140

[...] zostanie z 2 g/kg mc, więc ok. 6.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe oliwa z oliwek 10 ml, warzywa ok 9.00 70g pieczywa razowego ze slonecznikiem 6/30/3/140 100 serek wiejski z miodem 11/10/5/160 5g masła (od czasu do czasu) salata, pomidor 50g pestek slonecznika / tylko wtedy gdy bedzie zwylky chleb razowy 12/9/21/250 Z [...]

[...] kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych : 52kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg klasyfikacja mundurowa dotyczy Bench Press i Deadlift. UWAGA! Wyniki z Trójboju można przepisywać do rywalizacji w dyscyplinach singlowych. NAGRODY Uczestnicy [...]

[...] w leżeniu. Fajnie, że to ciężkie ćw rozpoczyna, bo lepiej mogę się skupić na spinaniu najszerszych. Dalej high row w ss z przenoszeniem na wyciągu stojąc (narciarz)- najszersze już lekko zmęczone po wiośle, ale pompa jest masakryczna! /SFD/2017/4/26/e320b38b4d9b468dbc0a3a1d39d6349e.jpg Na koniec ławka rzymska i wyprosty. Cardio 15min, puls ~140.

[...] super. Plecy siłowo lepiej niż tydzień temu, co cieszy. Czucie też dobre, fajnie weszło wiosło, a ciężar już niemały. Na koniec 25min cardio, tempo dość mocne, puls 140-150. Światło trochę pomogło%-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/18424579_1895764783977190_1365835931_n.jpg?oh=5f11799cdcdf7b4d8c7bb9c39a72132e&oe=591518DE [...]

Padme, ale bierz poprawkę na to ze ciężary są podane w funtach, a wiec te 225 lbs to 100 kg ;-) 140 x 20 to tez nie jest jakiś niesamowity wynik (sam to z 15-16 razy usiądę) . Rekord Toma to z tego co pamietam 225 kg x 23 . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-08-17 22:35:54

Ronie, najpewniej tak, choć nie ukrywam, że fajnie byłoby stopniowo piąć się w górę i dojść chociaż do tych 140kg na parę powt;-) Dlatego co 2gi tydzień będę robił 5powt i stopniowo dokładał ciężaru, zważając oczywiście na perfekcyjną technikę. Zawsze można siadać te 140 na 15-20 razy ;-)

Powodzenia z nogami. Dzisiaj spróbujemy nowego przepisu na naleśniki i też z musem gruszkowym. Na 140 ww jak znalazł ;)

Medaliści M.P w kat.wg.60,0kg.IIm Marcin Stec 140,0kg. Impuls Warszawa. Im.Skrabarczyk Grzegorz 155,0kg.Pover Chorzów. IIIm.Kula Adam 135,0kg.Terminatus Dąbrowa Górnicz.IVm Kaliński Antoni 125,0kg.MKS Kutno

140/80 to juz te pierwsze na pograniczu , chcoiaz chyba ważniejsze jest te drugie tak ? bo podobno pierwsze jest bardzo zmienne co sam widze ,jak zrobie szybko pomiar to mam np 140, za minute mam 135 a za dwie kolejne minuty spokojnego siedzenia mam juz ok 130...za to te drugie widze jest bardziejs tabilne przy kazdym pomiarze

Dobra, juz znalazlem. Pare ciekawostek jest, nieprzecze. MACHADO KIMONOS SIZE CHART: A1: Height: 5'3" - 5'8" / Weight:120-140 A2: Height: 5'6" - 6'0" / Weight:140-170 A3: Height: 5'10" - 6'3" / Weight:171-199 A4: Height: 6'0" - 6'5" / Weight:200-250 A5: Height: 6'4" - 6'9" / Weight:251-280 I teraz [...]

KIMONOS SIZE CHART: A1: Height: 5'3" - 5'8" / Weight:120-140 A2: Height: 5'6" - 6'0" / Weight:140-170 A3: Height: 5'10" - 6'3" / Weight:171-199 A4: Height: 6'0" - 6'5" / Weight:200-250 A5: Height: 6'4" - 6'9" / Weight:251-280 I teraz przeliczyc tylko. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk [...]

