14 maja

Po co trenować każdą partie tylko raz w tygodniu skoro równie dobrze moze to robic 3x w tygodniu i tym samym 3x w tygodniu pobudzac ją do wzrostu. Nie widzę też sensu na poczatku trenowac kazdej partii tylko raz w tygodniu bo mija się to zupełnie z celem. Super serie także sąnie mają sensu w tym wypadku. Na nogi tylko dwa ćwiczenia... Zmieniony [...]

"A kupując suwnice + wyciąg dolny i górny" miałeś na myśli chyba prowadnice:) aby ćwiczyć na wyciągu górnym nie potrzeba wcale wyciagu dolnego. wyciag dolny odczepiasz z prowadnicy i robisz spokojnie grzbiet ale masz racje jak dla mnie nie potrzebnie konstruktorzy przedluzyli wyciag dolny. Do sciany w tedy tego nie zamotujemy bo nie [...]

Do wszystkich - sorki za późną odpowiedź. daniel7884: W tym momencie nie mam terminu wprowadzenia zmian, zakończony zostanie cykl produkcyjny dokładnie wersji ze zdjęć, ale możemy być w kontakcie na priv jak tylko będę coś wiedzieć. Dam Ci znać jak ustalę termin z działem konstrukcyjnym :) Co do Twojego pytania o przełożenia - dokładnie tak jest [...]

No to tak...ankieta wypelniona w profilku. Teraz kilka dodatkowych danych, ktore maja byc zawarte. Przeciwskazan medycznych nie mam, supleementow nie zazywam, nei zazywalem. Jetsem ektomorfikiem. Niektorych rekordow nie wpisywalem, ale smialo mgoe powiedziec ze silacz ze mnie kiepski. Oto moja dieta snaidanie 100g ryzu tunczyk - puszka 185g do [...]

Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]

heh widzialam i zgadzam sie niektore maja duze ale duzo w tym tluszczu :P Zmieniony przez - aska18 w dniu 2005-08-14 13:19:02

Dzisiaj pobiłem swój tegoroczny rekord tj 14 podciągnięć i to w 5 serii (5,6,7,8,14), trzy dni wcześniej wykonałem 13 też w ostatniej serii, po tym jeszcze 10 pompek, 10 wznosów nóg w zwisie do drążka i jeszcze raz 10 pompek. Te 15 podciągnięć to był absolutny kres moich możliwości, jutro odpoczywam ciekawe co będzie za dwa dni. Czy może mi ktoś [...]

[...] to tak Michal 23:25:52 <rotfl> KOKSIARZ 23:26:19 heh KOKSIARZ 23:26:25 juz niema ogłoszenia KOKSIARZ 23:26:29 było i niema KOKSIARZ 23:26:39 ****a dzieci to maja pomysły ..... KOKSIARZ 23:26:51 kupił cynku , magnezy za 15 zeta Michal 23:26:51 wiesz co, ta aukcje umiescili na forum i wszyscy smieja sie z takich d****i jak ty [...]

elegancko-duzy chlop z Ciebie, tak nagle tu wyskoczyles jakis niecaly miesiac temu i stad te watpliwosci maja niektorzy ale patrzac na ta fotke i ta ktora masz w profilu widac ze to ta sama osoba

B i dobrze ... wazne ze nogi potrafią zabić i choooyyyy , i tak je do***iesz do maja pewno sam dopiero teraz zaczalm robic nogi

Już prawie wszystko wiem. Mam nadzieję że aż bardzo strasznie nie męczą Cię moje pytania... Co jak co ale wiem że ze zdrowiem, a z treningiem i dietą to już szczególnie - trzeba po prostu uważać i unikać kardynalnych błędów. Ale do rzeczy. >> Robisz sobie np 2-3 serie każdego z tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu po treningu teraz powinno byc [...]

Ja lubie cala bundeslige (oprocz Schalke ) A no mozliwe, ze teraz juz Legia i Wisla tyle maja, ja mam stare info, jak czytalem to Wisla miala 27mln, a Legia 21 Sezon 2001/2002 chyba

widze tu taka tendencyjnosc -siłacze sa za Wuchtą -bardzo słabi siłowo na wycince za Koniem -z pokolenia Wuchty dopinguja "politycznie" obu Panów -mlodsi od Konia maja zdecydowanych faworytów WNIOSEK pomimo ze jestem z rocznika Wuchty i słaby wychodzi jednak ze kwalifikuje sie do grup : *siłaczy + młodszych od Konia Zmieniony przez - [...]

przy długim stosowaniu tradycyjnej aspiryny tak ,lecz acard polocard są w formie dojelitowej i nie mają co uszkadzać .Tak mi się wydaje :-) Co by nie uszkadzały ratują życie miliardòw. Gdyby były takie zabójcze to moja babcia w wieku 91 byłaby tam gdzie jej rocznikKażdy dzień szkodzki bo to zawsze o dzień życia kròcej. Obecnie nie ma alternatywy, [...]

Hahahaha czytam Was i pojąc nie moge Czy mnie zalewa? Ja już jestem zalany, więc cięzko stwierdzić ale wydaje mi się, że jak narazie więcej fatu nie doszło. Co do smaku: ORZECH WŁOSKI pisałem już kilka razy. Dla mnie zimne smakuje jak CAPUCCINO i z pewnością bije dla mnie smak Montser Masa z Biogenixa. Innych narazie nie piłem ale mam zamiar [...]

Nie no nie przesadzajmy są jaieś granice Ale mam taki cel właśnie! Mam dokładne zdjęcia i pomiary z wakacji 2008 z końca małej redukcji, teraz masuje powiedzmy góra 85 kg do maja/czerwca i już porządna redukcja. Wtedy obiektywne porównanie zdjęć właśnie z tych 2 okresów bez lania wody czy sie poprawiło, jak tak to ile i czy warto było i wtedy się [...]

Moim zdaniem jesli chodzi o kcal i rozklad b/t/w to rotacje na DT i DNT moga miec niekiedy duże znaczenie. Podobnie jakznaczenie mają pory spożywania posiłków i rozkład BTW na posiłki... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 17:24:04 Czwartek trening A. Wiosło w opadzie nachwyt 3 serie rozgrzewkowe + 6 x 5 powt [...]

Ja sprobuje polaczenia Scorch+novedex. Mawashi, powiedz mi prosze, dlaczego jak ja mam 14 mm falde na brzuchu i te zyly tak srednio widac i ogolnie tonus miesniowy taki sredni, to czemu widzie na silce typow co maja napewno z 3-4 cm. falde na brzuchu a maja wyrazne zyly na lapach i te miesnie bardziej podkreslone?

[...] dzien treningowy z mysla o 3700kcal i odpowiednim stosunkiem makroelementow. 1. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu (250) Płatki kukurydziane (Corn Flakes) (nie owsiane bo corn flakesy maja mniej bialka a wiecej wegli ) (100g) Rodzynki suszone (50g) Oliwa z oliwek (30g) Omega-3 B: 16.9 T: 36g WW: 131.1g 2. Chleb żytni razowy (180g) Szynka z piersi [...]

Ja już też nie pierwszą przygodę przechodzę ;) Miałam nawet dość restrykcyjnego "trenera" tu na forum jakieś 8 lat temu i szło dałkiem nieźle, później już bez udziału forum - Działu Ladies jeszcze nie było, a faceci lubią się wymądrzać i zgłupieć można było od "dobrych rad" :D Później myślałam, że jestem najmądrzejsza na świecie i zajęłam się [...]