15

[...] mizerną wiedzą jak na takiego konia?Ja bym na Twoim miejscu dał takie cykle: 1-10 cypio 500mg week 1-8 npp 100mg c2d 6-12 wino 40mg cd odblok 11-12 hcg 1000iu c2d 13-15 clom - 1-150mg,2-3-100mg,4........50mg albo 1-8 prop 100mg c2d 1-6 npp 100mg c2d 3-9 wino 40mg cd odblok 8-9 hcg 1000iu c2d 10-12 clom ,1-3-100mg,4....50mg Zmieniony [...]

wczoraj 1) plank max czas - 4x30 sek 2) Martwy ciąg z hantlami 4x15 3) Wykroki z hantlami 4x15 4) wiosłowanie hantelką 2x10 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 5x15 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 4x15 7) uginanie przedramion (biceps) 5x15 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 4x15 obciazenie [...]

[...] do ciezaru, troche boli kregoslup, mniej odpoczywam. W wygladzie sylwetki na pewno zauwazylam iz miesnie brzucha nie sa juz takie zapadniete przy zebrach, tłuszczyku na dole dostalam , plecy juz nie sa az tak kosciste i łapka jest silniejsza co z tym hantelkami winylowe 15kg moga byc? Zmieniony przez - Adkaa w dniu 2013-01-14 15:23:14

[...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100x10 /SFD/2018/1/22/dec86008c40b49759436e71011b53095.jpg Zmieniony [...]

HCG mogę domięśniowo czy muszę podskórnie w brzuch? A clomid zacząć jeść ile dni po ostatniej iniekcji z HCG jeśli wyniki będą w normie i co jeśli nie będą. I teść wolny czy całkowity? Zmieniony przez - vecrerman w dniu 2018-01-22 13:15:59 Zmieniony przez - vecrerman w dniu 2018-01-22 13:17:17

Sory, ale niedowierzam ze wyciskasz w wieku 15 lat z lapa 31cm, 60kg na klatke. A tak a propo dolacz do klubu, noi co do pytanka, to mysle ze najstosowniejsze byloby czyste bialko (bo nie pojdzie w tluszcz), nad kreatyna bym sie pozastanawial za jakies pol roku, a przy okazji ile cwiczysz? 3-majcie się!!!

kolega siostry ma kur.wiki w oczach Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2004-12-12 15:44:43

[...] jeśli chodzi o liczbę ćwiczących. Jeśli się przekłada jakoś, to w bardzo odległy sposób, typu: ktoś ileś lat temu obejrzał hongkoński film, zaczął ćwiczyć coś tam, po 5-10-15-20 latach stwierdził, że został wpuszczony w kanał i te wszystkie lata stracił bez sensu, ale przynajmniej zyskał to minimum orientacji, dzięki któremu teraz może zacząć [...]

A co sadzicie o dolaczeniu do tego clena i Ergolean AMP (efedryna) Poniewaz przed cyklem schudlem 15 kg ale jeszcxze w ch** fatu mi zostalo i nie moge go spalic (jezeli chodzi o diete to nie mam i nigdy nie mialem) jadlem czesto, malo i rozmaite jak najmniej weglowodanowe rzeczy.Schudlem poniewaz jadlem tabletki meridia (lek naorektyczny) i nie [...]

ja bym dokupił mono i zjadł obie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-08-24 15:05:25

dobre %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 15:57:53

[...] Nogi: - Przysiady - i tu raz je robie raz nie z powody techniki , po prostu nie wiem czy dobrze to robie a o kontuzje latwo 4-5s 10x -Wycisk suwnica 4-5 s 15x Klatka: Wyciskanie lawka poziom 4-5s 10x wyciskanie hantli gora/dol/rozpietki 4-5s 10-12x - Plecy: Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4 s 10-12x Przyciaganie linek [...]

co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

[...] + kilo cukierków na deser. No dobra, może przesadziłam z tym jadłospisem na poprzedniej stronie, ale trochę nie podoba mi się podejście niektórych, że jak dziecko ma poniżej 15 lat to niech je jak chce tylko niech ogranicza słodycze i dużo biega i skacze. Prawda jest taka, że już w 5 klasie podstawówki niektórzy zaczynają się głodzić. Zmieniony [...]

[...] GORNY 8-10 4 xMARTWY 8.10 3 WIOSLOWANIE SZTANGA 8-10 3 WIOSLOWANIE HANTALMI 8-10 3 KRZESEŁKO RZYMSKI CZWARTEK barki tricpes 4 WYCISKANIE HANTLI 10 3 HANTLE NA BOKI 10-12 3 WYCIAG DOLNY UNOSZENIE DO PRZODU 15 3 HANTLE W OPADZIE TLOWIA 12 TRICEPS 3 WASKI UCHWYT 8-10 4 WYCIAG GORNY PROSTOWANIE RAMION 12 3 FRANCUSKIE 10-12 3 KICKBACK DO MAXA

[...] Co sądzicie żeby po ważeniu jeść co pół godziny tak żeby nabić 10g węgli na kg masy ciała? O ile dobrze wyliczyłem to wychodzi 2760g ww. Tylko trochę lipa jest bo ważenie od 15:30 :] Zazwyczaj mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo owoców (jabłka i trochę bananów) i po zawodach na dwóch pierwszych treningach na sekcji petarda jest. [...]

[...] nie wiem może mam źle dietę dobraną :] Najgorsze jest to, że jak tylko zjem czegoś więcej, albo coś podjem to na drugi dzień waga pokazuje więcej więc ładowanie na dzień przed wagą odpada na 100% W dzień wagi tylko lekkie śniadanie i do 15:30 muszę jakoś wytrzymać bez jedzenia i picia. Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-12-01 16:00:00

Jak ja to mam wypełnić?? Dziennie mam pobudke o 7-00 i szkołe kończe o 15-00 tak ze o 16 moge rozpoczynać treningi. Soboty i niedziele mam wolne z tym ze w soboty od 10-00 do 14-00 jestem na treningu boksu. PERSONA NON GRATA

niestety narazie tylko w soboty.najpierw biegamy 60 min (co 15 min przerwa i ćwiczenia rozciągające) pużniej (już na sali) rozgrzewka (bieg bokserski walka z cieniem)następnie godzinka na technike i na zakończenie stosujemy w sparingach nowo poznana technike. PERSONA NON GRATA

To nie moze byc fotomontaz bo na obydwu zdjeciach w tych samych majtach jest!! Zmieniony przez - Arturo w dniu 2005-07-10 03:36:15