...
Napisał(a)
super jak na staz trenowałes tylko splitem,dieta była??
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
dziękuje za opinie ... jest mi bardzo miło . Co do brzucha to wlasnie wiem i biore sie za niego . Rankiem aeroby, potem trening na worku bokserskim polaczony z silownia i wieczorkiem na chacie wiedera robie lub abs. Mam nadzieje, ze sie poprawi i bedzie dobrze.
Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich warzywa) w szkole dwie kanapki rowniez, przychodze ze szkoly jem obiad, zawsze cos dobrego np. mięso z kurczaka czy tez co mamuska upichci. Na kolacje sporo owocow, czasami jakis kawalek czekolady, wiecie jak to jest hehe
jescze raz dzieki i czekam na dalsze opinie :)
Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich warzywa) w szkole dwie kanapki rowniez, przychodze ze szkoly jem obiad, zawsze cos dobrego np. mięso z kurczaka czy tez co mamuska upichci. Na kolacje sporo owocow, czasami jakis kawalek czekolady, wiecie jak to jest hehe
jescze raz dzieki i czekam na dalsze opinie :)
jak kopne w szyje to zabije
...
Napisał(a)
ladnie sie to zapowiada :D
tylko nie sluchaj tych co beda ******lic ze jestes tlusty a ty bedizesz cie ciol bo na to przyjdzie czas , masuj a napewno beda duze efekty
tylko nie sluchaj tych co beda ******lic ze jestes tlusty a ty bedizesz cie ciol bo na to przyjdzie czas , masuj a napewno beda duze efekty
...
Napisał(a)
fajnie fajnie, tez mam 15 lat i jade na czysto, ale od 6 miesiecy :)
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
...
Napisał(a)
Polecane artykuły