140

no baa. CLF to jest to :). nie wiem niestety gdzie w krk jest shaolin. treningi w CASCADZIE kosztują 140 zł za dwa treningi w tyg. w miesiącu naturalnie xD. drogo, ale naprawdę warto.

[...] {ostępy są widoczne gołym okiem a to dopiero start Konkrety Pogoda jest wiosenna wręcz, więc mogę dodać sobie aero ( jazda rowerkiem tętno tlenowe jak radzisz zawsze 120/140) Zawsze radzisz by robić to rano na czczo u mnie jest to tylko wykonalne w soboty, niedziele. W pozostałe dni aero musiało by się odbyć o 5 rano hrhrh, więc raczej [...]

dziure ?? czym ja zrobiles ?? Ja za zlamanie reki w lokciu dostalem 350zl. A za wstrzas mózgu 140 zl Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-02-06 16:41:18

slayerek, nie powiem ci dokładnie maxów bo nie sprawdzam. przysiad moze 140-150, klata moze 120 moglbym podpisac przed treningiem i po reningu - fakt, bo tyle uroslem co normalnie na treningu puchnie Zapomniałem dopisac że została mi masa towaru jeszcze, nie zjadłem wszystkiego. Jedyne co skończyłem całe to czysta orotine. Białka chyba najmniej [...]

[...] musiało być mniej, 11 sztabek czyli prawie całego wyciągu ostatnio nie miałem, no i nie było tak ciężko ) Serie laczone cw 3 i 4 -ciagi j.w. ( 100 (100), 125 (120), 150 (140)kg) Tyl Barkow -wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia (7, 10 ) Biceps -uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6 (12 ,14 ,16 kg) -uginanie [...]

[...] biceps, triceps, barki treningi klaty podzieliłem następująco na: 1 trening który będe ciwczył w pon i piątki: 1 115/5 120/5 125/5 130/5 135/5 2 120/5 125/5 130/5 135/5 140/5 3 115/5 120/5 125/5 130/5 135/5 4 120/5 125/5 130/5 135/5 140/5 5 125/5 130/5 135/5 140/5 145/5 6 120/5 125/5 130/5 135/5 140/5 7 125/5 130/5 135/5 140/5 145/5 8 130/5 [...]

[...] najlepszy wynik RAW (w serii) data: 16.11.07 waga: 74,9kg wynik: 132,5kg x4 http://youtube.com/watch?v=XPur_cJ8S3U tydzien później zajechałem klatke, a mogłem 140 x3 cisnac najlepszy wynik max RAW data: 24.08.07 waga: 73,0kg wynik: 140kg x1 http://youtube.com/watch?v=sawbjur0ToQ tutaj byłem po zajechaniu klatki ... 2-3 tyg [...]

[...] i po roku pracy na silowni wyciskalem juz 110. Inne partie miesni tez bardzo szybko sie wzmacnialy. Zwlaszcza rece i nogi (na dzien dobry siadalem ze 100kg, a po roku juz 140). Ze wzgledu na dyscypline sportu jaka teraz uprawiam (wioslarstwo) musze trzymac stala wage i od 3 lat skupiam sie na wytrzymalosci... i tez strasznie mnie wkurza, ze [...]

Bo kiedys mialem przykra sytulacje zazywajac preparat nitrobolon 2 . .i po skonczeniu cyklu wystapily objawy w postaci silnych bolow glowy i wysokiego cisnienia 180/140 i bicie serca 120 :( czy po tym preparacie moze tez cos takiego wystapic ? czy poprostu bylem wtedy jeszcze za mlody na tamta odzywke i dlatego wystopily takie objawy ? dodam ze [...]

Puls 130 jest bardzo dobry - staraj się utrzymywać puls 130 - 140. On wynika z formuły dla Ciebie 200 (203) razy 60% to 120. Dieta: szukaj białka (naucz się gdzie go szukać: mięso, ryby, drób, jaja, przetwory mleczne-z umiarem), unikaj węglowodanów - spożywaj je głównie z kaszy, ew. ryżu. Tłuszcze ogranicz do minimum włosy od tego Ci nie wypadną. [...]

[...] sie na zakupy: Myslalem op czyms takim ; TriBulon / 49 zl ZMA Original / 65 zl TESTO STACK / 58 zl HMBOLON NX / 140 zl MULTIPACK 36 / 18 zl AminoMax 6800-320 kaps / 69 zl mas xxl / 149 zl lub ULTIMATE Horse Power 1000g lub Universal Storm -821g MAss [...]

[...] 0 2 66 4 28 Biochemia: Elektrolity (mmol/l): Potas Sód Chlorki Wapń Magnez Fosfor 4,05 140 102 2,56 0,72 0,83 Kreatynina Mocznik Białko całk. Glukoza CRP ASO Ca zjon. mg\dl g\dl g/dl mg\dl mg\l j. [...]

[...] do czerwaca się uda) -wyraźna poprawa kondycji Staram się na orbitreku zwiąkszać -co tydzień tempo ćwiczeń (udaje się) -obciązenie (tyż się udaje) -utrzymywać tętno do ok 140 (tyż się udaje) Po skończeniu a6w planuję być może jakis trenig siłowy ale to przyszłość. Pytanie: Co sądzicie o łączeniu orbitreka - a6w- i basenu. Czy mając na uwadze [...]

[...] w punktach 1 i 2 popieram michala poniewaz kiedys po treningu bardzo ciezkim np nogi w seriach po rozgrzewce przysiady 180 x 10, 200 x 8, 220 x3, 240 x3, po tym z przodu 140 x 8 w 4 serie. dalej maszyny.. przez godz do 1,5 nie przyswajalem stalych posilkow a jedynie plyny , po czym otwiralo sie to wasze okno anaboliczne i zjadalem 1500kcal na [...]

postanowiłem że w treningu klaty nr 1 podniose obciążenie o 5 kg ponieważ teraz spokojnie 140 kg wyciskam 5 razy w serii

[...] waze 78kg mam 186cm wzrostu cwicze 7 rok. mam 23 lata. ostro pracuje i odpuscilem silkeo 6 miesiecy - schudlem 12kg. chce powrocic do wagi bo blo juz niezle ( sila-130-140 na prostej, obwod bicha -43-44cm) mam straszne problemy z tyciem, staram sie jesc madrze, zwracam na to uwage. Jadlem juz cell massa w US na wyjezdzie wakacyjnym i mimo [...]

witam wlasnie worcilem z treningu i powiem wam ze mialem wielkiego palera martwy robilem 140 kilo i sie nie zmeczylem z wielka wydaje mi sie rezerwa:)wszystko mi pieknie poszlo.szok terapi bardzo dobrze dziala .bardzo dobra pompa tylko ta klata mi nie idzie :/ pepon az byl zdziwiony co sie ze mna dzieje.

Jestescie juz na negatywach ze robiles po 140 MC?

damianhh cisnienie to kwestia predyspozycji ja na ofie mam 140/70 wiec sie nie dziw i jak masz cos pisac to proponuje pisac na temat. przy 4 srodkach doda sie prestarium i problem z glowy ale po co dodawac wiecej chemii jak mozna to ominac stosujac pewne metody podawania srodkow jak np taperowania mety przy ducych dawkach. podziel sie swoimi [...]

jesli wspominasz ze kibel to odpada ;p moge kupic gain bolika 1 kg za 20zl wiec za 140 zl bede mial 7 kg ;] nie bedzie szejkera i troche gorsza proporcja ale za to sprawdzony.