140

[...] nie ma tragedii chyba? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 2600 kcal -białko: 140 -węglowodany: 312 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

siad 35/100 4x5 0 10x 20 9x 50 8x 60 7x 70 6x 80 3x 90 2x 100 1x 110 120 5x1 130 martwy 10x 20 5x 70 90 110 3x 130 140 1x 170 FAIL :-D jakos grawitacja zaczęła działać mocniej |-) 5x1 150 grzbiet 3x 10 2x10 20 1x 7+ 3 https://www.youtube.com/watch?v=jXAVTGyw57s Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-15 13:17:14

[...] mini cut. Waga taka sama jak tydzień temu. Będę wrzucać raporty co 1-2 tygodnie, jak to u mnie wygląda. Planuję lecieć Mk 677 10 tygodni. Od 6 tygodnia zmienię lgd na rad 140. Zdjęcie poglądowe, które również będę aktualizował z raportami. /SFD/2019/6/16/7754f74e755947c3b6e4f01ac9012442.jpg Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-16 [...]

[...] mini cut. Waga taka sama jak tydzień temu. Będę wrzucać raporty co 1-2 tygodnie, jak to u mnie wygląda. Planuję lecieć Mk 677 10 tygodni. Od 6 tygodnia zmienię lgd na rad 140. Zdjęcie poglądowe, które również będę aktualizował z raportami. /SFD/2019/6/16/7754f74e755947c3b6e4f01ac9012442.jpg Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-16 [...]

[...] 15/12/10 27 kg Uginanie nachwytem ze sztangą 15/15/15 Dwugłowe + Pośladki +brzuch Martwy ciąg na prostych nogach (sztanga przed palce stóp) 15/12/10 100 kg 120 kg 130 kg 140 kg Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej z palcami do środka 15/15/15 Uginanie leżąc z palcami do środka 15/12/10 5/6 szt Uginanie siedząc z palcami na zewnątrz [...]

[...] skłony, przysiady, itp 0. Seria łączona - kubany, pompki , 0a. Pompki na uchwytach - 45 p - 3s x 15p , 2. MC – 20p - 98 kg x 5p - 130 kg x 3p - 135 kg x 2p x 2s - 140 kg x 1p x 2s - 140 kg x 6p 3. MC chwytem rwaniowym – 21p - 100 kg x 3p x 7s , 4. Dipsy cc + 5kg czyli 96 kg– 5 serii na maxa – 62p - 15p x 1s - 13p x 1s - 12p x 2s [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: moglobyc lepiej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2223kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:280 -przysiad: 140

To nieźle. Ja zaczęłem Mk i zobacze jak dział , robiłem też badania IGF-1 i Hgh, powtórzę za tydzień i zobaczę ile podniosłoby. Po miesiącu na Mk też planuje dorzucić rad-140.

To nieźle. Ja zaczęłem Mk i zobacze jak dział , robiłem też badania IGF-1 i Hgh, powtórzę za tydzień i zobaczę ile podniosłoby. Po miesiącu na Mk też planuje dorzucić rad-140. Również obralem taka strategie, ale pierwszy miesiąc leci również lgd

Zrobione: wymachy kulą jednorącz z 24kg. HR 106/140 /SFD/2019/6/18/8e780691d15e46f2b0b062d16a5530e5.jpg

[...] bez zmian, trening również. Wczoraj wrzuciłem 120mcg bo jakoś już nie czułem za bardzo działania, jakoś tak doopy nie urywa. Dziś rano wleciało 60mcg, przed treningiem zjem 80mcg to razem da nam 140... Zastanawiam się jaka jest górna granica jaką rozsądnie można stosować... Czy może to że nie czuję działania clena to on i tak robi swoją robotę?

43 816 + 61 = 43 877 + 170 = 44 047 + 150 = 44 197 + 120 = 44 317 + 140 = 44 457

@+ 140 = 44 457 + 70 = 44 527 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-20 09:27:10

Nie zapominaj ze ja mialem 140 kg wiec to co zostalo to nic

[...] tylko plecy). Uważam jednak, że jestem już osoba sredniozaawansowana. Mam już pojęcie o poprawnej rechnice, odżywianiu no i wyniki siłowe już nie są jakieś 100 kg na ławce a już te 125 na płaskiej sam radę. Martwy robię po 6-10 powtórzeń 140-150 kg. Mógłbym może i więcej ale nie mam jak założyć obciążenia. Aha waga 80kg wzrost 180cm 25 lat.

[...] 23:00) Walka o tytuł wagi średniej 185 lbs.: Gegard Mousasi (c) (185) vs. Rafael Lovato Jr. (184) Co-main event 170 lbs.: Paul Daley (170.6) vs. Erick Silva ( 170.8 ) 140 lbs.: James Gallagher (139.2) vs. Jeremiah Labiano (139.6) 185 lbs.: Mike Shipman (185.8) vs. Costello van Steenis (185.4) 205 lbs.: Melvin Manhoef (205.6) vs. Kent [...]

Witam, poniżej przesyłam wyniki moich badań przed i po 8 tygodniowym cyklu na rad-140. Generalnie wszystko jest ok z wyjątkiem teścia całkowitego - z 7,66 zjechał na 3,40 (norma 2,84-8,0). Mam pod ręką clomid, jakie dawki i jak długo wypadałoby go brać? Przed: https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/6/21/3720b91a898a85bd30a9031e2f12e41b-full.jpg Po: [...]

[...] na cyc zacznijmy od .... cyca wl 10x 20 40 50 spoko 60 ciut zabolało 5x 70 ok 80 tu już bark zaznaczył ze nie będzie współpracował martwy :-D bla bla bla .... ... 140 160 170 ,200 gleba 185 x6 czyki jeden do przodu 1x 195 {{:-( kocur https://www.youtube.com/watch?v=Aa4uV_uAV74 no i siadamy kiedys zroie kompilacje z tego %-) [...]

[...] Dół - siła 1a. Squat RAMPA 3 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg 105 kg 1b. Calf raises 3x8-10 110 kg x10x10x10 2. Deadlift RAMPA 360 kg 80 kg 100 kg 110 kg 120 kg 130 kg 140 kg x1 3a.Glute bridge 3x8-10 120 kg x10x10x10 3b.Glute ham raise 3x8-10 10x9x9 5a.Seated calf raises 3x12-15 5b. Reverse calf raises 3x15-20 14.06 Push + biceps hiper [...]

Wiek: 17 Staż: pół roku waga: 67-68 Cel: siła i masa ( powerbuilding ) Wyniki siłowe: WL: 92,5 kg Siad: 140 kg Martwy ciąg sumo: 160 kg Góra #1 1)Wyciskanie sztangi płasko 3x5*4*3 , chodzi o to że pierwsza seria jest na pięć powtórzeń , druga na cztery ale dokładam ciężaru , a trzecia na trzy przykład: 5x70 kg 4x72,5 kg 3x75 kg 2)Podciaganie na [...]