140

otoz tak dzis robilem ciagi 60*12,110*6,140*6,170*4,200*2,te 200 poszlo ledwo na 2 razy wiec uznalem ze zejde na 190 i...nie ruszylem z ziemi,potem 180,170 i tez nie moglem ruszyc,dopiero 160 wzielem na 4 razy,o co tu chodzi moze dlatego ze te 200 2 razy bylo wyzylowane,ps zalezy mi na ciagach teraz szczegolnie chcialbym do swiat pociagnac [...]

[...] przyszłorocznych piłkarskich mistrzostw świata. Oto kilka faktów z życia Westfalenstadion, opisanych na stronie internetowej klubu: W dniu meczu nad bezpieczeństwem czuwa 140 policyjnych patroli, do dyspozycji jest 60 przedstawicieli służby medycznej plus dwaj lekarze. Służba porządkowa liczy 500 osób. Kibice podczas meczu Bundesligi wypijają [...]

[...] przyszłorocznych piłkarskich mistrzostw świata. Oto kilka faktów z życia Westfalenstadion, opisanych na stronie internetowej klubu: W dniu meczu nad bezpieczeństwem czuwa 140 policyjnych patroli, do dyspozycji jest 60 przedstawicieli służby medycznej plus dwaj lekarze. Służba porządkowa liczy 500 osób. Kibice podczas meczu Bundesligi wypijają [...]

wniosek"nie stawiaj rowera koło lodówki" Każdy ma inna genetyke. Ja znam kolesi co ciskaja po 140 na klatke a jedza 3x dziennie. Nie maja posiłku przedtreningowego. W ogole mała wiedza. Jednak siłe to maja przeogromną. Niektórym to Bozia dała siłe . Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 21:41:34

[...] lodowke, bo ladowac kase w odzywki, nie majac bazy w diecie to strata kasy poczesci, poza tym...przy takiej wadze dostarczyc kalorii to nie jest taki problem przy wadze 140 to juz inna gadka Dirta wysokobialkowa ? no to masz powod braku efektu. Zwlaszcza jesli kolega jest ekto ( ktos wyzej pisal ) to dieta powinna zawierac sie w 1.5-2.0 [...]

:P to kupie te omego tylko jesli mam zapotrzebowanie w diecie 156 tluszczy a teraz mam 134 to zeby bylo np 140 to musi8al bym jesc 24 kapsy cyz tak ??

[...] napisze ze jest to dla mnie czarna magia... Dostalem od siostry ktora ma wtyki u sportowcow pare preparatow firmy Inkospor: - X-Treme Weight Gainer 750g - X-Treme Creatine (140 kapsułek) - 2x X-Treme Energy Gel (Icetea) - 2x Carbo Gel (Endurance) (Co to jest i jak działa ?) Poniewaz niladnie byloby z mojej strony to sprzedac dlatego chcialbym to [...]

[...] tłoczony na zimno 20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Jaja kurze całe 110 Brokuły 100 Ser twarogowy chudy 50 II Posiłek Tuńczyk w wodzie 130 Pomidor 140 Kapusta pekińska 100 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 30 I Kolacja SYSTEM PROTEIN 80 32 2014 kalorii co wy na to co zmienic ??

[...] perłowa - 100 wegle: 75 bialko: 50 tluszcze: 5 v. 1 KOLACJA Ser twarogowy półtłusty - 150 Mleko zaw. 2,o% - 150 Ryż biały - 100 Chleb zytni ze słonecznikiem - 100 wegle: 140 bialko: 45 tluszcze: 15 VI. KOLACJA (przed snem) Ser twarogowy półtłusty - 200 wegle: 7 bialko: 37 tluszcze: 9 Wychodzi w sumie: wegle: 646 bialko: 240 tluszcze: 80 kcal: [...]

W stanie spoczynku Zatopek miał 40 uderzeń serca na minute.Gdy my mamy średnio 70-80 w stanie spoczyku, po 5 minutach biegu mamy 140-160, a on miał 80. "O sporcie jesteś pokojem"

[...] to ryby lub ich części przygotowane do bezpośredniego spożycia wskutek działania dymu wędzarniczego. Rozróżnia się wędzenia na gorąco, które odbywa się w temperaturze 120-140 stopni C, oraz wędzone na zimno dymem o temperaturze 30 stopni C. Wędzeniu dymem zimnym poddaje się ryby solone, a więc dojrzałe, które zostają utrwalone dymem i [...]

[...] tłoczony na zimno 20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Jaja kurze całe 110 Brokuły 100 Ser twarogowy chudy 50 Tran 5 II Posiłek Tuńczyk w wodzie 130 Pomidor 140 Kapusta pekińska 100 Oliwa z oliwek 20 I Kolacja SYSTEM PROTEIN 80 32 Ser twarogowy chudy 50 co razem daje nam 2065 kalorii ale zastanawiam sie nad 30 a nie 20 [...]

jest tak i chyab tak jest dla mnie dobrze rzućcie okiem jeszcze raz Jajka kurze 11 10 1 140 120,00 13,20 12,00 1,20 168,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 Jogurt naturalny [...]

nie watroba nie biore na rekeneracje silimarol 140 mg dzienie tak na wszelki wypadek mam tez w zanadzu hepatil . a czy jestem pweien ze nerki ? Nie ale mysle ze to nerki . A sa moze jakies tabletki zolowe na regeneracje czy cos w tym stylu

est tak i chyab tak jest dla mnie dobrze rzućcie okiem jeszcze raz /// A WIĘC RZUCAMY OKIEM Jajka kurze 11 10 1 140 120,00 13,20 12,00 1,20 168,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 /// JUŻ CI TO KIEDYŚ MÓWIŁEM ŻE ZA MAŁO [...]

Monohydrat powoduje retencje(zatrzymanie) wody w organiźmie co powoduje zwiekszenie ćisnienia .Ja obecnie mam 140/90 a normalnie 120/80.Bóle głowy na kreatynie u mnie są objawem picia za małej ilości wody ,wypijam szlaneczke i ból mija.ester kreatyny to forma monohydratu która w wiekszym procencie przenika do organizmu i jest mnie podatna na [...]

Wczorajszy trening plecy/barki martwe: 60/10 80/8 100/6 120/4 140/4 160/3 180/3 przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4*12/10/10/10 przyciaganie drazka do klatki /dolny/ 4*8/8/8/8 wyciskanie hantli: 25kg/15/15/15/15 unoszenia na bok w siadzie: 16kg/8/8/8 unoszenia w opadzie w siadzie: 16kg/10/10/10 Całyczas do przodu. Pięknie się [...]

Sory tłuszczy mam oczywiście 140 gram a nie 14

[...] basswood. Ten system dotyczy tylko wyciskania na płaskiej i do tego robisz jeszcze ze dwa ćwiczonka na klatkę. Wytłumaczę Ci to na moim przykładzie. W progresji kończę na 140 kg max i schodzę na 77% to znaczy na 107.5 kilograma na dopompowanie. Progresję zaczynam i kończę 107.5 kg. (wszystko max) W następnym tygodniu robię regresję i zaczynam [...]

140 cm czy 170 a moze krotszy 110? Jaki bedzie najlepszy do treningu nadgarstkow?