15

SIŁOWNIA COLOSSEUM - ul. Kopernika 5, Białystok Dwie kategorie: Junior (do 23 lat) oraz OPEN. Opłata wpisowa: Junior - 10 zł, OPEN - 15 zł PLAN ZAWODÓW: 8:00 - 10:00 Rejestracja zawodników 8:00 - 10:00 Ważenie zawodników 10:00 Rozpoczęcie degustacji na stoiskach partnerów 10:00 - 10:30 Przedstawienie sędziów oraz pełne wyjaśnienie zasad zawodów [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.04.2018 klata+tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, 8-10p - Wyciskanie [...]

[...] kalorycznym” podczas gdy przytyłem prawie 2kg? Dziwne. Przychodzi mi do głowy jeszcze kwestia wypróżnienia i odnowy glikogenu przez noc, ale to na pewno nie byłoby 2kg. Poza tym- powinienem mieć -1kg, a nie +2 więc czuję się 3 w plecy. Zmieniony przez - szymunk w dniu 2018-04-28 08:14:58 Zmieniony przez - szymunk w dniu 2018-04-28 08:15:29

[...] mniej niż 350-400 kcal może nie być wystarczająco satysfakcjonująca. Być może również część osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bark mi wypadl dwa razy juz i nie przesadzam z niczym wczesniej 160 szlo -martwy ciąg: -przysiad: siema [...]

[...] bilem hcg i kazde dzialalo wazne by trzymac w lodowce . cyber dziala bardzo dobrze ten bez kodowtez po 50zl bez refundacji byl pregnyl jak kupowalem w 2017 kiedys po 15kupowalem w aptece drozeje w h**j wszystko omka to juz calkowicie . kiedys omka p0 15, zl jeszcze z 6at temu po 30zl . teraz po 80-100 prongatum po 50-60 teraz uff az [...]

[...] bilem hcg i kazde dzialalo wazne by trzymac w lodowce . cyber dziala bardzo dobrze ten bez kodowtez po 50zl bez refundacji byl pregnyl jak kupowalem w 2017 kiedys po 15kupowalem w aptece drozeje w h**j wszystko omka to juz calkowicie . kiedys omka p0 15, zl jeszcze z 6at temu po 30zl . teraz po 80-100 prongatum po 50-60 teraz uff az [...]

[...] 9. Adrian Lungu Romania 10. Ruslan Pankratov Russia 11. Jakub Vilimek Slovakia 12. Felix Acedo Spain 13. Josep Mayoral Spain 14. Cuneyt Sisman Turkey - withfrawn April 25th 15. Mert Oge Turkey 16. Andrii Liashenko Ukraine 1. MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 180 CM 1. Tamerlan Majidov Azerbaijan 2. Shahriyar Khizri Azerbaijan 3. Siim [...]

[...] aware that some categories might run very fast, so athletes must be long in advance ready at the venue 1. Junior Men Classic Bodybuilding 22-23 years Elimination Round (if >15) (4 Compulsory Poses in groups of 5) > List of the Semifinalists backstage 2. Master Men Classic Bodybuilding age 40-44 years Elimination Round (if >15) (4 Compulsory [...]

[...] B) Fitness plażowe atletyczne Rafał Gumienny (Drużyna B) Fitness plażowe atletyczne Adrian Dziełak (Drużyna B) MISTRZOSTWA EUROPY W FITNESS: Bikini fitness 158 cm: Katarzyna Dmochewicz (Drużyna A) Bikini fitness 160 cm: Martyna Witkowska (Drużyna B) Bikini fitness 162 cm: Anna Woźniakowska (Drużyna A) Bikini fitness 164 [...]

