ja mam goscia w bloku wazy ok 110.. lapa 47kg wzrost nie wiem dokladnie ale 170 cm napewno nie przekracza na sucho.. twierdzi ze nie wie co to koks nawet nie cwiczyl 1,5 roku przyszedl na silke i 140 pare wycisnal
na sucho doszedłem do 140,mam kolesia na silce ,ktory walnie 150 ale powyzej tego nie słyszałem,generalnie mówi sie,że nie ma fizycznej możliwości aby ludzki organizm na czysto podniósł 200 kg
dobrze by bylo Aktualne wymiary Nadgarstek (cm): 21 Kostka (cm): 34 Wzrost (cm): 191 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg): 140.6 Klata (cm): 161.0 Ramie (cm): 49.78 Przedramie (cm): 39.87 Kark (cm): 49.17 Udo (cm): 94.74 Lydka (cm): 64.00 ekhem ..... plan minimum na przyszly rok Zmieniony przez - the_big_don w dniu 2007-02-02 [...]
[...] jade prawie caly czas(wiadomo ze czsami sie zmieni tam + - 2kmh w ktoras strone) a moje tetno wynosi tylko 120 a z tego co czytalem to w moim wieku powinno wynosic min. 140. W takim razie co powinienem zrobic zeby podniesc to tetno albo czy to moje 120 wystarczy ? to moje wolne(wg. mnie) spalanie tluszczu raczej nie jest tez spowodowane [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ten gruby endo 13.STAN ZDROWIA: ogulnie dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: o kolo 4000 klata : 140 martwy ciag : niewiem dokladnie przysiad :niewiem dokladnie
[...] apteka bo jest normalnie sprzedawany i wystawiony na pułkach tak jak testolik. Dla przykładu za testolika płaciłem na około 30 zł. opakowanie cety 200tab. 70 zł. genesis 140 złl przy jednej szt. A koksem najpopularniejszym jest LA Pharma tak zwane milano które jest jak by nie było mercedesem underowych firm anabolcznych. Jutro jeden z [...]
Michael Jay white, zagrał w Undisputed 2 , Blood Bone, Spawnie oraz w Uniwersalny żołnierz: Powrót. Ze Scottem Adkinsem w Undisputed 2: Tu jako Spawn (ładnie wyszedł)
a jaka jest norma powiedzmy nie jem 15h i wypilem 30g carbo jaki limit max powinien byc do godziny bo dziwnie sie czuje jakos teraz a pomiar wskazuje 140 mg na glukometrze
[...] poradę tutaj. Czy trening obwodowy może być, czy zmienić? 2x w tygodniu, AB. Początkujący, 39 lat, 186 wzrostu, 118 kg, na redukcji od września, dieta 3000 kcal btw 220-170-140, zdrowy i przebadany, cel to urozmaicenie od biegania i nauczenie techniki na mniejszych ciężarach przed właściwym treningiem, który chcę zacząć w maju po skończeniu [...]
[...] ciezki trening grzbietu polaczony z ogolnorozwojem plus bieganie,naprawde masakra.Opisze moje moje wyczyny. Martwy ciag-110-320(8) trening zaladunku schodow 3x8 zarzuty 4x6(140) sklony ze sztanga 5x10 ciagniecia elementow za pomoca liny 8x skoki ze sztanga i z hantlem 6x12 Na koniec pare kolek truchtu,troche sprintow i przebiezki Ogolnie mowiac [...]
[...] -hantle na przemian 4x10 -linki 4x15 Brzuch 3x50 Dzis na treningu robilem sprzet,dlugi i ciezki trening ale wszystko idzie zgodnie z planem -yok 350kg 3x20m -walizki 110,140,150kgx40m -opona 3x8 -uderzanie mlotem w opone 3x20 -trucht i szybsze przebiezki -brzuch 4x25 Jutro trening barkow i tricepsu,mam nadzieje ze sie wejde choc troszke na [...]
[...] tygodniowo. Problem w mojej głowie pojawił się gdy zacząłem trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? Dodam, że ma bardzo rozwinięte mieśnie, ćwiczy ponad 2 lata i ciśnie 140 na ławeczce. Proszę o odp :)
[...] 5x8 skos glowa w gore 4x6 rozpietki 4x15 modlitewnik 4x10 mlotki 4x10 linki 4x15 trening z mlotem(uderzanie plus wydolnosc) brzuch 2x50 Sroda Yok 160-350x20m walizki 110,140,170 40-20m opona 3x8 brzuch 4x25 Maciejzacharski-moja propozycja dotyczaca twojego planu jest taka aby barki(wyciskania)robic 2x w tyg z tym ze raz mocniej a raz lzej,a [...]