15

stawiam na CroCopa a jak sie rozstrzygnął losy...zobaczymy Bardzo możliwe że Le wygra no ale ja mam swój typ stawiania

Też bym to tak widział. Ale myślę, że duma mu na to nie pozwoli - i będzie tak jak CC vs. Hunt. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-05-16 01:15:09

a i jeszcze taki rozkład Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Sen - 22:30

bierz płyn, szybciej się wchłania i patrz na zawartość w jednej porcji Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-22 19:57:15

jak sie nie dogadasz wezme vitargo i detonatora ;) jak cos wezme calosc ;) Zmieniony przez - DamianO_10 w dniu 2010-11-07 15:23:59

Współczynnik BMR 1817.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3135.79 Węglowodany 55% 1724.68kcal = 431.17gram Białko 15%% 470.37kcal = 117.59gram Tluszcz 30% 940.74kcal = 104.53gram Pod te liczy ułożyć diete ? a ma być więcej czy po równo tego ? Zmieniony przez - adriankras1 w dniu 2013-03-14 19:47:59

6.00 sniadanie I gainer mass xxl 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 55,5 g WW,23,3 g B,15g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 15.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T [...]

nie ma podsumowania ile czego jesz na cały dzień. Rano daj normalne śniadanie, a nie gainera. Używaj całych jajek. Nie rozdzielaj - nie ma sensu wyrzucać żółtka Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-15 17:06:28

[...] twarogu) Szkoła 9:00: grahamka posmarowana masłem, w środku kurczak (możesz go przygotować nawet dzień wcześniej wieczorem, nic mu nie będzie), Szkoła 12:00 - to samo Dom 15:30 - torebka brązowego ryżu/porcja brązowego makaronu, kurczak z jakimś dodatkiem (ja preferuję paprykę) (usmaż sobie na dużej patelni, tak żeby starczyło na dwie porcje) [...]

ok, a ta rozpiska ktorą wkleiłem wcześniej, coś poprawić, czy wygląda ok? /SFD/Images/2016/1/28/90f112d1f1b14b86ba00415b461b7138.jpg a tutaj mój dzień bez mięsa, co myślicie? Jak bardzo zły jest majonez? Czy przejdzie taki rozkład kaloryczności biorąc pod uwagę to że trening mam koło 17-18? [...]

[...] w sekrecie... Przyspieszanie filmu robi się tak, że wycina się co drugą lub co trzecią klatkę filmu. Stare czarno białe filmy są przyspieszone, bo nagrywane z prędkością 15 klatek na sekundę i przyspieszone do 25. W związku ztym, żeby przyspieszyć kopnięcie Lee należałoby po prostu wyciać co drugą klatkę. Tak samo jak się cięło film podczas [...]

[...] stwierdzeniu poprawy kondycji skracamy czas albo zwiekszamy obciazenie. Czas wykonania jednego cwiczenia nie powinien przekraczac jednej minuty, a ilosc powtórzen srednio 15 razy. Mozliwosc wariantów w ustawieniu stacji jest bardzo duza, zalezy od tego jakie grupy miesniowe chcemy cwiczyc i w jaki sposób, a praktycznie zalezy od ilosci [...]

IBOK - jak brales te BCAA Treca? 5g przed i 5g po treningu? Moge sie spodziewac dobrych efektow silowych po takiej dawce? jak to u Ciebie wyszlo w praniu? Zmieniony przez - masser w dniu 2006-04-05 15:21:37

wypelnij ankiete dzialu beda dokladniejsze dane Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2010-07-18 17:15:11

nikt się nie skusi?

"Współczynnik BMR 1541.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2659.67 Węglowodany 55% 1462.82kcal = 365.71gram Białko 15%% 398.95kcal = 99.74gram Tluszcz 30% 797.9kcal = 88.66gram" Czyli muszę dziennie 3000kcal tak? Jak długo mam zwiększać tą mase? Dieta rozumiem jest potrzebna bo raczej samodzielnie dziennie nie obliczę. Wzorować się na kimś czy ktoś [...]

Budowanie siły to długotrwały proces, także wątpię byś zdołał cokolwiek poprawic w 15 dni.

puknij prime i i do tego enana 1 strzal na tydzien zeby anabolizm trzymac z prima 15 w dol powinno byc juz ok mysle ale nie bede zgadywal

to musial bys walic 10-15 iu ed a to juz jest golf 3 miesiecznie jesli miala by to byc apteka. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-06 12:21:25

Bez insy chvja wycisniesz Sa rozne piorytety i inne wartosci pieniedza Jak dla mnie w tym celu po chinskiej cenie to jak najbardziej akceptowalny wydatek, ale juz mnie bombowy uswiadomil ze tylko apteka Grzechu: 10-15 z golfa3 apteka? Wchodze w to