15

takie cos u Was na forum przeczytałem http://www.sfd.pl/Monohydrat_kreatyny_%2D_skutki_uboczne_i_troche_ciekawostek_na_jego_temat-t156469-s2.html troszkę niepokojące to jest, przyznam, że 15 stron nie przeczytałem. Co w takim razie zastosować?

Dobre podejście... A tak na marginesie i z ciekawości: To masz jakieś doświadczenia związane z piro i oddziaływania tej formy na tłuszcz?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-13 20:15:50

nie prawda nie wszystkie sa takie same maja rozne rodzaje bialek , rozne roadzaje wegli... ;) a do autora , dzial odzywianie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-12 13:15:10

[...] profilu 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 135 raz -Przysiad: nie wiem -Martwy ciąg: nie sprawdzalem 13. CZY MASZ DIETĘ; ? staram sie trzymac diete 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie ma 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : za 6 tygodni zaczynam cykl Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-03-22 11:17:52

O ten właśnie temat mi chodziło, 20 pompek zamiast 15 :) Dzień treningowy 1: 10 serii po 1 powtórzeniu Dzień treningowy 2: 10 serii po 2 powtórzenia... (danych ćwiczeń)

zadam dosyć naiwne pytanie ale da się nie nabrać minimalnie tłuszczu i uzyskać przyrost masy? tylko że mam ok 15% zatłuszczenia co mnie trochę wkurza, biorąc pod uwagę, że jestem na AWF :P

to mam trochę więcej jakieś 16-17% liczyłem na podstawie jakiś kilku kalkulatorów co znalazłem w necie i na większości wyszło ok 15 ale jednak takiej nie mam :P a ty lecisz na paleo diecie?

potrzebna aprobata bo peweni ma 15 lat i jak nie wyjasni co to jest to do kibla plum

[...] ze to sa zwykle sterydy i umre w wieku 25 lat bo mi miesien sercowy zatrzyma serduszko ... a teraz przywiozlem ze stanow no-xplode'a i B12 w kapsach, im tez wypasione witaminy i nie ma tematu, bedziesz starszy to bedzie inaczej wygladac, a poki co jak masz 15 lat czy cos takiego to po kiego Ci kreta? Do grania w pilke? Zostaw to na pozniej.

Mam 19 lat a nie 15... :/ dzieki za powazne odpowiedzi...

oczywiście że można zamiast hantli może użyć butlek napełnionych woda lub piaskiem

no tak mi wypada akurat.. czyli jak zaopdam naczczo i o 15 to będzie gitara?

brakuje np barków w ogóle z tego co widzę przysiady bez obciążenia to można sobie robic ale na emeryturze podciąganie na drążku NAchwytem daje więcej niż podchwytem a w ogóle jak masz 15 lat to jesteś wystarczająco młody żeby zapisać się do jakiejś sekcji i w jakimś sporcie namieszać po 5latach treningów

A co powiecie na temat czegoś prostszego, czyli naszego GTI? Link do produktu na SFD: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=39 Tak w offtop: na hyperreal było kiedyś fajne radyjko netowe, pamięta ktoś jeszcze? Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-12-18 15:56:56

[...] średnio)+ cynamon 5gr lub miód pszczeli jakieś 30gr , zblenduj wszystko na mase, wylej na rozgrzaną patelnie i smaż na małym ogniu pod przykryciem z obu stron -i masz pyszny sycący i wartościowy posiłek , ja czesto miksuje do tego do popicia jakąs polewe owocową ( kiwi lub truskawki itp) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-19 06:56:15

[...] 450mg pol roku temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dobtysia mala 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na trenbolonie 140kg na 5razy -martwy ciąg: nie probowalem -przysiad: kolo 130kg

Dodaje wiecej zdjec poniewaz chcialem zapytac o poziom tluszczu, waga pokazuje mi blisko 22% a kalkulator w ktorym wpisuje sie wyniary tylko 15%, to dosyć duza rozbieżność, da sie ocenic wzrokowo czy warto ufac tej wadze i pokazuje w miare realny poziom bf? /SFD/2019/3/22/34cc3bd3ea9744eabddd1cc8ded20e5b.jpg [...]

Proponuje rozbić tt i kreatyne na 2 osobne cykle. Pozatym taka ilość tt jaką chcesz brać bym odpuśćił. Lepiej zamaist tego hmb dokup tt i zma i zrób normalny cykl. TT proponuje 4 cpas dziennie. Kreatyne bierz rano i po treningu. Osobiście bym odczekał 15 min po wzięciu kreatyny z carbo po treningu i dopiero brał białko. Hosse

ja bym wzial od ch...amp i powiedzial,ze wchodze na roczny on na propie PS tylko na wlasny uzytek

a jak wygląda dieta? Co do ćwiczeń to zastosuj takie coś: Podciąganie nachwytem do klatki 3*max (musisz wyczuć ruch) Podciąganie sztangielki 15,12,10,8 (czuj ruch, pracę mięśni) Podciąganie sztangi podchwytem do brzucha 12,10,8 (możesz dać sztangę łamaną, mniej obciąży nadgarstki) Martwy Ciąg 12,10,8,6 MC skup się na technice, nie na ciężarze! [...]