15

[...] - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g wapń - 18% żelazo - 20% wit E - 12 % tiamina - 11 % ryboflamina - 17 % nicyna - 29% wit B6 - 12 % kwas foliowy - 12% fosfor - 19% magnez - 22% cynk - 12 % miedz - 15 % *zapotrzebowanie zostało wyliczone na podstawie diety 2200 kcl

KALORIE - 430 kcl tłuszcz - 7g trans - 0 g sód - 210 mg potas - 385 mg węglowodany - 37g błonnik - 5g cukry - 5g białko - 35g wychodzi 223 :] Edit: nieee sorry, macie racje :P Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 20:40:32

Czyli dawkowanie takiego zestawu wygląda tak: Dt: rano Monohydrat 5g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki Po treningu 5 g mono i w odstepie 15 minut 30 g białka. Dnt: rano Monohydrat 5 g T-100 2 kapsułki przed obiaded 1-100 2 kapsułki w godzinie treningu 5 g monohydratu Dieta mam bardzo bogata w białko ponad 3 g/ na kilogram masy [...]

[...] mi wystarczy?: 7;00 platki owsiane 100g +200ml mleka 2 jajka biłko jogurt 100g 10;35 chleb zytni pelnoziarnisty200g szynka z indyka 100g 13;30 piers z kurczaka ziemnniaki 15;00 weglowodany 100g ryz albo makaron 16-18 trening po treningu banan 1`8;30 makaron 150g albo ryz bialko 35 g olimp ryba 100g albo 3 jaja 22;00 twarog chudy 100g 10ml [...]

Zmieniony przez - rasti846 w dniu 2014-07-29 17:22:15

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop wino - koniec dwa miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczey endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150

no ****a !! zacznij moze czytac cos a bynajmniej tego posta! Dalem link do gotowych diet ale oczywsice szkoda czytac jak mozna napisac! Człowieku co jeszcze mamy za Ciebie zrobic? na marginesie: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-06-23 15:08:14

Winstrol 50mg c2d Ale co Ty chcesz zrobić mase/siłe czy co??? A faktycznie przeoczyłem i pomyliłem z innych postem No na masę to standarodwy zestaw w ,który wchodzi testosteron a dla czego nei chcesz brać wyżej wymienionych środków?? Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-08-04 16:15:59

aha okej thx , a jak z odblokiem bo zostało mi 15 tabsów clomidu to mu dam.... starczy czy musi dokupic??

niestety nie ,swoja droga cos powinni pisac na opakowaniu na ten temat a tam nic . Zmieniony przez - comey w dniu 2011-06-15 16:11:23

Głównymi różnicami jak widać są przerwy między poszczególnymi partiami PUSH, PULL i LEGS oraz kolejność w jakiej są wykonywane z treningu na trening. Doradźcie coś, bo w necie tego tyle, że ciężko się połapać kto ma rację. Zmieniony przez - chomiczysko w dniu 2016-01-15 08:24:13

[...] - dwa dni wolnego Ale jak dasz radę z regeneracją przy trzech dniach treningu - dzień przerwy to też będzie ok Musisz spróbować i sam ocenić Ja trenowałem przy sposobie nr. dwa i szybko się wypaliłem, a sposób czwarty jest u mnie ok Może też być pomiędzy, np. 1, 2, 3, przerwa, 1, 2 przerwa Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-15 11:00:38

[...] bialko oczywiście trzeba tylko dopasować posiłki i kaloryczność i te 2-3 kg to naprawde nie jest dużo....przy twoim wzroście masz teraz już dobrą wage...ja bym proponował popracować nad umięśnieniem bo przy takiej wadze (moja:D) można fajnie wyglądać i być mocnym w wielu dyscyplinach sportowych Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-24 11:19:15

[...] *serek biały *płatki owsiane 90 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *tran 1 kapsułka 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram *oliwa z oliwek 10gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 15gram *mięso i [...]

Kto Ci powiedział ze jestem po cyklu na SAA ? P.s Pokaz mi taki Art gdzie o tym mowie, był jeden na forum ktory twierdził ze biorę i kuje sie cały tylko nie wiem jakie miał podstawy P.s Białko mam z Diety moze jakas odmiana HMB, ja sie na tym nie znam z supli jestem całkiem zielony Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-06-30 13:10:15

[...] STERYDOWE:brak 8.TRENING:codzienny 9.CEL CYKLU:szybka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie wiem 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] i waga utrzymuje sie miedzy 80/78. 8-trening 4/5 razy dziennie glownie na mase sobota niedziela przerwa 9-Zwiększenie masy ciała 10- 3 miesiące 11- poziom BF%20, Masa tłuszczu 16 12- Szczupły dośc opornie tyje 13- stan zdrowia bardzo dobry 14- brak jakichkolwiek oznak łysienia 15 - PPM- 1891,9 kcal/dobę 16- wyniki niestety nie miałem jak zrobić

A macie po sogu za prze chooj wyczerpujące wypowiedzi. Dietanabol zawsze na czasie

[...] wysiłków trwajacych do ok. 30 sekund, ktore charakteryzuja sie maksymalna i submaksymalna intensywnoscia fosfokreatyne podaje sie bezposrednio przed startem - (10-15 minut) fosfokreatyna ma zastosowanie glownie tam, gdzie istotna jest sila eksplozynwna warto zauwazyc, ze fosfokreatyna moze powodowac pewne nikorzystne reakcje organizmu, [...]

[...] CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia ;/ 13. STAN ZDROWIA:b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:130 -przysiad: nie robie max