140

[...] ;) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jestem łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:145 Wyniki siłowe podaję z przed kontuzji, gdyż teraz to jest totalne dno :( Do 10 lutego lecę na sucho aby organizm wszedł w tryb [...]

[...] FAŁDY NA ŁYDCE:? SUMA GRUBOŚCI FAŁD:? WYNIK TOTALNY BODY FAT:? ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80,90,100? MARTWY CIĄG: 120,130,140? WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110,120,130? WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60,70,80? WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50,60,65? ****CEL************************************************* [...]

[...] Przy okazji interwałów wspomnę, że moja kondycja jest w opłakanym stanie. W trakcie rozgrzewki, marsz z prędkością 6,5-7 km/h na bieżni jest w stanie podbić moje tętno do 140-150 uderzeń na minutę. 5 minut biegu z prędkością 8,5-9 km/h powoduje natomiast konkretne zmęczenie. Zamierzam też się rozciągać po treningu, i tu kolejne pytanie: czy [...]

[...] kg, - 60 kg, - 65 kg, - 70 kg, - 75 kg, - 80 kg, - 85 kg, + 85 kg Kategorie wzrostowe (dotyczy technik specjalnych oraz walk "touch-contact"): - do 120 cm, do 130 cm, do 140 cm, do 150 cm, do 160 cm, do 170 cm, do 180 cm, + 180 cm. Bezpieczeństwo: - zawodnicy biorący udział w konkurencji walk (semi i light contact) muszą posiadać zgodę [...]

[...] Witaminy i minerały których normy dzienne spożycia zostały przekroczone; -Sód; 150% -potas; 120% -Fosfor; 450% -Magnez; 150% -Mangan; 250% -A; 120% -D; 150% -E; 120% -B2; 140% -Niacyna; 280% -B6; 180% -b12; 340% -Folacyna; 200% -C; 210% Wszystkich sugestii wysłucham i rozważę, witaminy nie uwzględniają witamin z Olimpu, [...]

[...] Malabarski (w tym 50% HCA) - 500 mg Zielona Herbata (Camellia var. sinensis, w tym 95% polifenoli) - 300 mg Winian l-karnityny - 100 mg Chrom (polinikotynian chromu) - 140 µg Jod - 2,58 µg Sposób użycia SLIM ACTION: 2 x dziennie po 1 tabletce. Link: [...]

[...] 105(na wydechu, bez spiny na lini sutków) Obwód Pasa: 97/92/86(Biodra/linia pępka/nad pępkiem) (Podaje Maxy, na 1 technicznie dobre powtórzenie) Wyciskanie leżąc: 105kg MC: 140 Przysiad(ciężko stwierdzić na siłowni do której chodzę nie ma klatki do przysiadów więc dla własnego bezpieczeństwa nie próbuje testować jaki jest rzeczywisty max): na [...]

[...] ponadto porcję przeciwutleniaczy: te drugie są dość kaloryczne traktuj je więc jako zdrową przekąskę nie napój nektary,napoje i soki z cukrem:110-130kcal smoothies 140-245 kcal soki 100%: 110-155 kcal 5.NAPOJE Z CUKREM wyłaczwniw ich z diety to bardzo skteczna strategia odchudzania-czasem już to wystarcza do uruchomienia chudnięcia! Nic [...]

[...] Massachusetts, USA Miejsce zamieszkania: Las Vegas, Nevada, USA Przydomek: 'Cuts' Wzrost: 5' 9" (175 cm) Waga startowa: 274 lbs (124 kg) Waga poza sezonem: 310 lbs (140 kg) Biceps: 22" (57 cm) Talia: 39" (99 cm) Klatka: 58" (147 cm) Udo: 30" (76 cm) Łydka: 20" (51 cm) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ecd27513fef4490a9d6ef3e88198ac4.jpg [...]

[...] PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: do 140 w serii 8x MARTWY CIĄG: 180 bez paskow itp 3x WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100kg 4-5x WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : bez pomocy nog [...]

