14 maja

dobrze panie stanowczy, prosze sie wykazac odwaga, i sie okreslic, na czym maja polegac testy. A jak nie, to czuje sie przyjeta w szeregi Spamerii Pluszow i wlasnie tak

No ciekawe o tym brzuchu... Właściwie to pewnie sporo rzeczy niezgodnych z ogólnymi zasadami okazałoby się skutecznych ;-) Ja trochę wyszłam z założenia, że przy którym ćwiczeniu czuję brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, [...]

night: Ok. Co do filmików, to wyszło, że nie umiem oddychać. To prawda, nie umiem nabrać porządnie powietrza i już dawniej miałam z tym problem. Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać [...]

Liga holenderska: Zapowiedź 28. kolejki Wiadomo już kto zostanie mistrzem Holandii. Jest prawie pewny zestaw pięciu zespołów walczących o europejskie puchary. Jedyną niewiadomą na górze tabeli jest walka o drugie miejsce w Lidze Mistrzów. Aktualnie drugie miejsce zajmuje PSV, ale zespół zajęty grą w Pucharze UEFA zgubił kilka punktów i aktualnie [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

Witam ! Nie kłóćić mi się Tu ! Bo są święta i bo być Dobry Klimat Trakashi - bardzo dobrze napisał, brzuch tragedia no ale co poradzić, robię MASĘ więc wiadomo że cos podlać musi, ale za to będzie co żezbić na wakacje, mój plan to 100kg w rzezbie do MAJA ! Molder - pisz swoje sugestie, mi to pomaga w dalszych treningach i mnie motywuje do [...]

XIX Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Wilkasy k/Giżycka, 19-21 marca 2010 r. Regulamin zawodów I. CEL: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2010. 3. Eliminacje do Mistrzostw Świata w Wyciskaniu [...]

XIX Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Sztangi Wilkasy k/Giżycka 19-21 marca 2010 r. Kobiety - Juniorki do 20 lat Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty Punkty drużynowe 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kategoria wagowa 44 kg. 1 Mularczyk Paulina [...]

[...] od 18.06.2012 FATU ( już wiadomo jak to zrobić bez utraty masy mięśniowej ). Wygląda , że do wycięcia będzie znów , tak jak ostatnio , ok. 3 kg tłuszczyku - Od stycznia do maja 2013 zrobię kolejny , tym razem rzetelny i stabilny , cykl budowy masy . - A w maju i ewentualnie w czerwcu 2013 ponownie wytnę naddatki FATU wiadomą metodą , dochodząc [...]

Przede wszystkim świetny art :) Wrzucę jednak pytanie żeby nie zakładać nowego wątku - mianowicie przeglądając wikipedię natknąłem się na art. dotyczący Omega-3 i jest tam jasno napisane, że (tł. własne): jako makroskładniki - tłuszcze nie mają czegoś takiego jak "rekomendowane dzienne zapotrzebowanie". Zamiast tego, makroskładniki mają [...]

JODAN TAM JEST PODANY LINK, TYLE ŻE NIE DZIAŁA. AKTUALNY ADRES TO: http://***********/45q8u (jest to: http://www.fsw.livenet.pl/fsw/site/) To dla mnie rządzi O nożu: "Jeżeli odległość jest zbyt mała na wykonanie kopnięć i utrzymanie dystansu, trzeba starać się zmienić kierunek ciosu blokiem lub zbiciem ( tak daleko od ciała jak się tylko da [...]

Ale ja waże 56 kg mam 14lat i walcze z ludzmi co mają 17 lat i 80 kilo i większość rozkładam przez dzwignie (nie zawsze wygrywam ale w 95%)tak -> Że też Słaby nie usunąłes tych mądrości

Dzisiaj frekwencja w teście nie dopisuje. Do obiadu dzisiaj zjadłem gotowaną marchew. Kurczaka nie smażyłem aż tak mocno, bo ostatnio jakoś przestały mi smakować 'spieczone'. Staram się je podduszać. O 16:00 wypiłem Nitro2, a przed chwilą WPC, oraz wciągnałem makaron, którego jednak zostało trochę za mało (wychodziło 16g węgli za mało), a więc [...]

Liverpool bardzo drogo sprzedał swoich piłkarzy. Cisse poszedł za 6, a Bellamy za 7,5 mln funtów. Co razem daje 13,5 mln funtów, co jest wysoką sumą. Benitez ma nadzieje ze na kolejne wzmocnienie: "The Reds" mają nadzieję, że teraz to West Ham okaże się dobrym partnerem w negocjacjach i zgodzi się na przejście Yossiego Benayouna na [...]

SOPOT 2015 Równo tydzień temu czyli 18.07. 2015 r odbyły się z pewnością Wam dobrze znane XIII zawody w Sopocie. Postaram się w miarę krótko, zwięźle i przejrzyście opowiedzieć o swoim wyjeździe. Celem naszej podróży było przede wszystkim obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już [...]

[...] że ze względu na wysoki wskaźnik glikemiczny są szczególnie przydatne po treningu, gdy są w stanie szybko i skutecznie uzupełnić wyczerpane zapasy glikogenu. Ponadto owoce maja dużo błonnika, bardzo mało tłuszczu i wiele różnych substancji fitochemicznych i związków biologicznie czynnych, którym pokarmy zawdzięczają swój kolor, smak i zapach. [...]

Wydrukuję sobie każdy artykuł z Twojej serii i będę czytać codziennie przed snem wiem, że poradników na temat psychologii odchudzania jest wiele, ale nie ma to jak kwintesencja tego wszystkiego w dobrym arcie (Maya, ależ ja lubię mądrych ludzi, którzy jeszcze coś fajnego mają do napisania i do powiedzenia )

[...] juz kiedys mialem dostac od pewnej dzielnicy z moim bratem to juz miala byc zbierana ekipa z silowni(lacznie z pawlem ) ale w ostatniewj chwili powiedzieli ze nic do nas nie maja...... a jesli chodzi o motor to dzieki!! Cannon - nie ma sprawy wiec: Derbi Gpr 50r (replica) jest to firma hiszpanska ktora przejelo kawasaki i on jest teraz [...]

żyje(my) ogolem malo czasu, ale spoko, 10 maja jestem free az do pazdziernika ale bedzie swietowanie!!! Pozdr

MISTRZOSTWA POLSKI DZIECI W FITNESS 2017 – LISTA ZGŁOSZEŃ Dominik Jewiak 2002 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Fitness chłopców 13-15 lat Piotr Kapusta 2003 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Fitness chłopców 13-15 lat Dawid Musiał 2007 UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Fitness chłopców do lat 12 Maksymilian [...]