15 lat

dobrze kolega mówi - masz dopiero 15 lat a rośnie się chyba do 21 lat. wiec możesz jeszcze dużo urosnąć. Zmieniony przez - sGpr w dniu 2010-01-30 21:17:23

Damian91 poczytaj lepiej o wplywie cwiczen na wzrost madves przeciez ty masz dopiero 15 lat! czym ty sie przejmujesz! poza tym 175 cm to przeciez w porzadku wzrost

Człowieku masz 15 lat i 175 cm wzrostu. Żadnych metod nie potrzebujesz. Poprostu śpij tyle ile należy i to wystarczy.

15 lat i alkohol... nieladnie ;)

No mam 2 hantle (5kg jeden) , gryf łamany, i tu mam pytanie dlaczego nie mozna nim trenowac wszystkiego, mi sie wydaje ze mozna, wiadomo ze nie wyciska sie na klatke tak dobrze jak prostym ale mozna, i nie sprawia to wielkich problemow. A obciazenie 2 razy po 5 kg i 2 razy po 2 kg. Cel to masa jak narazie. Mam 15 lat, 181 cm wzrost, waga 70kg.

Przez 3 miechy podskoczyło 15 kg na ławce i wyciskam więcej niż waże w wieku 15 lat :P Tak ogólnie to spoko dzięx za Sogacza Pzdr powodzenia

mój najlepszy wynik na 1000 m to 03:22 w wieku 15 lat dzisiaj biegłem na 1000 m i miałem 04:22, a mam 18 lat

Moim zdaniem 15 lat to dobry wiek aby zacząć ćwiczyć, sam tak zaczynałem - znaczy miałem 15,5 (przedtem 2 miesiące przygotowania planem domatora) - jak bedziesz rozsądnie ćwiczył to bedzie OK

U mnie ze Sztukami Walki jest ta: zaczeło sięto mniej więcej w wieku 13 lat dużo oglądałem filmów zw SW i szukałem klubów w moim mieście ale nie byłem w tym zoriętowany.Tak więc brałem przykład z aktorów a dokładniej z róchów które wykonywali.Starałem się dopatrzeć najmniejszych szczegółów, jeśli film miałem na kasecie VHS to oglądałem go nawet [...]

sorry, wzasadzie to mam 15 lat, taki nawyk, (nie wiem czemu nie moge edytować) Zmieniony przez - rafino132 w dniu 2010-04-07 15:40:06

Mam pytanie , czy w wieku 15 lat można bardziej na poważnie zacząć trenować gimnastykę sportową ?? Nie chodzi mi o jakieś zawodostwo ani o zabawę w robienien "fiflaków" . Chodzi mi o dojście od podstaw do bardziej zaawansowanych akrobacji :) ... Nie wiem też gdzie można w Krakowie zapisac się na takie zjęcia - szukałem w internecie ale [...]

wiek 36 waga 130 wzrost 184 obwod ramienia 44 obwód klatki 125 obwod uda 65 pod brzuchem 116 a z brzuchem 130 ćwicze długo ale też z przewami dłuższymi teraz 2 mies po roku przerwy przed przerwa 1,5 roku i tak w kółko diety brak jakies 15 lat temu metka jakies 5 lat temu winko trening klasyczny + rano 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: [...]

[...] i musiałem składać spadochron na kombinowany system otwarcia ,nie nawidze tego ,choc robiłem to dziesiątki razy jest to typowy 'pain in ass' na HK nic mnie nie rozpraszło w pełni skoncentrowany złożyłem go szybciej i myśle ze dokładniej niz zwykle. A te wszystkie gatki że produkt za mocny o ile nie mamy 15 lat traktujmy z przymrużeniem oka;-)

Ja zaczalem jak mialem 14 lat, cwiczylem na poczatku 2 kg hantlami :), potem sie przerzucilem na dwie pieciolitrowe butelki z woda. Poza tym pompki i drazek. Teraz mam 15 lat i mam te same cwiczenia (pompki, drazek) do tego kupilem sobie hantle i w piwnicy mam lawke i sztange, zazwyczaj biore 34kg na serie zeby sie nie przeciazyc. Jestem [...]

[...] pompek 4 serie, brzuszkow 10-15 4 serie, a hantelkami po 5 potworzen 4 serie, a sztange tylko 2 razy w tygodniu po 4 serie 4 powtorzenia. jak bedziesz czul juz po jakims czasie ze lekko idzie to zacznij zwiekszac powtorzenia :) jak tak 3 lata bedziesz robil i po roku zwiekszal wiecej ciezaru to naprawde bedziesz ladnie wygladal jak na 15 lat xdd

Wiesy mi nie chodyi o spalenie tuszczu lecz o zbudowanie miesni. Tulszczu nie mam z cyego zrzucac. Ale oglem ten plan oceniacie dobrye Mam 15 lat 180 cm 56 kg A na foto mj brzuch i go zamienic tzm planem

Czy po tamtym przedstawionym planie na brzuch będą takie efekty jak ma Thiago 2(taki jak on brzuch). A co to tamtej ławeczki to są to ciężary które są dobre tla mojego wieku, a 100 kg i 15 lat to nie jest dobre połącz

W wieku 15 lat radze odpuścić przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp bo zajedziesz się tak jak ja ;) ałaaa.. P.S. sam właśnie szukam treningu nieobciążającego za bardzo kręgosłupa ;) Najlepiej FBW albo split.. Nie cierpię ACT.. Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2008-10-26 17:57:32

Człowieku, rób dalej to co robisz, jak na 15 lat za***iście i to jeszcze z takim stażem bez suplementacji? Będzie z ciebie kawał chłopa powodzenia.

bardzo ladnie;] jak na 15 lat ile wzrostu i wagi?