[...] 8. POZIOM BF%: 12% 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudne w sekunde 10. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: 140 robie po 6 powtórzeń (rekordu nie mierzyłem) -przysiad: 100kg robie 6 powtórzeń Cykl: Metanabol Balkan 100 tabsów (10mg/tabs) + na odblok 7 tabsów cloma 50mg/tabs [...]

[...] samo co o 8.00 16.00: - pierś z kurczaka, 160g. - oliwa z oliwek, 40g. 20.00: - twaróg półtłusty, 150g. - orzechy laskowe, 50g. - oliwa z oliwek, 5g. Tu jest ok 2080 kcal, 140g białka, 161g tłuszczy i 18g węgli. Jadłbym tak we wszystkie dni oprócz sobót, w soboty ładowanie węgli a wyglądałoby to tak: 8.00: - 500g jabłek - 200g banana - 130g [...]

[...] a nie wygląd. Tak oto doszedłem z 73 kg chłopa, do 116 kg otyłego grubasa (zdjęcia poniżej). Po badaniu lekarskim, gdzie dowiedziałem się, że moje ciśnienie wynosi 173/140 powiedziałem sobie, że koniec tej zabawy. Przejrzałem wtedy na oczy. To był obrót sprawy o 360 stopni. Zacząłem inwestować w gazetki (MD itp.), oraz czytać lekturę [...]

[...] Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na początku redukcji: Przysiad - 130kg MC - 140-150 Ławka - 80 3 miesiące temu skończyłem długą redukcję, ze 118 kg na 83. Obecnie od 3 miesięcy cel to masa, trening jaki robiłem do tej pory to FBW: A Przysiad - 2x70 [...]

[...] zbyt wysoki poziom cholesterolu, 'nadmierne' palenie papierosów, a także huany panowie , 'nadmierne' spożywanie alkoholu oraz nadmiar soli w potrawach. #Ciśnienie powyżej 140/90 mmHg, nalezy konsultować z lekarzem! Zaleca się mierzyć ciśnienie 2/3 razy za dnia, zapisywać sobie i z czasem analizowac jak wszytko przebiega. Warto mierzyć je przed [...]

Witam wrzucam moje wyniki badan do oceny.mysle ze nie jest zle mimo to ze kilka pozycji podniesione. bomba leciala roczna na bazie testa troszke deki, tren e, tura, wino, dawki raczej nisikie. przykladowo test maks 500-600ew, tren 300ew, tura 60ed wino 40-50ed. obecnie leci mostek od swiat ok 300 testa co 10 dni i hcg 2,5tys co 4-5 dni. ostatni [...]

[...] / 200 Witamina B12 1 mg / 100 / 4 mcg / 381 Biotyna 200 mcg / 133 / 300 mcg / 200 Kwas pantotenowy 6,7 mg / 112 / 12 mg / 200 Wapń 305 mg / 38 / 1118 mg / 140 Fosfor 250 mg / 31 / 870 mg / 109 Żelazo 9,2 mg / 66 / 14 mg / 100 Cynk 8,6 mg / 57 / 15 mg / 100 Jod 89 mcg / 59 / 150 mcg / 100 *- Zalecane dzienne [...]

[...] łatwy do przygotowania i posiada przyjemny smak. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) wartość energetyczna 1485,4 kJ (350,6 kcal) / 594,2 kJ (140,2 kcal) białko 52,39 g / 20,96 g węglowodany 27,50 g / 11 g w tym:cukry 13,25 g / 5,30 g tłuszcze 3,44 g / 1,38 g nasycone kwasy tłuszczowe 0,34 g / 0,14 g błonnik [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: chyba Gitarra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 max kilka razy -martwy ciąg: 180max kilka -przysiad: 180 PYTANIE: Witam kolejna przymiarka do kolejnego cyklu. Od ostatniego cyklu troszke opadłem,kratka zniknela na [...]

[...] STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włosy lekko się przerzedzają 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2350 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 /SFD/2020/10/18/bdaeab649c3048059dc58720fb555823.jpg /SFD/2020/10/18/7a844b1be7b4460584d80b2bed1412b4.jpg Zmieniony przez - Warrr w dniu [...]