Dzień dobry, Mam 32 lata jestem zawodowym kierowcą, obecnie z dziś rano (01.05.24) 140.06 kg wzrost 169 cm. Alkohol, zła dieta i brak ruchu sprawił że jestem otyły na szczęscie jeszcze bez problemów zdrowotnych, dlatego czas wziaść się za Siebie. Kiedyś w wieku 17-21 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni i trzymałem jakiś pułap wagowy i przede [...]
[...] jesli mój post jest żle sformułowany zastanawiam sie nad tym cyklem bo coś chce z siebie zrobić wkońcu bo macha sie i macha i stoi sam z siebie narazie chce dojść do 140 kg na wyciskaniu bez dopingu w stanie jestem to zrobić i wtedy chce dołaczyć ten cykl deca plus testo Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Relson-Gracie1.jpg Drugi najstarszy syn Helio Gracie, czerwony pas Relson Gracie jak sam mówi w najlepszym czasie stoczył 140 walk Vale Tudo i był niepokonany przez dekady. Jednak jeśli ktoś sądzi, że relacje ojca z synem były łatwe, jest w błędzie. Helio nie lubił jak Relson uprawiał surfing ponieważ jego zdaniem [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Moje pytanie jest następujące, czy warto przy moim aktualnym wieku brać się za PH? i czy są PH przeznaczone do redukcji? A jak nie to na jakim SAA można [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 PYTANIE: Wygląda to nastnastępująco jestem na cyklu prop +meta 2tygodnie i mam dylemat ponieważ chce zrobić to tak i czy to będzie dobre [...]
[...] do łysienia lub porostu owłosienia - jedno i drugie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 140/210/140 /SFD/2017/11/16/5a500723f60b43fc939267bbab5e9adf.jpg /SFD/2017/11/16/3d4541e4f9a94e05a79c91854fbeb00d.jpg Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-11-16 09:28:55 [...]
[...] do przodu na ginekologu 3x15 30 sek Dzień 4. Wytrzymalość siłowa + aero do pełnej godziny (treningi z konkursu na przemianę sylwetki) ach te wspomnienia \-) *** DIETA BTW 140/75/140 wszystko byle czysto :-D POMIARY waga: 67kg klatka:85cm biust: 86.5cm talia: 70.5cm pepek: 78cm biodrapoziom tylka:93.5cm udo gora: 59cm udo sr: 54cm lydka: [...]
[...] marsz 1kółko bieg/ 1 marsz Oczywiście najpierw łacznie w pierwszym dniu było 12 kółek biegiem potem dodawałam. Teraz kiedy mam o wiele lepsza kondycje, Codziennie rano: 140 podnoszeń nóg plus 140 krótkich spiec x3 Dziennie rano biegam 15 minut HIIT czyli 30 sek sprint 2 minuty szybki trucht( tak wiem nie powinnam dziennie wykonywaC HIIT ale [...]
[...] samopoczucie było coraz gorsze , Waga na ketogenicznej 46 kg , wygladałam troche jak maratończyk a tego co chciałam nie było ...nie wiem co robie już zle obecnie jem 140 g białka 70 g tłuszczu 100 g weglowodanów a cel mam taki żeby schudnąć 2 kg i nabrac troche mięśni , lekkie zarysy i ładnie utrzymywać 1) ile białka? 2) czy odpowiedni [...]
[...] – nie ważne gdzie i jaki sport uprawiasz, kamera Activecam 2.2 zawsze dotrzyma Ci kroku! Rejestruje obraz w rozdzielczości Full HD 1920*1080 przy kącie widzenia 140 stopni. Nagrywa video z prędkością do 30 klatek na sekundę (Full HD 1920*1080 – 15 fps / HD 1280*720 – 30 fps) Do wyboru dwie wersje kolorystyczne: głęboka czerń [...]
[...] bądź razie wczoraj trening wyglądał mniej więcej tak: 1.1 Trening nr 1 (06,08,2012) A= 25/22 D= 12/12 C1= 0 (brak drążka) E = 8/4 , 8/2 F = 18/16 G = 18/12 K2 = 150/18, 140/13 I tak, ćwiczenia E chciałem wykonać na maksa ;p czyli na obu nogach uda równolegle do podłogi, ale lewa noga mi się zbuntowała ;p W spięciach po prostu trzymałem [...]
[...] zaleznosci od ceu Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 tyg Poziom BF%: 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 30.1 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 140
[...] poprzednim treningu. Chwyciłem pierwszy raz za orbitrek i zauważyłem, że jest tam funkcja pomiaru tętna z dłoni. I cóż przeraziłem się gdy zaraz na start moje tętno wynosiło 140... Gdzie tyle u normalnego człowieka powinno wynosić po rozgrzewce, a nie przed. No nic pomachałem chwilę tak rękoma i nogami i tętno raz dwa wzrosło do 160, 170. [...]