140

Mam jedynie jeden problem, a mianowicie z tętnem na poziomie 70%. Maksymalnie udaje mi sie utrzymac 120 uderzen/min ale żeby takie miec musze nieźle zapieprzac (za przeproszeniem) Mam 19lat czyli 220-19=201. Powinnam miec ok 140 ale u mnie nie da rady z takim tętnem. Co jest nie tak?

Dieta na + 500 B=191g= 2,7g na kg W= 303g= 4,3g na kg T= 87g = 1,2g na kg Posiłki co 3 h I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14 - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05 +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub 24,7/4,3/0,6 +owoc B/W/T 1/21,8/0,3 W sumie B/W/T 53/172/16 II posiłek 100g piersi [...]

[...] jego ilość W= 303g= 4,3g na kg/ok T= 87g = 1,2g na kg/mozesz daćnieco więcej Posiłki co 3 h Oto moje sugestie: I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie B/W/T 24/140/14/100g - 20g rodzynek B/W/T 0,23/6,4/0,05/ok +35g odżywki białkowej z serwatki lub 125 g ser biały chudy B/W/T 27/2/1,3 lub 24,7/4,3/0,6/ser biały/jajka +owoc B/W/T [...]

[...] found 11.POZIOM BF% ok 10-12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani to ani to 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mam owłosione nogi bleh i na jajkach duzo - da sie cos z tym zrobic? 15.WYNIKI SILOWE aha 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 94 martwy ciag : 132 przysiad : 3x 140 kg

sugerujesz,ze bieznia nie pomoze mi w wyszczupleniu nog?myslalam,ze biegnac ztetnem 140-150, pocac sie ale nie majac zadnej znacznej zadyszki ujedrniam nogi i pupe oraz biodra i dolna czesc brzucha,poprawiam kondycje... i chudne:) teraz mam "zonka"... czy nogi moga masywniec po biezni zaraz po aerobach 40-45min? rowerek stacjonarny jest [...]

na rowerku truno wejsc mi na tetno 140-150... kurde, taki typ ze mnie co lubi sie troche spocic i zmeczyc,bieganie mnie relaksuje, moge latwo kontrolowac swe tempo i tetno... sama nie wiem, myslalam, ze bieznia dobrze wplywa na ujedrnienie i wyszczuplenie dolnych partii, tym bardziej, gdy trwa dlugo (45min teraz, wczesniej bylo 40),i jest zaraz po [...]

Andrzej Maszota Start Gdynia zalicza w drugim podejściu 140,0kg. na ławce dla niepełnosprawnych.

[...] Media nie podają jak nazywał się nieszczęsny gracz, informują za to, że około 100 innych surferów opuściło kafejkę "przestraszeni śmiercią gracza". W Chinach jest 140 milionów użytkowników Internetu. To też największy rynek gier komputerowych – z dziesiątkami milionów graczy, którzy w internetowych rozgrywkach uczestniczą [...]

Ja "rąbię" tylko 1/2 Betalocu Zok 50 rano( z hormonami zwiększamn do całej) i jakoś daję radę. Póżniej ciśnienie nie podskakuje wyżej niż 140/90( oczywiście w spoczynku)...

130-140/80-90 uwazane jest za "wysokie prawidlowe" jesli przekracza 140/90 nalezy rozpoczac leczenie

[...] w te 180 kg... bynajmniej stwierdzam to po tym filmiku. Te talerze na paczatku sztangi nie ma sily, aby wazyly po 50 kg sa zamale... ja szacuje ze na tej sztandze jest max 140 kg-> te 4 po 20, 2 po 10, gryf 20 kg, 2 po 5, i tamte 4 gdzies po 2,5 kg... co daje razem 140 kg.... i raczej napewno tak wyglada prawdziwy wynik... ale mimo wszystko [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=qObxo9gnT6c siema bejbe, jestem jaro i biore 140 na klate?

110zł z przesyłka włąsnie odwiedizłem troche sklepów internetowych wraz za allegro. ceny wahaja sie (wraz z przesyłka) 125-140 wiec u mnie i tak taniej od najniższej pzdr kto pierwszy ten lepszy :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-19 10:29:12

19.09 Klatka: 4 serie - plaska 140,130,120,100 4 serie - skosna 100 100 100 90 4 serie - sciaganie linek wyciagu 4 serie -rozpietki 2x35kg 2 serie - pompki Uda: 3 serie przysiady 100 80 80 5 seri - sownica 140 140 100 100 100 4 serie - prostowanie nog na maszynie 20.09 Biceps: 4 serie - sztanga lamana,modlitwenik 50,50,40,40 4 serie - uginanie [...]

[...] nie opisuje bo chodzi mi tylko o klatke Sroda zero klatki barki,biceps itp. Piatek 1Klatka 4/110kg,3/120,2/130,1/135,3/115,2/125,1/125kg. 2Wyciskanie negatywne5-10 sec 110-140 %(10s135kg,8s140kg,6s145kg)opuszczanie do klatki powoli Sobota Znowu barki,sciaganie chantli do brzucha itp. 2tydz Poniedziałek 1Kl.wąsko [...]

zobacz podczs treningu robie w ostatniej seri 135 na 1 ruch .a rekord tylko 140 czemu tak jest?142 odrywam od klaty i wgóre nie chce isc(Wyc.wąsko by pomogło)jak bym sie przyłożył.

polecam mass xxl jest dobrym gainerem wanilia pychotka z mlekiem!! mozesz rózwniez pomyślec na activita massive gainer ma kawałki owoców tez również pychotka !! za 4.8 kilo treca powinienes zapłacic jakies 140 zł

Witam. Napisz konkretnie do czego potrzebujesz ten amor. Nie kupuj Duro dwupółki(Duro Triple). Większej porażki świat nie widział. Tego XCR'a jeżeli jest nowy to możesz pogonić za 140-150zł. Jeśli chcesz Duro to kup jednopółkowego DJD 2007. Bardzo tani i możliwy amor.

troloni i tak usuna te komenty ale nim mod zobaczy i usunie to mozna pisackurva no lzy mi leca ze smiechu,modlitewnik dopiero zobaczylem aaaaaaaw profilu nasz forest ma 41 w bicu, i 140 na klate a obciazenia ma 80 kilo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-21 19:07:24 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-21 19:08:57

[...] robić 4/110,3/120,2,130,1/135 a spróbuje 3/120,3/130,2/132,5kg.2/135 z bulem powinno pujsc do tego Kl.wasko8/82kg,6/92,5/92,4/102 Kl.deski3serie3ruchy(dociskanie)3/145,3/140,3/130 Wyciskanie I i II fazy 2serie po 5 ruchów(100kg.100kg.dól i góra) Klatka chantlami10/27kg,10/32/2 Kl.głową w dół8/90kg,6/100kg,6/105kg,2/115 1Klatka (tech [...]