140

[...] Johanna / 84 FIN 132,5 132,5 132,5 Disq 1,0306 Category 75,0 kg 1. 9 67,6 VIRKKUNEN Susana / 85 FIN 135,0 137,5 140,0 140,0 142,736 1,0195 12 2. 34 69,4 ARVIDSON Karolina / 85 SWE 130,0 137,5 142,5 137,5 137,609 1,0008 9 3. 40 73,8 EROGOVA Yulia / 82 RUS 120,0 [...]

[...] 5 5 47,1 MAKRAI Eva / 90 J HUN 107,5 144,355 1,3428 6 26 55,2 PETROVA Anastasia / 85 RUS 120,0 142,794 1,1900 7 9 67,6 VIRKKUNEN Susana / 85 FIN 140,0 142,736 1,0195 8 14 53,1 SANDVIK Marcela / 74 FIN 112,5 137,988 1,2266 9 34 69,4 ARVIDSON Karolina / 85 SWE 137,5 137,609 1,0008 10 22 59,1 [...]

Category 82,5 kg 1. 45 82,2 TAKÁČOVÁ Hana / 54 M2 CZE 135,0 140,0 145,0 145,0 130,744 0,9017 12 2. 48 78,9 SZCZEPANIK Dorota / 69 M1 POL 135,0 140,0 140,0 140,0 129,106 0,9222 9 3. 47 81,7 SHABANOVA Evgenia / 77 RUS 137,5 142,5 145,0 137,5 124,382 0,9046 8 [...]

[...] 5 47,1 MAKRAI Eva / 90 J HUN 107,5 144,355 1,3428 10 26 55,2 PETROVA Anastasia / 85 RUS 120,0 142,794 1,1900 11 9 67,6 VIRKKUNEN Susana / 85 FIN 140,0 142,736 1,0195 12 14 53,1 SANDVIK Marcela / 74 FIN 112,5 137,988 1,2266 13 34 69,4 ARVIDSON Karolina / 85 SWE 137,5 137,609 1,0008 14 46 88,6 [...]

[...] brzoskwiniowy dla smaku brzoskwiniowego. SWECARB AB Vitargo® + ELECTROLYTE Skład: Vitargo® (92 g), cytrynian trój sodowy (360 mg sodu), glukonian wapnia (140 mg wapnia), glukonian magnezu (55 mg magnezu), glukonian potasu (105 mg potasu). Składniki dodatkowe: kwas cytrynowy – regulator kwasowości, aspartam, acesulfam [...]

[...] STOJĄC . 20 kg x 13 30 kg x 5 40 kg x 3 46 kg x 1 46 kg x 1 46 kg x 1 ( na treningu 100% było 48 kg) 2. BOX PRZYSIAD . 60 kg x 10 80 kg x 6 100 kg x 5 130 kg x 2 140 kg x 1 155 kg x 1 155 kg x 1 155 kg x 1 ( na treningu 100% było 160 kg) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ . Nie Zrobiłem (patrz opis na dole) 4. WYCISKANIE LEŻĄC NA [...]

[...] siłowniami W tym temacie wypisujcie swoje sprzęty w DOMOWEJ siłowni. Ja mam bardzo skromną siłownię: - ławka ( skos dodatni, rozpiętki, maszyna do ćwiczenia nóg - to co zawsze w randomowych ławeczkach ) - gryf prosty 15x cm - gryf lekko łamany marbo 140 cm - 2 mały gryfiki Obciążenie: - 2x10kg - 6x5kg - 4x2,5kg - 4x1,25kg - 2x1kg - 4x0,5kg

[...] pulsometra, który mam od wczoraj a dzisiaj wybróbowałem. O sobie: - 76 kg , 176 kg, cel: przemyślana redukcja fatu. Trening: FBW - tutaj tętno wahało się w granicach 85 - 140 BPM - 40 minut, intensywnie Aero po siłowym - orbitek 20 minut - duża intensywność 140-165 BPM Dane z pulsometru: czas: 58 minut średni puls : 124 BPM maksymalny puls : [...]

zostało mi po jednej parze z każdego rozmiaru, cena 140 z wysyłką

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry lekkie nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 seria -przysiad: nie robie maksa celem jest zrobienie jakos w wrzesniu cyklu ktory mnie bardzo dobrze wyrzezbi. Ogolnie przez lato biegam co [...]

[...] pozniej redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesaice Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: -- Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): 200

[...] 92,5(jakos po pol roku cwiczen) nieoficjalnie troche wiecej chyba MC Nie wiem, nigdy nie zakładałem więcej niż 150kg- ale to w serii a nie max. Przysiad Wiecej niz 140 w serii nie zakładałem- maxa nie znam. Dobra fotki: Przed rozpoczeciem cwiczen, po jakis tam pompkach itp to juz jako "wyrosniety" bo tak to bylo gorzej, ulubiony wtedy [...]

[...] OWŁOSIENIA: nigdy mnie to nie spotkalo ani w jedna ani w druga strone 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nigdy tego nie obliczalem... wiem jak mam jesc... w zaleznosci od dnia treningowego i celu... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 130 nigdy nie robilem cyklu typowo silowego gdyz sila nie jest moim priorytetem...

[...] np zachorował), potrafil zwrócić częśc pieniedzy wczesniej zapłaconych.. Cennik: 1 x w tygodniu - 80 zł miesięcznie 2 x w tygodniu - 120 zł miesięcznie 3 x w tygodniu - 140 zł miesięcznie 4 x w tygodniu lub więcej - 150 zł miesięcznie Zdarzało mu sie dopłacać do sali, bo początki są trudne. Wkurzają mnie posty sugerujace ze on chce zdzierac [...]

ok. 140 mial bym "na dzis" a dojdzie jeszcze ok. 40-60 za 10 dni, ile dajesz za jeden pkt?

[...] Przysiad przedni: 5x 35 5x 55 5x 65 4x 75 4x 85 3x 95 2x 105 2x 115 1x 125 Wspięcia na palce: 20x 125 10x 165 10x 205 Martwy ciąg SUMO: 5x 100 5x 120 4x 140 3x 160 3x 180 3x 200 3x 210 1x 220 Uginanie nadgarstków "małpim podchwytem": Brak. Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowe: Brak. Komentarze: Trening [...]

[...] tyg. Cel cyklu : Tylko masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 misiace Poziom BF% :malo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie Wyciskanie leżąc (MAX) : 95 Martwy ciąg (MAX) : okolo 140 kg nie mierzone Przysiad (MAX) : nie mierzone

[...] bicepsa dwa razy w tygodniu, poniedziałek piątek. Z tym ze poniedziałek lżejsze ciężary a piątek na maksa. Poniedziałek: Plecy, biceps, przedramię Plecy: 1. Martwy ciąg 140/160/180/ (8/6/2/) 2. Ściąganie drążków do klatki na maszynie siedząc, nachwytem 90/110/120 (12/10/9) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 12/13/14 [...]

wcześniej pisałeś o innych wynikach 140/90 to jest ciśnienie graniczne,powyżej zaczyna się nadciśnienie

Mam dopiero 12 lat a wzrostu 130 chciałabym urosnąc przynajmniej 140...