[...] Pierwszy push press jest z frontu, a drugi z karku. Są zdaje się dwie metody robienia bear complex. Jedna bardziej statyczna, gdzie zamiast push pressa jest military press i wyciskanie zza karku, druga bardziej dynamiczna z push pressem. Ja wolę się rozpędzić i cisnąć w szybkim tempie. Dzisiaj tylko orbitrek - 30 minut w zakresie 140-150bpm
Może ktoś mi jeszcze napisać jakich efektów powinienem się spodziewać na pierwszym cyklu? Jak pisałem prop plus bold dieta białko 350 tłuszcz 130-140 wegle 610, ważę 100 kilo w dwa miesiące 2cmm w bicepsie więcej w tych dwóch miesiącach 6 tydzień na pierwszym cyklu, wydaje mi się że to efekty jak po zwykłym mono, czy może powinno tak iść?
Jezeli gorna wartosc jest w przedziale ~140-150 to takie cisnienie jest do obserwacji nie musi koniecznie wskazywac to nadcisnienia. Inaczej wyglada jezeli takie cisnienie utrzymuje sie stale przez okes 3miesiecy wtedy niestety moze wymagac juz leczenia farmakologicznego i zazwyczaj nie zawsze ale z reguly bedzie juz wymagac stałego lykania [...]
Czyli jak zjem 200g białka a zapotrzebowanie jesg 140-150g to już idę w zła stronę i obciążam organizm? Tak samo z węglami jak mam 400g a przyjmę 600 to nie jest dobrze lepiej trzymać się swojego zapotrzebowania? Szczerze to ciężko mi dobijac do 300ww dziennie bo szybko jestem pełny i brzuch eydenty. Wolę tłuszczami bo zjem z kfc burgera albo [...]
140/90 to dalej lipa. Bądźmy szczerzy. Utrzymywanie takiego ciśnienia latami nie będzie neutralne dla organizmu. Zrób porządek z tą krwią a potem pilnuj już na bieżąco i nie doprowadzaj się więcej do takiego stanu. Zdrowia.
Nadciśnienie to proszenie się problemy z nerkami w pierwszej kolejności, na logikę combo z gęstą krwią wydaję się zabójcze więc popieram poprzednika zeby to czym prędzej ogarnąc 140/90 to jest nadal wysokie cisnienie.
140/90 to gorna granicadla 46 latka, ale z gestoscia krwi to napewno pojde do hematologa. Bedac na cyklu nie da sie trzymac idealnego cisnienia ,sam tesc podnosi ciśnienie,nie mowiac juz jak sie Jest na kilku środkach
[...] ------------ 170 na śniadanie, 170 na objad, 170 na kolacje SUMA = 3x170 = 510 kcal WERSJA MAXI EXTREEM: 2 grejpfruty na śniadanie + jajecznica z 12 białek 70x2 + 12x20 = 140 + 240 = 380 kcal ------------ 380 na śniadanie, 380 na objad, 380 na kolacje SUMA = 3x380 = 1140 kalori PODSUMOWANIE: ------------- I na tym właśnie polega geniusz diety [...]
[...] na badania ktore beda mi potrzebne do zabiegu czyli morfologia krwi i usg suta za usg nie placilem nic badanie krwi 7 zl wiec caly koszt operacji przez nfz 7 zl i nie wiem jak tu niektorym wychodzilo 140 zl proponuje wyrwac wychodzacej z banku babce torebke i zglosic sie do Rylskiego :) Zmieniony przez - jaroo23 w dniu 2010-01-31 23:00:15