140

najpierw zmierz cisnienie spoczynkowe, jak gorne przekracza 140 mozesz isc do lekarza. moge polecic prestarium.

[...] rozwala mnie to, a spotykam to coraz czesciej, ze za niedlugo zeby spalic 1 kg ludzie beda wrzucac efke albo tak jak w thyrothermie substancje pobudzajace gruczol tarczycy (oczywiscie wszyscy mysla, ze to zdrowe), zamiast po prostu solidnie sie przylozyc do cwiczen aerobowych... solidnie tzn. min. 1-1,5h dziennie samych aerobow na HR<140.

[...] a spalanie miesnia to dwie rozne rzeczy. To, ze masz duzo fatu nie znaczy, ze przy treningu nie bedziesz palil miesni. I z tym tetnem nie przesadzaj. Trzymaj sie granicy 140 i raczej nie przekraczaj. A co do treningu na czczo to z tym uwazaj. Nie powinno sie tego robic. Na pewno nie tak dlugo. Minimalna ilosc weglowodanow jest Ci potrzebna [...]

schodze z cena na 140 zl

Moj kolega przesyła mi takie coś do zamieszczenia : 1.WIEK: 22 2.WAGA: 110 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 140 UDO: ok 70 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat reguralnie 6.DIETA BIALKO: 2 g / kg masy ciała WEGLOWDANY: 5g / kg TLUSZCZ: 1-2 g /kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. meta , 2. prolo z metą, 3. deka + wino 8.TRENING: [...]

Gabaryty 140 cm x 57 cm x 45 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 20,5 kg Testowana wytrzymałość 180 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm Grubość pianki 3 cm Szerokość podstawy 45 cm Długość podstawy 123 cm Wysokość siedziska 55 cm [...]

[...] nie trenujesz silowo lub w te same dni wykonanie po 1posilku (tj 2h po)HIT+30min aerobow. Po aerobach sporzywasz normalny posilek(w dni nietreningowe). Tetno tlenowe 120-140/min. chyba ze wdrozysz rowneiz HIT tj wtedy tetno max-tetno tlen. Tetno mierzymymy miedzy innymi np uciskajac delikatnie zyle szyjna wspolna. Mozna to robic przez okres [...]

j.w ;) cisnienie mierzyc najlepiej 2, 3 razy dziennie w spokoju nawet masz nie myslec o czyms co cie denerwuje;D a jak juz bedzie powyzej 140 to polecam intractum visci (wyciag z jemioly) Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-03-06 11:21:38

[...] bzdurek sie pojawilo nie masz odpoczywac przed pomiarem lol to ma byc normalby pomiar, codzienny, takiego cisnienia jakie masz, a nie zmniejszac je lezac i sie relaksujac bo pomiar jest poprostu falszowany padla licza "140" - u sportowca tego typu jest to normalna wartosc, pozatym my powinnismy przejmowac sie raczej rozkurczowym.

[...] Agnieszka 1985 Tecza-Spolem Kielce 51,00 95,0 102,5 102,5 47,5 47,5 50,0 125,0 130,0 135,0 282,5 357,47 7 - 56 kg 1. Ziolkowska Agnieszka 1984 Michael Warszawa 55,10 130,0 140,0 145,0 60,0 67,5 70,0 140,0 150,0 160,0 372,5 443,87 12 2. Sysa Katarzyna 1978 Kobra-Jass Koscian 53,60 120,0 130,0 135,0 50,0 52,5 57,5 110,0 120,0 125,0 312,5 380,50 9 [...]

[...] Politechnika Warszawa 107,70 280,0 280,0 295,0 175,0 180,0 185,0 240,0 260,0 280,0 725,0 429,49 8 4. Szczepaniak Bartlomiej 1981 Michael Warszawa 103,70 220,0 230,0 240,0 140,0 150,0 150,0 220,0 240,0 252,5 610,0 366,12 7 5. Orlowski Miroslaw 1943 Kobra-Jass Koscian 100,10 180,0 200,0 200,0 150,0 155,0 160,0 195,0 205,0 215,0 565,0 343,68 6 [...]

[...] eliminacjach i jeden w półfinałach, co w rezultacie dało mu trzecią lokatę w klasyfikacji generalnej. W eliminacjach John spotkał się Richardem Lupkes z Canady. Ten ponad 140 kg siłacz pamięta jeszcze Johna Brzenka z pojedynku na słynnym turnieju „Over the Top" w roku 86, gdzie John wyeliminował Richarada i otrzymał słynną ciężarówkę Volvo. W [...]

wróciłem z siłki!! walnąłem 140 razy 3!! na przysiad!! ale szkoda mi kolan bo mnie kłują teraz!!

joł panie ratowniku a co powiesz na moje cisnienie ok 140/60 mierze je sobie na spokojnie wlasnie czyli siedzac przed tv np??

[...] bicek na pompie równe 40,5cm, bez pompy ok 39,5. udo 60, łydka 41, pas 83-84cm. na klate nie wiem ile wyciskam na maksa ale mało 80kg 5 razy(wiem ze słabo ale nigdy nie cwiczyłem na siłe) sztanga na bica na maksa 60kg, przysiad około 140 na raz, a martwego maksa nie robie bo szkoda pleców:/ jutro wstawie zdjecie nóg pleców i klaty pozdro

a ja za 140 białko syntrax z twoimi kw. na allegro jest 145 z kw

[...] mowic jednak o duzym zatluszczeniu. Zwlaszcza przy jego wzroscie. Ja bym skromnie zaproponowal hybryde... polaczyc w cyklu tygodniowym typowy trening 1-1,5h przy HR<140 (3 razy tygodniu) i 2-3 razy w tygodniu trening interwalowy 1h. Co do treningu interwalowego to wazne, zeby zmianie ulegaly pozycje, w ktorych trenujacy pedaluje [...]

Dieta na + Aeroby po treningu siłowym Tętno tlenowe 120-140 Ok 40min na rowerku i będzie dobrze. Patrz w lustro, jeżeli zobaczysz że lekko cię zalewa, obetnij WW

[...] napuchła przed zakładaniem. Serie na 20kg, 60kg i 80kg to w zasadzie siady 1/4 bo nie mogłem nisko zejśc tak kostium trzyma 7.03.2008 SQ KBS:20/8 60/5 80/3 110/3 KBS+T 130/3 140/3 150/3 160/2,2 170/1 SQ wolne 90/3 100/3 105/3 Stanie w pochyleniu dzień dobry 75/6x6s Moc była. Wszystkie siady elegancko głębokie. Na plecach nawet nie takie ciężkie. [...]

[...] sniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 3.2% 500ml czasami do tego orzechy i z 20g odzwyki bialkowej II sniadanie ( w szkole )(posilek przed silownia) chleb razowy 140 g (2 kromki) ale ostatnio jadlem tylko zytni bo kasy nie mialem na razowy 50 g sera podpuszczkowego Posilek od razu po silowni: 1 banan ok 300g odzwyka 40g bialka Obiad [...]