140

Za chwile wyciskanie Wojtek Grupiński zaczyna od 140 kg.

Wojtek zaliczył w pierwszym podejściu 140 kg i w drugim 147,5 kg. Trzecie podejście do 152,5 kg było już nie udane. Po dwóch bojach Wojtek spadł na 4 miejsce.

Trening Nóg 1.Prostowania na maszynie + uginania 4 serie po 20 ruchów 2.Przysiady ze sztangą na plecach 8x80/90/100/110/120/130/140/150 3.wyciskania na suwnicy 10x nogi szeroko+10 nogi wąsko (jedna seria) a takich seri było 5 4.hip thrusty 60x15/15/12/12 z maksymalnym spięciem 5.uginania na maszynie 3x15 6.Prostowania na maszynie 1 seria z [...]

[...] z fasolą, drumsticki 400 g, ziemniaki 300 g, warzywa, 2. Jajko 2 szt, mąka graham 75 g, serek wiejski lekki 200 g, jogurt proteinowy, nektarynka 100 g Całość: 140/145/55 /SFD/2017/6/20/12bd4c145762425391670eaa92b2c7df.jpg /SFD/2017/6/20/7b2606979df34175934242d5fd84e015.jpg /SFD/2017/6/20/a0cf683102444332aff7f787293a97d5.jpg [...]

Jak teraz nie powroci do poprzedniego trybu zycia czyli obzeranie sie fastfoodami na wieczor,to nie bedzie jojo owszem przytyje,ale i tak bedzie wazyl mniej niz 140

U nas ciągle słońce... Żeby było ciekawiej, oddycham nosem w przerwach. Ale nie regenerowałem się tak jak normalnie, bo tętno mi spadało do 135-140, gdy normalnie jest w granicach 110.

[...] pt: "kurczak, ryż brokuły"... Powód drugi Jeśli zjemy w ciągu dnia 200-300g pomidora, 100 g jarmużu i 100 g kapusty włoskiej oraz 100 g brukselki to dostarczymy w ten sposób 140-150 kcal - i to uwaga - nie licząc kcal z błonnika (tu byłoby dodatkowo ok. 30 kcal). Powyższy zestaw warzyw to 20 g węglowodanów STRAWNYCH, 15 g białka oraz 2 g [...]

Jak teraz nie powroci do poprzedniego trybu zycia czyli obzeranie sie fastfoodami na wieczor,to nie bedzie jojo owszem przytyje,ale i tak bedzie wazyl mniej niz 140 Nie do końca. Metabolizm najpewniej zwolnił do takiego stopnia, że może tyć od niewielkiej ilości jedzenia --> hormony. Zresztą to nie jest mój problem.

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-)

Przy moim obecnym makro 3/1 dni 250/20/140- 250/20/340 wchodzę tu jak w dział "cheat day" %-) znam to uczucie %-)

jeśli miałabym rekomendować to garmin, dla mnie numer jeden jeśli chodzi o niezawodność. ale garmin to z opaska na klatke znajomy ma i smartwatcha i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok

[...] o niezawodność. ale garmin to z opaska na klatke znajomy ma i smartwatcha i opaske (do zegarka) - uzywa jednoczesnie - i smartwatch nigdy nie pokazal wyzszego tetna niz 140 ja szukalam dlugo i ostatecznie padlo na mi band 2, taniocha, a tetno pokazuje ok jest tez garmin z wbudowanym HRem. ja mam hra zewnętrznego (opaska na klate do [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienia(chyba geny) :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:220 -przysiad:140 Witam właśnie zamierzam w środę wchodzić na oblok,co z tym progrosteronem,ze taki niski??? Na prolaktyne leci cabaser co 2 tygodnie 0,5mg.Teraz od 2mies leciał juz sam [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 140-201 -tłuszcz: 84-105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ŻADNYCH 8. TRENING: Póki co zmuszony na miesiąc przerwy od siłki, od 2 miech na redu, wcześniej fbw 3x tydzień góra/dół/góra 9. CEL CYKLU: Lekko wbić masę bez fatu i [...]

[...] biegu po siłowni 12. Cel - rzeźba 13. BF - ciężko powiedzieć , może 13% 14. Tendencji nie ma - endo-ekto 15. Stan zdrowia ogólnie dobry 16. Łysy 17. PPM - 2000kcal 18. Wyniki w chwili obecnej - 110/140/140 http://s5.ifotos.pl/img/Przechwyt_qppxxpx.png http://s6.ifotos.pl/img/111PNG_qppxxhh.png Zmieniony przez - oliwa w dniu 2017-06-23 09:46:11

No znam transport od 8 lat, ale mniejsza. 140/90 to normalne cisnienie jeszcze, chyba, ze wtorne spowodowane np. otyloscia, stresem, uzywkami wtedy lepiej sie go pozbyc. Mi jeden z najlepszych budgoskich kardiologow od razu powiedzial: tabletki na cisnienie i cholesterol nie pytajac czy dalej bede die stolowal w kfc i w monopolowym. Wiem, ze to [...]

[...] firm jak Novo Nordisk itp... Efedryna Sopharma sol. inj. 50 mg / ml - 10 ml x 10; x 100 Ephedrinum Hydrochloricum sol. inj. 50 mg / ml - 1 x 10 ml; x 100 Tussirol syr. x 140 ml (Ephedrine hydrochloride + Ethylmorphine hydrochloride + Thymi extractum fluidum) Bromokryptyna - Richter 2,5 mg tabl. 2,5 mg x 30 Bromokryptyna Sopharma tabl. 2,5 mg [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie wyc sztangi -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 witam. chcialem zapytac o 2 sprawy: 1. poniewaz ile ludzi tyle opinii, to jakie jest wasze zdanie / doswiadczenie z dlugim masteronem podczas cyklu masowego? na ile [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 140 -udo: 57 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany:20g -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Testosteron enantan 1250mg + deka100 mg 3 razy w tygodniu 2 cykl Omnadren 250 mg + 150 mg tren 3 razy w tygodniu [...]

Zrobiliśmy z Pauliną dwódniowy wypad nad morze z zamiarem odpoczynku od aktywności....i wyszło jak zawsze;-D. Czwartek spacer, a raczej marsz w piachu w tempie 100-140 w sumie 18km + interwały w formie schodów w sumie 600 w górę 600 w dół. Wczoraj dystans ten sam i w takim samym tempie ale bez schodów...przechodziliśmy obok siłowni i tylko [...]