chcialbym się dowiedziec czy jak nie jestem w żadnym klubie czy mógłbym startowac w jakiś zawodach w wyciskaniu wyciskam 140 ale niewiem czy to jest dużo mam 85 kg wagi i 18 lat pomóżcie i napiszcze cos na to pytanie
[...] :) to nie sa tak ogromne ciezary by trzeba bylo az 2 lat (oczwywiscie nie dla wszystkich) w 115 doszedlem po 1 roku i 3 miesiacach systematycznych treningow ale bez suplementacji i bez diety - zjadlem max 1,5kg bialka w ten czas i nic wiecej przy wadze oscylujacej miedzy 72 a 82 kilo mysle ze w 2 lata srednio bez koxow do 140 kilo mozna wejsc
jakby w te dwa lata udalo mu sie dojsc do 110-115 na czysto to bylby swietny wynik na koksie moze by doszedl do 140-150 , ale na pewno nie do 200 w dwa lata !!!
-Blink182- plecki to moja mocna strona, a profilu nie wypełniam bo mam bardzo male osiągi w porównaniu do tych 17 latkow ktorzy podobno tu wyciskają 140 na klate ja np dzisiaj cisłem 2x 102 kg (narazie max), wymiary? klatka około 109 ...a biceps baaardzo mały ..az tragedia.. pracuje nad tym .. mam 35 cm "na zimno". Zreszta widac na [...]
Witam, Wyjasnilem juz sobie sprawe z ala, ale pozostala kwestja co kupic. Wybralem juz: Creapure Ultimate 300 gram 53,58 zl, GainFast Universal 2312 g 127,84 zl i ALA 200 mg 90 kaps. 33,50 zl (biore ALA, bo nie chcem brac glukozy). Co do tego dokupic ? Zostaje ~135-140 zl ...
[...] heavy" nie da sie uzyskać na steperze - pod tym pojęciem kryje się ciężka praca fizyczna lub podnoszenie ciężarów poza tym - ćwiczenia na steperze powinny być wykonywane tak aby tętno osoby ćwiczącej utrzymywało się w przedziale 130-140 uderzeń na minutę wykonywanie ćwiczenia z większą intensywnością jest mniej skuteczne w spalaniu tłuszczu
[...] jakieś 240kg 250kg w sprzęcie wiadomo K.Wełna widziałem jak 290kg w sprzecie na ostatnich MS był wstanie 380kg i troche bliżej mego podwórka,Kępa w tej chwili bez może 140 w s.220 Sztorc bez 210 w 310 Bartek SZ.Bez 180 w 250-260.A teraz Wszoła bez sprzetu podobno przysiada 190 to w sprzęcie powinien minimum 250 Sławek 180 w sprzęcie też [...]
Witam Mam do sprzedania kurtkę skórzaną, która jest juz dla mnie zbyt mała Obwód kurtki w klacie 140 cm, w barkach 125 cm. Jest używana, jednak nieznoszona, zadbana i nieuszkodzona, bez otarć, dziur itp., w bardzo dobrym stanie. Kurtka na wzrost 185-195 cm. Możliwa zamiana na skóre w większym rozmiarze. Cena przystępna. Jesli sa pytanie chętnie [...]
[...] Pracownik) Wrona wązący ok 51 kg nie maił siły lub jak sie przyznał myśłał, że ma opanowanego tytana i zaliczył 145kg w 3 podejściu dość dobrze ale nie tak jak na MŚ, 140 pali w piwerwszym gdzie sztanga mu uciakała na głowe, a w nadgarstku zaczeło mu wyłamywać, nie mial podstawek pod nogi, a kola cieżarowe sie ślizgały. ( to chyba wynik [...]
no dobra, nie chcecie sie odzywac to nie postanowilem skomponowac podzil i dac wam do oceny bialko/ww/tluszcz 1 7:30 - 20/140/22 2 10:30 - 20/100/22 3 12:30 - 20/100/22 (to jest posilek przed treningowy) 13:30- 15-30 trening 4 15:30 - 0/50/0 (tutaj jest tylko 50g glukozy do krety) 5 16:30 - 30/120/30 (sila rzeczy to jest posilek potreningowy) 6 [...]
[...] Powerlifting Championship (this is not a full version of the results) Women 44 kg 1. Golubeva Olga 142.5-85-142.5 = 370 2. Ryzhenko Oksana 140-85-135 = 360 3. Vermeniuk Valentina 137.5-72.5-140 = 350 48 kg 1. Tesleva Svetlana 177.5-102.5-170=450 2. Salamon Natalia 160-95-155=410 [...]
[...] wyglądasz jakbyś nie miał klatki szerszej od pasa/bioder, no i ta podwójna broda, ale to akurat da się zrobić. Weź się też za najszersze grzbietu, bo mi od samego treningu wyciskania jakoś bardziej urosły, acha na tej sztandze napewno jest 140 kg???? u nas jak setkę zakładają to wygląda na więcej ale tu się mogę mylić hehe pozdrawiam trenuj dalej
[...] zaczac swoja przygode z kulturystyka albo ze sportami silowymi(strongman) ma 17 lat (jescze bo jest z rocznika 86 i niedlugo bedzie mial 18 urodziny). wyciska on na plaskiej 140 kg na klatke i w rece ma 42 cm. chcialbym wiedziec czy z takimi wynikami ma szanse wystartowac w jakis zawodach dla juniorow i gdzie takie zawody sa organizowane ( [...]
[...] chodzi mi tu o to że ćwiczy sie na mase i dużymi ciężarami to ta masa sprawia żejesteś wolniejszy. Jeśli jednak ćwiczysz coś oprucz silowni takie sporty ogólnosprawnościowe, rozwijające to napewno lepiej to wpłynie. Bo po twoim profilu nie widze żeby kazali ci wyciskać 140 kg. Ciebie tam specjalnie trenują na koszykarza wiec musisz być szybki.