15

[...] 12,10,8,6 3. Rozpiętki brama 12/12/12/12 4. Wyciskanie skos w dół 12/10/8/6 5. Rozpietki na ławeczce skos dodatni (brama) 10/10/10 Barki: 1. Unoszenia Ramion bokiem stojąc 15/12/10/10 2. Wyciskanie sztangi stojąc 12,10,8,6 3. Przyciąganie drążka do brody 15/12/10/10 4. Unoszenie sztangielek z przodu stojąc 15/12/10/10 Poniedziałek Nogi+brzuch [...]

no HCG bylo wtedy tanie i pakowane po 3x 5000 ale clomid juz wtedy wałowali a odblok z clomidu to 12 listek starczalo ale i tak nikt badan nie robil, ja mowie o osiedlowych koksikach co cykle 200 mety i 15 omy 8 tyg, nie bylo decka dickow ani problemow

[...] TRENING: 5 razy w tygodniu trening siłowy +praca fizyczna 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

818.15

Trafiłem na fajnych kolegów jak zacząłem tu w ochronie. Starsi ode mnie po 10-15 lat dużo mnie uczyli. Nie mieli z tym problemu bo bardzo doceniali że wkładam wysiłek a nie jak wielu przyjezdnych kalecze i oczekuje że inni zrozumieją

Nie licz na jakieś fajerwerki Dałbym 10 tyg 15-20 mg

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: typowy zakolak, pewnie odziedziczone po dziadku. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: niestety nie robię maxów wiec napisze jak te ćwiczenia ostatnio wykonywałem -klata: 90x10- 5 serii (dziwne ale [...]

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stała , szczupły 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: Nie robiłem -przysiad: Nie robiłem Czytaj więcej na [...]

[...] rozmiarem od top2 a chłopak z 4 miejsca miał 123lg Na weryfikacji ale zalany;d /SFD/2022/9/18/20c4b21284ad44869a25c44425bcb924.jpg /SFD/2022/9/18/7ab9112bcf4f40edbb21d4a153f03cac.jpg /SFD/2022/9/18/ff7b85922f9d4f6ab0e3690ddb58b9d3.jpg /SFD/2022/9/18/503dd476cfdd40ad995ce600c6054c84.jpg /SFD/2022/9/18/ae9b35fae69743679d170e46d05f8b5d.jpg [...]

[...] posiłku z tłuszczami) poniedziałek i wtorek po tabsie exe nastepnie 0.5 tabsa (12.5 mg) exe do kazdego strzała z hcg we wtorek jeszcze idzie cała tabletka exe od wtorku zaczynasz hcg 2500 jm co 3 dni i tak wbijasz 15.000 hcg 2 dni po ostatnim hcg robisz badania test całkowity estro prolaktyna i jak beda w widełkach zaczynasz clomid po 50 mg

Mniej kofeiny i bedziesz spal jak dziecko Musze tak po 15 już odstawic A ile dziennie leci? Myślę ze min 800 mg plus salbutamol i efka Po takiej dawce, dostałbym chyba zawału. %-)

Update moich tylow z dzisiejszego raportu, przod jakos mi lepiej schodzi, a ten tyl opornie i jakos wolno. /SFD/2022/9/18/5116bb88dba8409e810d3a5dbef3134a.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-09-18 15:32:11

- Pull2 Pan i Pani 1. Ściąganie 1h siedząc - 2s w spięciu 8-10 10-12 160x110 130x13 2. Chest supported T-bar 3010 8-10 10-12 70x10 55x13 3. Przyciąganie V 3010 8-10 12-15 175x11 145x13 4. Ściąganie nachwytem uchwyty - 2s w spięciu 10-12 12-15 100x11 85x13 5. Single arm Cable row(10) - 3010 12-15 12-15 60x17,13 6. Cable Pullover 3x12-15 [...]

[...] tabletki w środku, pudełko w kształcie przypomina baterię :D Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-18 13:52:23 Warte i można śmiało romansować 12 tyg, ale dawkę bym w połowie zwiększył na 15-20mg. Serio liczyłeś tabsy? %-) Pan Mokebe się pomylił i wrzucił dwie więcej, same profity. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-09-18 14:11:40

najpierw hcg pozniej sermy przed wejsciem na hcg trzeba sprowadzic do widełek e2 i prl exe/ari i cabaser/dostinex na hcg wchodzisz kilka dni po ost inj ok 5 dni plus minus hcg wbij min 15.000 jm pod koniec hcg badania jak e2 i prl oraz test beda w widełkach wskakujesz na clomid

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki smith 2x8-10 + 1s bo 10x85 / 8x85 / 13x72,5 10x85 / 9x85 / 14x72,5 2. Podciąganie do klatki smith 2x8-10 + 1s bo 9x52,5 / 9x52,5 / 15x45 10x52,5 / 10x52,5 / 15x45 3. Wyciskanie hack maszyny 1x10-12 + 1s bo 11x35 / 16x15 11x35 / 16x15 4. Unoszenie bokiem jednorącz leżąc 1x10-12 + 1s bo 12x11 / 12x11 / 16x9 12x12 / [...]

Daj standardowo cały cykl jedna dawkę I styknie 1-20 cypio/enan 250 pon/czw 1-18 deka 200 pon/czw 15-22 meta 30-40ed

[...] 10-12 pow. 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4 serie 8-12 pow. 5. Unoszenie hantli bokiem w górę 3 serie 10-12 pow. 6. Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 serie 8-15 pow. 7. Wyciskanie sztangi wąsko ławka pozioma 3 serie 10-12 pow. 8. Wyciskanie „francuskie” hantla siedząc 3 serie 10-12 pow. 9. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 [...]

[...] od zakończenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nawet 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 130 kg -przysiad: 120 kg Witam, chciałem się zapytać na forum czy schodząc z [...]

[...] treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D Szkoda że nie napisałeś co [...]