140 kilo

[...] ćwiczenie na siłowni wstrzymuje, ale ja takiego czegoś nie zauważyłem. I sądzę, że owe przysiady też tego nie spowodują. Kolana, owszem, ale jak zaczniesz od małych ciężarów (nie znowu 10 kilo:)) i stopniowo będziesz zwiększać obciążenie, to będzie OK, dopuki nie dojdziesz do 140-150, wtedy to już coś innego. A powyżej, to ani nie mówię:) szaba

[...] innych forumowiczów ale dam Ci dobrą rade. Mam 180cm i aktualnie waże 70kg. W 3 miesiące 7 kilo dobrej jakościowej masy. Zacząłem oglądać WK. Masz problemy z przytyciem - 140-150g białka dziennie starczy. Masz szybka przemiane materii wiec musisz dostarczyc bardzo duzo kalorii. Aby dolozyc kalorii jest duzo sposobow. Dodawaj oliwy z oliwek do [...]

[...] czasem ten posiłek jem po śniadaniu i dopiero trening a później obiad) szynka z piersi kurczaka 31/2/0/141 ryż brązowy 125 g 9/2/85/403 Suma: 39/4/85/544 Kolacja I Wołowina 140 g 28/5/0/158 + pół kilo brokułów Serek wiejski 200 g 22/14/4/194 Suma: 50/19/4/352 Kolacja II: ser twarogowy półtłusty 250 g - 47/12/9/333 jogurt naturalny 2% 100g - [...]

polecam mass xxl jest dobrym gainerem wanilia pychotka z mlekiem!! mozesz rózwniez pomyślec na activita massive gainer ma kawałki owoców tez również pychotka !! za 4.8 kilo treca powinienes zapłacic jakies 140 zł

Gryf-miał byc do 49 kilo a wytrzymał 140!!!

z ceną to nie wiem, na brak pieniedzy nie narzekam ale szkoda mi wydać jakąś duża kwote na zwykłe białko. ceny tych ktore wyzej wymienilem t okolo 130/140 zł za ponad 2 kilo i tyle jakoś zniose

btw 280 80 230 w dni treningowe 220 80 140 w dni off zero problemów żołądkowych, stosowałem juz podobny schemat 3 miechy temu po masówce (jak wyżej + 250-300 g węgli + 50-60 g tłuszczu), dobiłem do 93 kilo ale straciłem definicję a moja Pani (158 cm i 48 kg) stwierdziła, że nie lubi klocków DD Obciąłem kokretnie węgle i trochę tłuszczu, [...]

waga teraz 106 kilo 43cm w łapie 142 na klate 170 na przysiad 117cm w klacie a w pasie ile?%-) 106kg ważysz, wyciskasz 140 zjadłeś już trochę tego- coś jest nie tak ;-) zamiast żreć te pierdoły od Robercika testa przybij albo metkę zjedz- lepiej na tym wyjdziesz a jeśli chodzi o szczegóły- dział Doping

[...] silowe: klata:170kg przysiad przyznaje sie nigdy nie bralem na ostatnie poworzenia szanuje swoje kolana : do seri po 6powtorzen 160kg martwy ciag : do seri po 10poworzen 140 kg dieta: przykladowe sniadanie : platki owsiane z jogurtem, lub serek wijski do tego banan, obiad: piers z kurczaka , 100g ryzu slatka 2 godziny pozniej baton bialkowy

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lysieje na glowie a na rekach zarost goryla. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nigdy nie sprawdzalem maximum, 110 w seriach. -przysiad: nigdy nie sprawdzalem maximum Piszcie Panowie czy cos wykombinujemy z tego czy naprawde dac sobie [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): STALA WAGA OSTATNIO SKOCZYLEM 5 KILO ODKAD ZACZOLEM DIETE 13.STAN ZDROWIA: DB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: .. klata : 100 martwy ciag : 140 przysiad 120

Ja waze 63 kilo, to jak wezme 2,2g/kg, to wychodzi 140 g :) Poza tym, jakbym bral 2,5 bialka na kg, to co mi sie stanie? Watroba nie boli.

[...] ale pozostałe będzie wtedy problem robić rampowo w 3 seriach Z tym że mnie rypie max jednopowtórzeniowy, ja chcę mieć duże maxy w seriach. Czyli 6 x 120 dla mnie > 1 x 140. I do 1 powtórzenia nigdy nie schodzę, najmniej do 4-5. A w pushu bym zmienił zamiast poręczy wyciskanie płasko, zaś zamiast francuza poręcz Tylko że poręcz bardziej na [...]

1. Zapraszam do Wyszukiwarki. Jeżeli ważysz 70 kilo to powinienieś w dziennej diecie spożywać ok. 140 g białka. Jeżeli chcesz przybarać na masie ciała uzupełnij dietę o weglowodany(350g dziennie. Z supli najlepiej kup sobie jakiś geiner(Mass XXL), Carbo.

[...] nogi i plecy. Stamtąd pochodzi najważniejszy impuls anaboliczny! Nieważne ile masz tego MT, biegów, piłki nożnej czy innej aktywności! Nie wierzę, że robisz przysiad 130-140 i przy tym wypisujesz takie rzeczy - sprzeczne ze stażem. Co więcej: znam c.ipao osobiście i wiem jakie ma parametry (raptem parę kilo więcej ode mnie) - przy nim [...]

[...] cwiczen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wosy mam puki co. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 skos -martwy ciąg: 140 -przysiad: rzadko robie przysiad, tylko maszyny od jaiegos czasu PYTANIE: kopiuje pytanie z powyzej dla tych co czytac im sie nie chce:-) niedlugo planuje wejsc na VLCD [...]

On warzy 80 pare kilo to ja waże 150 Jego 140 cienko ja wyciskam 123618946123894623894 kg na klate i jeszcze robie serie Prze gość. Ja rozumiem że ktos może byc mały czy tam szczupły ale przy jego budowie obstawiając że nie przekracza18 lat na pewno tyle niee wyciska.

Na tych zdjeciach nie widac dolu kolegi. Mozliwe ze wazy te 80 pare kilo jesli ma wielkie...uda 140 przy ladnym mostku i odbiciu to kto wie...

Możliwe że się myle ale ten koleś może mieć te 80 pare kilo. Spójrzcie na moje foto i bez lookania w profil strzelcie moją wage. Mam 181 cm. http://www.sfd.pl/1/images2005/20050417131119.JPG ps 140 na klate???? lol997 Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-05-24 21:39:33

[...] .Teraz czasem robie sobie nią triceps czy biceps bo jest fajna mała i fajnie sie czymie w rękach .Polecił bym ci zakupienie lub skołowanie rury o następujących wymiarach :140 na długość grubość 11cm możesz ją zalać betonem jak chcesz .A co do obciąrzenia to racja najlepiej jak sie ma jakiegoś znajomego w fabryce bo z tymi cenami w sklepie to [...]