[...] jak np Do nieczego sie nie nadajesz? Moja odp Jak moge sie do niczego nie nadawac, przeciez chodze, cwicze, pracuje itd, wrocilem do tu i teraz. To tez pokazuje, ze jezleli lęk podpowiada ze jestesmy zmeczeni, ze mamy lezec, to tylko zludzenie, lęk puszcza i wracamy do normalnosci. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-27 22:11:15

[...] poszedł super - suple i 500mg kofeiny robią robotę , skończyłem trening po 21 dopiero i teraz dosłownie padam na pysk . Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga 3s 12p 15 2. Żuraw 3s 12p Plecy: Martwy ciąg 3s 12p 58 Klatka: Pompki na poręczach z obciążeniem 3s 12p Barki: 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 3s 12p 25 [...]

[...] nie ma żadnych zapędów, zeby mi zmieniać i układać po swojemu plan. Korekty techniki w WL i RDL będą i pomęczymy MC sumo. Ale się rozpisałam, sorki... TRENING B 10.04.2018 15.04.2018 27.04.2018 ROZGRZEWKA: ławka rzymska 3x16p; przysiady cc 3x15p ławka rzymska 3x16p, przysiady cc 3x15p, plus panczeny 3x50 ławka rzymska 3x16p, przysiady cc 3x15p [...]

Dzisiaj pierwszy posiłek o 15 umieram z obrzarstwa!!!!! 1. Śniadanie o 15: byłem tak głodny że wpadł obiad z wczoraj czyli fasolka - 5pkt. 2. Przekąska: banan 2.5pkt 3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt. 4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt. 5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem [...]

[...] - Stoke 2:0 16:00 Burnley - Brighton 2:1 16:00 Crystal Palace- Leicester 1:1 16:00 Huddersfield - Everton 1:2 16:00 Newcastle - West Brom 1:1 16:00 Southampton - Bournemouth 2:1 18:30 Swansea - Chelsea 1:2 29.04. 15:15 West Ham - Manchester City 0:2 17:30 Manchester Utd - Arsenal 2:1 30.04. 21:00 Tottenham - Watford 2:0

Dzisiaj pierwszy posiłek o 15 umieram z obrzarstwa!!!!! 1. Śniadanie o 15: byłem tak głodny że wpadł obiad z wczoraj czyli fasolka - 5pkt. 2. Przekąska: banan 2.5pkt 3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt. 4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt. 5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem [...]

A więc podsumowując tak to będzie wyglądało : 1-14 test prolo 200mg e5d 5-6 HCG e2d 1000iu x5 10-11 HCG e2d 1000iu x5 15-16 HCG 2500iux6 e3d Clomid 3 dni po HCG 1-21d CLOMID 50mg - 1 tabs 1-14d tamox 20mg - 1 tabs 14d-28d - 1/2 tabs coś dodaj coś ująć?:) Mam nadzieję ze to nie są jakieś zbyt spore dawki hcg w 15 tyg, tak żeby estro nie wywaliło [...]

27.04. 21:00 Levante - Sevilla 1:2 28.04. 13:00 Espanyol - Las Palmas 2:0 16:15 Real Sociedad - Ath. Bilbao 1:1 18:30 Real Madryt - Leganes 2:0 20:45 Villarreal - Celta Vigo 1:1 29.04. 12:00 Getafe - Girona 2:1 16:15 Alaves - Atl. Madryt 0:1 18:30 Valencia - Eibar 2:1 20:45 La Coruna - Barcelona 0:2 30.04 21:00 Betis - Malaga [...]

Trenowałam, ale ochraniaczy na krocze nie używałam, jedynie na golenie z rzadka się zdarzało, więc też nie podpowiem. U nas był zakaz kopania w krocze :-D Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-27 20:22:15

[...] Stance x 5 reps each leg B. E2MOM for 6 minutes Snatch Press from Receiving x 3 reps 20, 20, 20 E2MOM for 6 minutes Muscle Snatch x 2 reps 40, 45, 50 Every 90 seconds, for 15 minutes Snatch x 1 rep 85% of 1-RM 62.5kg C. E2MOM for 8 minutes Back Squat x 2 reps 4111 100, 110, 120, 125 D. 3 sets of: Deadlift x 8-12 reps 65-70% 120 x 12 / [...]