140

w 140 krajach obejrza za darmo w polsce trzeba placic.wstyd i hanba. nie dam ani zlotowki za ta walke zlodzieja z tv place za cyfrowy polsat i nie pojmuje czemu mam placic raz kolejny. niebawem wszystko bedzie w systemie ppv czyli tak jak by abonament zwiekszyc o 500%. idiotyzm. w polsce to nie przejdzie zaplaci garstka ludzi a straca grube [...]

140 państw będzie oglądać gratis, Polakom nie wypada tak za darmo

[...] 6a. Rozpietki 3s x 12 - 10kg 6b. Wioslo na wyciągu dolnym (poziomym) 3s x 12 + przedramię Koment do treningu: MC - dodałem 10kg, i było w miarę lajtowo. Miałem moc na 140, ale kolega mnie uprzedził, bym jednak jakoś zasady progresji utrzymywał myślę, że miał racje. WL - Ładnie, nawet udało się ze 2p zapasu zostawić Wiosło - mocno czułem [...]

[...] cyklu: brak Poziom BF%: 15-16% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: raczej wolna Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): nie robilem na maxa Przysiad (MAX): w seri 140 x 7 sądze ze poszło by z 170

[...] ciezko,chudiecie szybko 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:155 Witam mam 20 ml deki po 100 mg w 1 ml i 20ml propionatu po 150 mg w 1ml.Czy ktos mogłby mi pomóc rozpisać ten cykl.Miałem wczoraj wypełnić [...]

[...] na arm trening 3.cel jaki zamierzam osiągnąć (formę) -biceps na łamanej sztandze teraz jestem w stanie zrobić 2 powtórzenia z ciężarem 125kg na koniec przygotowań planuje 140 kg na 2 pow -palce zwijanie sztangi trzymając nachwytem bez kciuka teraz robie 180kg x 10 planuje 200 kg na 10 razy -biceps na modlitewniku 85 kg na 9 razy na 100kg na 10 [...]

ponawiam brałem dosyć długo l-karnityne,regularnie omega-3 i teraz zacząłem magnez+B6 i skoczyło mi ciśnienie w ciągu ostatniego pół roku lekarz mi zmierzył 140/90 tętno 62.Ale mam nadzieje że to chwilowe

[...] trening fbw. zastanawiam sie czy niedac po nim zaraz aero (poprzednio jechalem na rowerze stacjonarnym 55min.) czuje, ze jest to wlasciwy trening po nim od razu mam puls 120/140 nma poprzednim treningu dopiero po 10 min ostrej jazdy mailem taki jak rozlozyc aero od razu po treningu czy strac sie rano robic jednak musze juz wstac na 6 czasami o [...]

Pamiętam,że jak kończyłem technikum to robiłem 120 w wyciskaniu 140 w siadach i 230 w ciągu czyli słabo bez rewelacji

[...] wyliczanka tego posiłku jest orientacyjna. Ryż brązowy Sonko 100 Ryż biały 100 Kasza pęczak 100 Kasza gryczana prażona (KUPIEC) 100 kurczak 140 warzywa(różne) 100 zupa(różnie) Energia 629,9333333 Białko 38,36666667 Tłuszcz 4,833333333 Węglowodany 83,9 4. 15:15 kefir robicco 400 siemie [...]

[...] z przodu siedząc - rampa 6; -25%max -50%max: 6x 30 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 (poprzednio 65x6) FILM 11x 50 15x 35 Przysiady - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 1x 130 6x 140 (poprzednio 135x6) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 160x 15 Wyciskanie sztangi na skosie górnym - rampa 8: 8x 40 8x 50 8x 60 8x 70 (poprzednio [...]

Posiłek 1 Jaja kurze całe 140 serek wiejski 150 Płatki owsiane 30 Posiłek 2 Mięso z ud kurczaka bez skóry 120 Surówka z kapusty białej 200 Posiłek 3 Chleb żytni pełnoziarnisty 50 szynka drobiowa 50 Banan 120 Pomidor 30 Posiłek 4 Ryż brązowy 50 Mintaj świeży 150 Surówka z kapusty białej 200 Posiłek 5 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 Ser, Edamski [...]

[...] SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Nie wiem jak obliczyć. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:115 max. MARTWY CIĄG: 140 max. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 max. WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :nie wiem [...]

[...] urosłes ???? ***any kotlet i platki to dieta mojego zycia i to nie ma nic do tego. Myslisz ze tylko ty tak urosles? Tak urosl kazdy, Na poczatku pierwszej klasy gim mialem 140 wzrostu, a trzecia klase zakonczylm ze wzrostem 160, teraz zaczynam druga technikum, w rok uroslem 4 cm troszke ponad, jezeli mowisz o skoku gimnazjalnym to dieta [...]

w przyszlym tyg postaram się 140 x5 zrobic dzis robilem sq bez krazkow pod nogami i 3x lecej szło

dobry siad, chyba już bys pobił swój rekord 140, co;p?

[...] bo kontuzja, bedziesz mial operacje jak nie przestaniesz, musisz zrezygnowac ze sportu, jestes za niski. skacze to wszyscy szok. wchodze na silownie i typek 73kg trzaska 140 na klatke i 200 w przysiadzie i sie pytaja kim Ty jestes:) btw. kolana mnie nie bola,nic mnie nie boli,zadnych operacji:) nawet lekarze sie mylili. dzisiaj wygralem [...]

[...] mnie sporo. A teraz plan,taki wstępny pn. -wl 5x5 -skos/poręcze 3x10-8 -brama/motylek 2x20-15 +bicepsy wt. -siady 3x3 -hack siady 4x10-6/siady z zatrzymaniem 3x5 start od 140 +5kg co dwa tygodnie,co tydzień zmiana raz hacki raz siady z zatrzymaniem -prostowanie nóg 4-5x20-15 -uginanie 5x20-12 czw. -wl 5x5 +barki i triceps pt. -ciągi-będę [...]

Nie mam bez koszulki foto bo za estetycznie to nie wyglądało ale pamiętam mniej więcej wymiary barki 140 klatka 126 łapa 47 pas 108:) udo 77

[...] ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: Nie wiem jak obliczyć. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:115 max. MARTWY CIĄG: 140 max. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 max. WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :nie wiem ****CEL************************************************* [...]