140

[...] 10. Ostatni cykl CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop masteron meta odrazy przeszedłem na deca cypio 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad:130

16. pazdziernika OHP 75 x 5 80 x 5 x 3 wyciskanie lawka skos ujemny 120 x 5 130 x 5 140 x 4 x 2 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 50 x 12 x 4 wznosy w bok 12.5 x 12 x 4 wznosy talerza do przodu z dokrecaniem tricpes prostowanie wyciag gorny lina 10sztabek x 8 x 4 wyciskanie hantla zza glowy jednoracz 12.5 x 10 x 4 serie kazda reka 17 [...]

[...] ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 -barki: 60 -podciąganie: 25 Witam ciepło. Lecę 3 miesiące na propie, aktualnie weszła susta 250mg e5d, boldeon 500 mg e7d plus systematycznie 5 dni on clenbuterol 2 off [...]

[...] (przyciąganie linki wyciągu). Jest to najmniej skuteczne ćwiczenie dla mięśni grzbietu. Jest chętnie wykonywane, gdyż nie męczy tak bardzo, jak np. wiosłowanie z ciężarem 140-180% masy ciała. Nie jestem przeciwnikiem ćwiczeń izolowanych. Tylko dla większości ludzi tego typu boje zajmują 70-80% czasu treningowego, dając 10-20% końcowego [...]

[...] STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:włosy lekko się przerzedzają 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2350 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 /SFD/2020/10/18/bdaeab649c3048059dc58720fb555823.jpg /SFD/2020/10/18/7a844b1be7b4460584d80b2bed1412b4.jpg Zmieniony przez - Warrr w dniu [...]

Trening z 16.10.20r ok 120minut. Przysiady low bar 5x20 3x60 3x90 1x120 1x140 1x160 1x180 1x200 0x215 Martwy ciąg klasyczny 3x60 3x100 1x140 1x180 1x200 paski 1x220 paski 1x230 paski 1x240 paski PR! Wyciskanie leżąc 5x20 5x60 3x80 1x100 1x110 1x120 1x130 1x140 PR! 0x150 W związku z kolejnym zamknięciem siłowni , sprawdzenie maksow. W przysiadach [...]

Jawor - brawo! Pudło jest i finito. 140 będzie następnym razem.

Pogratulować wyniku ! Marku cieszę się, a tą 140 tkę wypierniczysz w kosmos następnym razem !

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Panowie od końca czerwca leciało (krótkie i długie estry) test 600mg tyg Deka 400-500mg tyg Master enanbwrzucony końcem sierpnia [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - Koxik442 w dniu 2020-10-17 08:25:58

Prosiak nie gadaj pudzi waży na codzien ok 120 kg i cisnie to i ty możesz Btw Ja mam tylko ławkę sztangę i sztangielki i ok 140 kg obciążenia w sumie jeżeli chodzi o siłkę K_PS Tu już jeden spyerdolil na kwarantannę /SFD/2020/10/15/525b55b807f94973a39e6a79e4c01d03.jpg

[...] lbs.: Kemran Lachinov pokonał Kyle’a Crutchmera przez jednogłośną decyzję 205 lbs.: Christian Edwards pokonał Hamzę Salimaprzez poddanie (duszenie zza pleców) 1:28, runda 2 140 lbs.: Da’Mon Blackshear pokonał Mike’a Kimbela przez poddanie (duszenie zza pleców) 4:14, runda 2 170 lbs.: Aviv Gozali pokonał Logana Neala przez poddanie (kimura) 3:22, [...]

Dzis: Nogi Platz SQ Rampa 8 + regres 60-100-140-180 x 8 ! i regres 20 x 100 Syzyfki 4x 15-15-15-15 Front SQ szeroko 4x10-15 10x100, 10x100, 15x60, 15x60 Wykroki ze sztangą w miejscu, 3x8 Wszystko na 60kg A) Prostowanie nóg na prasie siedzac 3x20 B) Uginanie nóg na prasie leżąc 3x15 Bardzo dobry trening, mega mi sie nie chciało dzis nóg robić. cały [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 Witam, przymierzam sie do odbloku po cyklu 6 miesiecznym na enanie solo 300mg e4d, cykl 24 tygodnie, podczas trwania cyklu nie bilem nic hcg, z jajkami [...]

[...] lbs.: Joseph Creer (183.3) vs. Andrew Kapel (185.8) 170 lbs.: Kyle Crutchmer (170.2) vs. Kemran Lachinov (170.2) 205 lbs.: Christian Edwards (204.5) vs. Hamza Salim (204.2) 140 lbs.: Da’Mon Blackshear (140) vs. Mike Kimbel (139.2) 170 lbs.: Aviv Gozali (168.8) vs. Logan Neal (169.3) 170 lbs.: Albert Gonzales (169.5) vs. Kastriot Xhema (169.7) *- [...]

[...] na kofeinę to mam już wyrobioną tolerancje. 12.10.2020 - Tydzień 7/10 przysiad - serie wstępne: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 80 5 x 100 5 x 120 przysiad - serie główne: 3 x 140 3 x 150 4 x 4 x 160 wyciskanie leżąc - serie wstępne: 10 x 20 10 x 40 10 x 60 10 x 80 wyciskanie leżąc - serie główne: 6 x 2 x 100 ćwiczenia uzupełniające: - rumuński [...]

~140-150m wg praw fizyki, ale u niego fizyka może się różnić :-D

[...] dziwnie moje cialo sie sklada, niby technicznie tragedii nie ma, ale jedna dzwignia ruchu jest po prostu na tyle niekorzystna, ze te ciezary mnie zgniataja, w serii max po 140 kg obecnie leci i nie moge tego przelamac%) a plecy zawsze gdzies tam fajnie progresowaly, rack pull po 260 w serii leci, a co najwazniejsze czuje ten ciezar na calym [...]

[...] x 6/6/6 3) Maszyna na dwugłowe uda: 62,5kg x 16 / 85kg x 12 / 107,5kg x 12 / 130kg x 12 4) Wyprosty na maszynie: 62,5kg x 16 / 85kg x 12 / 107,5kg x 12 / 130kg x 12 / 140kg x 50 5) Prostowanie ramion na wyciągu górnym, sznur: 31,5kg x 10 / 38,5kg x 10 / 45,5kg x 10 / 55,5kg x 10 6) Maszyna odwodzenie nóg: 140kg x 140/140/140 7) [...]

[...] m. 46,0 m. Legenda Razem W ruchu Podczas wspinaczki Znormalizowane Maks. Rodzaj Kadencja (rpm) 43 43 42 - 80 Kalorie (Kcal.) 94.1 94.1 72.7 - 905,6 Tętno (bpm) 139 139 140 139 149 Moc (waty) 93.1 93,5 103 105 230,6 Prędkość (km / h) 16.4 16.4 13.3 - 44.5 czas przejazdu 15:26min Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-10-14 14:21:45