[...] Pompki wąsko (CC) 8/8/8 Jak widać, nic specjalnego, trochę podciągania i pompek, żeby powstrzymać zanik mięśni %-), następnie: Trening na trenażerze rowerowym 20 min / tętno 140 bpm Sesja a'la HIIT, wysoka intensywność. https://www.youtube.com/watch?v=gGGvKt8vWho Dieta Ok. Znów trochę za dużo tłuszczy ale węgle pod kontrolą i nie chodziłem [...]

[...] km tempa 11.7 km / 1h:10m:30s / tempo 6:02 min/km tętno 144 bpm / 940 kcal Bieg spokojny z naciskiem na spokojny, prawie w miejscu. Na pierwszych 5 km tętno nie przekroczyło 140 bpm. Potem 1.7 km mocno, na granicy komfortu - po pętli biegowej Silesiaman (śr. tempo 5:03 min/km i tętno 163) i ponownie spokojny powrót do domu. W Niedzielę przyjdzie [...]

[...] jestem pewna, czy któreś uległy zmianie. kat. 52 - 87,5 kg - Guroś Piotr kat. 56 - 95 kg - Bielak Mariusz kat. 60 - 102,5 kg - Lenza Rafał kat. 67,5 - 140 kg - Latała Jacek kat. 75 - 142,5 kg - Pasternak Bartosz kat. 82,5 - 152,5 kg - Rusiecki Grzegorz kat. 90 - 170 kg - Sieszpowski Tomasz kat.100 - [...]

[...] lat 18(73waga 135wynik)mistrzostwa powiatu glogowskiego 3 miejsce(64kg,90 kg w wieku 15)3 miejsce na mistrzostwach leszna (68,110)mistrzostwa szkolne 1 miejsce (140 kg waga 74)mój wynik zyciowy to 145 kg mialem wtedy 17 lat ale pozniej zaczalem olewac treningi chlać itp itd wiadomo o co chodzi raz wystartowalem w powazniejszych [...]

Przez remont nie mam czasu pisać, co więcej, dzisiaj nie miałem ochoty na nic, stąd trening do dupy. Szczegóły: Poniedziałek: – PTP (VS): MP KB24 140 powt. (26x5) / 46min. Objętość = 6672 Gęstość = 145 Zmęczenie = małe – VWC 15:15 KB16 40 setów = 280powt./20min. (w zeszłym tyg. był błędny zapis, bo powinno być 15min.) Uwagi: – duże [...]

W piątek już byłem mocno zajechany. Zajechałem się jeszcze bardziej. MC 6x 100, 6x110, 6x120, 5x130. Do 140 nie podszedłem, bo już chwyt i tak puszczał. TGU KB32, KB36, KB40. Nic nowego. Press + Front Squat 2KB32: 3x3 (3 serie po 3 powtórzenia, najpierw 3 pressy i bez odkładania 3 przysiady) weszło, 3x z rzędu chyba pierwszy raz 2KB32 w pressie [...]

11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 140 -Przysiad: 140 -Mc: 210 12. Czy masz dietę? Tak Popracuj bardziej nad nogami :-))

[...] broda. 137. Służący doił krowę nad stawem, a w wodzie wyglądało to odwrotnie. 138. Sonet zawiera nędzny opis wsi. 139. Spróchniały ząb czasu dotknął go swoim palcem. 140. Stolica Polski przeważnie jest Warszawa. 141. Straszne były te krzyżackie mordy. 142. Szkapę zapewne wychudziła sama Konopnicka, chcąc w ten sposób bardziej [...]

no ja wiem czy ta cena taka uczciwa... to jest dokładnie tyle, ile w sklepie wysyłkowym zapłaciłbym za 140 kapsów, bo całe opakowanie to 90-95zł. A opakowania otwarte tracą na wartości, tak jak używane samochody i stare komputery, więc dzielenie ceny na pół nie jest rozsądną strategią. Daj jakąś rozsądną cenę to łyknę, 140 kapsów starczy mi na [...]