15

Brawo dla tego pana Koniu151. Wiem dużo w tym prawdy, ale 15 kg masy nie dowale :). To jak zwalczyć te lekkie właśnie zatłuszczenie żeby linia wyglądała jak u Japończyka, bo fajnie wyglądałem w ubraniach i tak naturalnie. Jesteś ekspertem więc powinieneś wiedzieć.

[...] to Kyokushin Trening siłowy jest ograniczony do 3 sesji w tygodniu po 30 minut Robię tylko ćwiczenia podstawowe (1 seria po 5 ruchów) z dużym (jak na mnie) ciężarem + jedno ćwiczenie takie pompujące (hantelki 2 serie po ok 10 powtórzeń) A tu jeszcze taka jedna fotka z wakacji /SFD/Images/2016/8/15/af6af9e5fd6248a49457c8174fa658aa.jpg :-)

[...] naprawdę dużo dla mnie znaczą takie opinie:) Deadpool faktycznie z regeneracją też dawał radę%-) Co do kalisteniki - na pewno coś się pojawi jak będę miał trochę więcej czasu w robocie;) Pewnie będzie coś o sile chwytu, bo co prawda jest trochę o tym artów ale wg mnie nie wyczerpują tematu:-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-28 15:16:01

Witamy. Im wiecej ekspertow tym lepiej (w razie jakby ktorys z nas amatorow chcial wpasc w samozachwyt %-) ). Ja jako organizator moge wstawic tylko jedna probe do 15go a reszta ma czas do konca miesiaca. I skoro masti nie ustalil limitow filmow reszty uczestnikow, nie mam nic przeciwko 3em probom na zawodnika. ps. jest szansa na 6ciu uczestnikow [...]

Ku pamięci ja się nagrywam jutro tak jak pisałem i tylko raz:)Wstawiać jutro czy po 15-tym?

Panowie zasady są jasne-najpierw wstawia to autor Wyzwania a potem możecie Wy zaszaleć -ale po 15 września :). Dla Wycwiela jest wyjątek-może wstawić prędzej ale dopiero jak Fans wstawi swoją próbę

ps2 GDZIE JEST DRAZEKM - kto widzial, kto wie ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-02 15:06:55 Pisałem u siebie w wątku Ale gdy mam inne prace do wykonania np.remont w domu to treningi odpuszczam tak bedzie we wrzesniu. No ale mogę zabrać głos w tym temacie konkursu,albo raczej szopki. AZ dziwne że nikt nie zwrócił na to wcześniej [...]

Ale po 15 września :) Nie żebym podważał zdanie naszego Bossa, pytanie bardziej dlaczego, skoro ja już nie mogę poprawiać? Nieważne - jest i film. Udało mi się namówić małżonkę na pomoc w nagrywaniu, żeby w moim ciasnym garażu w miarę dobrze było widać. Wstawiłem wszystkie próby, żeby było widać walkę ;-) [...]

Fans -siła jest ! Ale samo nagranie lipa - nie widać podczas próby całej sylwetki- ale by nie kombinować-proponuję nagrać jeszcze raz - do 15 września masz czas na to podejście z 45 kg-zrobić to tak jak Wycwiel-by była widoczna cała sylwetka i po próbie wchodzisz na wagę-tak by była czytelna.

A tak na marginesie... Szkoda, że mój filmik nie bierze udziału w konkursie. Ale będę walczyć o zaliczenie 40kg. ...dlaczego nie? Ponieważ został udostępniony przed 15 września, czyli wbrew zasadom /-)_ Ładnie Fan, świetny wynik. I to pewnie na tyle z filmikami do końca września ;-D

odniosę się tylko do dwóch rzeczy Panowie zasady są jasne-najpierw wstawia to autor Wyzwania a potem możecie Wy zaszaleć -ale po 15 września :). Dla Wycwiela jest wyjątek-może wstawić prędzej ale dopiero jak Fans wstawi swoją próbę szkoda ze nie było o tym mowy na początku tematu, nawet jeśli to kontynuacja jakichś innych wątków, znanych tylko [...]

[...] Na deser wyszły jedne z najlepszych lodów jakie jadłam w życiu, a może i najlepsze :-} Maliny + odżywka malinowa MNIAMMMM 8-) 15.09 - trening Plan A przysiad sztanga 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x30kg 12x20kg, 12x25kg, 10x25kg, 10x25kg MC 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg - na zeszłym treningu było [...]

[...] wszędzie, ale szczene i defensywe ma słabą, liczę, że Daniel wywrze presję i ustrzeli go szybko, ale kase bym na Holendra postawił. Duża szansa przed Polakiem wejścia do top 15 a był bliski zwolnienia z UFC niedawno. OSP vs Manuwa - OSP jest teraz wszechstronny, Manuwa to dobry striker, ale imo OSP przez decyzje. Belfort imo jest bliski [...]

[...] Gainer jest odżywką węglowodanowo – białkową w formie proszku. Skład standardowego gainera to w większości węglowodany, stanowiące około 70% zawartości oraz białko – około 15%. Odżywki tego typu zaleca się osobom, które potrzebują zwiększyć podaż spożywanych kalorii w diecie. Odżywki tego typu zaleca się osobom, które mają trudności w nabraniu [...]

27.09 - trening Plan B (4 serie, 8-12 powtórzeń) goblet 12x15 kg, 12x17,5 kg ,10x20 kg, 8x22,5 kg 12x15 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg ,10x17,5 kg 12x17,5 kg, 12x20 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg 12x15 kg, 12x17,5 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg swing hantlą 14x15 kg, 12x17,5kg, 12x17,5kg, 10x20 kg 12x15 kg, 12x17,5kg, 12x17,5kg, 12x17,5kg 12x15 kg, 12x17,5kg, [...]

27.09 - trening Plan B (4 serie, 8-12 powtórzeń) goblet 12x15 kg, 12x17,5 kg ,10x20 kg, 8x22,5 kg 12x15 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg ,10x17,5 kg 12x17,5 kg, 12x20 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg 12x15 kg, 12x17,5 kg, 10x20 kg, 8x22,5 kg swing hantlą 14x15 kg, 12x17,5kg, 12x17,5kg, 10x20 kg 12x15 kg, 12x17,5kg, 12x17,5kg, 12x17,5kg 12x15 kg, 12x17,5kg, [...]

[...] raz znokautował Krokodyla. Machida to wówczas była elita, z Hallem wygrywał a Hall ma zaj**isty timing i KO uderzenie. Mousasi to jak najbardziej materiał na mistrza ;-)) z Bispingiem może wygrać (tu stawiałbym na Gegarda). Z resztą też nawet w rewanżu z Jacare (który jest coraz starszy już) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-10-07 15:30:55

Witam. Wstałem o 4 i zasnąłem. Obudziłem się ze 15 min temu %-)

[...] ok sędziowie pomogli mu wygrać turniej UFC w latach 90tych i pierwszy pas pride, ale teraz jak dla mnie karma wróciła xD. k***a mać, ale szkoda że inni sędziowie tego nie punktowali, z Rampagem też mu mało brakło (aczkolwiek ten słusznie wygrał imo) i by miał pas już wtedy. Hendo LEGENDA! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-10-09 16:15:51

jak dla mnie Hendo powinien miec pasek:-)) i jak dla mnie zakonczyl kariere z pasem:-)) i w dvpie mam punktacje sedziow HENDO Legend:-):-P Zmieniony przez - bane158 w dniu 2016-10-12 23:25:15