14 maja

[...] bo biegalem z juniorem i 2 juniorami mlodszymi;p jednym co byl 1 na OOM na 2km na belkach a drugi byl 7 na 3km wiec niezly zapiernicz byl;p na tych setkach grzalem tego co by 7 wiec szybkosc jest wytrzymalosc trzeba zrobic i na makro walka w wtorek biegne 1km bd probowal atakowac na 2:40 bo tamci maja mi poprowadzic bieg;p wiec moze cos wyjdzie

[...] to po skose,np jak u tego chlopaka (to nie ja) ten po prawej ma takie sutki prawie jak ja, a ten po lewej ma normalne,No i te sutki są duże, jak dam klate do gory, no i maja zyly wokol i ogolnie jakby byl tam tluszcz i temu zwisa,ale chudy jestem wiec nw . http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a2b270822d641cc82f780aac27e9b67.JPG [...]

zwiększ ilość kalorii skoro nie ma rezultatów; zmniejsz też ilość białka a dodatkowe kcal możesz uzupełnić tłuszczami-które raczej łatwo powinieneś dać radę zjeść,bo są bardziej kaloryczne od węgli a mają mniejszą objętość-np.tłuste ryby,tłuste mięso,orzechy,oleje Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-14 20:58:14

Dzień treningowy czwarty Trening- Naramienne, brzuch Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 7x10 (stałe obc.) 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc 3x20 3x20 / 3x20 / 3x20 Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie 5x8 (stałe obc.) 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x20 /8x30 [...]

hajo: Z tego co wiem, to nie da się tak. Jeśli chcesz robić wytrzymałość, musisz się ratować przy okazji suplementami. Ćwiczenia na wytrzymałość to ćwiczenia ogólnie na rzeźbe i z zasady mają one na celu stracenie masy. Najlepszy na wytrzymałość jest trening obwodowy. Do sztuk walki dobrze jest biegać w ten sposób, że iegniemy truchtem i nagle [...]

[...] my: arielhelwani: Important to note, tho, the presser crowd was much, much smaller than last mth @ 200 or your typical McGregor fight. Less enthusiastic too. Widze niektorzy maja tutaj mokro z zrzucania butelkami Conniego. Cale zachowanie primadonny najlepiej oczywiscie podsumowal Diaz, krotko ale konkretnie: Diaz: McGregor walked in like he was [...]

No zawsze tak jest że Hiszpania słaba jest w turniejach - zawsze mocni sa Niemcy - dalego zawsze są - ale nie teraz - tym razem nie widze ich - za ciężką grube maja a co chodzi do Francji dobry zespól który gra do konca - pokazł to mecz Włoch - Francja -2000 roku - ale byłe w****ony wtedy - półfinały oglondałem we francji jak Włosi ze swoja [...]

Dobrzę, z obiadu usunę oliwę. Ale do których posiłków mam coś dodać i jakie to mają być produkty żeby była to dieta typowa na masę dobra dla osoby takiej jak ja?? Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-05-06 14:48:21

A powiedz mi lodzianin estradiol nie jest podwyższony za bardzo?? Staramy sie z zona o dziecko i w sumie te badania zrobiłem tez pod swoja płodność. Jeśli chodzi o płodność to tymi badaniami możesz się podetrzeć (: tylko badanie nasienia żeby wiedzieć jak się sprawy mają. Jeśli planujesz dzieciaka to lepiej się wstrzymaj z saa, zròb co masz [...]

[...] 40g oliwa z oliwek 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g BTW - 40 38 14,5 przed snem Ser twarogowy półtłusty 30g Ser Gouda 70g // j/w oliwa z oliwek 10g Szynka z indyka 40g BTW - 32 28 1 razem : 192 155 30,6 ( moze tak być ? ) // mzoe byc nie ma warzyw, daj waryzwa co maja mała ilosc ww, brak błonnika ( siemie lniane, otreby pszenne )

[...] rodzaju. Wiec kto pyta nie bładzi, a błedów nie chcem popełnic Z tego co zrozumiaem opre sie na roslinnym, stosujac oliwe z oliwek, olej arachidowy i z pestek winogron, maja rózna zawartosc kwasów tłuszczowych wiec to chyba dobry pomysł. Siedzac tylko w dopingu nie znałem Twojego działu AD, a teraz czesciej tam wpadne Jeszcze raz dzieki !!! [...]

[...] nie miałyby różnić się w sprawie wzrostu siły ? ;]" Nie roznia sie kompletnie ester jest dla organizmu obojetny. To co je rozni to dawkowanie. Dluzsze estry po prostu maja efekt "kumulacyjny" i bijac je pare tygodni masz pdo koniec wy***any ich poziom pod sam sufit. Jak sie przecietnie bije propa na cyklu? 100mg e2d co daje nam w [...]

hehe no wiem ze ten program był lipa bo nie pokazali wszystkiego i takiego czegos nie rozumie poco krecą całe zawody jak pokarzą 10 czy 15 min i tylko znikome rzeczy a nie te które mają być pokazane.Może na dniach dam nowe fotki tylko zobacze jaki bede miał dzień do ich zrobienia hehe Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-14 10:57:58

czas na kolejna serie zdjec tym razem ze szczytu tegorocznej masy. 105 kg 182 cm wzrostu. od maja znowu wycinanie na wior;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ebac4934c994071875078dec8cf7b4b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cbcadc270b34f57ac87dace484db9c5.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-12 18:02:09 [...]

szwedzkiego nie znam, ale przeciez pisze tam w nawiasie 14,15g - "...en portion 1/2 skopa (14,15g)" czyli dawka gramowo taka sama, moze miarki lub lyzeczki maja inne :0 pzdr

zacznij od tego jaka to ginekomastia "gino progesteronowe"- , B6 , Inhibiaytory Polaktyny , KARGOBELINA. Na "gino " estrogenowe" nolva .. tyle odemnie tu mądrze napisane poczytaj:] "Przy ginekomastii lekarz powinien standardowo zrobić takie badania jak: testosteron(T), estradiol (E2), prolaktyna (PRL), LH, hCG [...]

Marian Nie, zero różnicy Jaja mają więcej kalorii więc może więcej mocy dają? davidooo Mi nie tibes Żyjesz Wróciłem do ciągów, zobaczymy

Yojimbo: No tak, zawsze mozna powiedzieć, że MMA czy nawet pierwsze UFC są za dalekie od walki bez zasad i w ogóle nie mozna po tym oceniac skuteczności stylu... Poza tym w Aikido także nie ćwiczy się technik "zabronionych" w sposób inny niż w MMA. No bo jak możesz ćwiczyć kopnięcie w jajka na przykład? Aikidoka jak i zawodnik MMA [...]

Jeśli będą chęci, to czekam na odp na reszte pytań :) Wrzucam zmienioną dietę do oceny. Osobna na dni NT i osobna na dni T. Treningowe Posiłek I 09.30 777kcal Płatki owsiane 150g (18B 10T 105W) + 50g WPC (38B, 3T, 4W) Trening 10.40 Odrazu po – 10g amin. + 10g baca + 7g glutaminy + 75g vitargo 40 min. po treningu (12.40) 716kcal [...]

kiedys w usterce było wlasnie o takich sprzedawcach filtrów mają to tak obcykane ze chodz nie wiem jaka bys wode mial to i tak wyjdzie ze jest do dupy dopoki ich filtra nie kupisż