki ze sztangą 12/12/10/10 20/20/20/20 20/20/20/20 4. Przywodziciele/odwodziciele w [...]