14 lat

Hejka mam 14 lat 176 cm wzrostu i chce doskakiwac do obręczy w koszykowce, poprosze o jakies cwiczenia ktore bylyby odpowiednie i nie niszczyły mi stawow :D dziex za odpowiedzi

valentino w wieku 14 lat wyglądał lepiej niż większość 20latków...zrobił z siebie pajaca

[...] duzo osób sterydy , mam nawet kumpli kturzy biorą metke tylko że ja niebiore a osiągam prawie to co oni ponieważ oni niemaja diety i biora sama metke a ja mam dietke i biore suple i jeste stego dumny a jezeli chodzi ile ćwicze to 4 lata ale 2 na poważnie bo zaczełem jak miałem 14 lat i te dwa lata chodziłem no wiecie jak w karatke !!

Ja moge potwierdzić. Ja zaczałem jak miałem 14 lat i miałem wtedy 165 a teraz mam 171 - wiem że ot oszałamiającym wynikiem nei jest ale w żadnym wypadku nei jest spowodowane chodzeniem na siłownie. Po prostu mam niskichstarychi tyle. Więcej niz 180 nie będę miał.

Ogolnie na twoim miejscu bym nog nie robil bo najzwyczajniej w swiecie balbym sie ze przestane rosnac masz dopiero 14 lat. Mowim zdaniem za wczesnie na silownie.

Tak to jest jak się ma 14 lat, w głowie mało co, a chce zwojować świat. Po pierwsze to udaj się do ortopedy, by zbadał źródło bólu pleców.

[...] to lekka przekaska. Nie rezygnuj calkowicie z ruchu, ale nie musi to byc typowy trening. Rower z kolegami ( o ile masz jakis ) gry rozne w pilke itp. Masz dopiero 14 lat a juz takie problemy. Kto Cie zarazil tym calym odchudzaniem dietami itp ? Po co sie objadasz slodyczami (pisales o tym wczesniej) ?? nie mozesz zyc jak kazdy inny [...]

nogi chude, ręce chude, w pasie chudo i wydaje się że jest tam tłuszcz, ale nie ma po prostu rozwiniętych mięśni. Z resztą 14 lat to przed skokiem pokwitaniowym, więc jeśli dieta będzie odpowiedni do potrzeb, to mięcho wskoczy, jak zaczniesz lekki trening siłowy, to będzie to dodatkowy bodziec, ale dieta in plus.

zrob sobie usg mi przy rutynowym badaniu w wieku 14 lat wyszlo ze mam 3 nerki przez co troche czesciej leje np w nocy no ale nie mam generalnie jakiegos problemu przez to z laniem.

rob pompki ( szeroko , wąsko , na kostkach ;) to lubię i na krzesłach) , przysiady , wspinaj sie na palcach u stopy ( łydki ) a hantlem biceps to wiesz chyba jak i trica zza głowy np ;) jak tak trenowałem sobie w wieku 14 lat i pomogło ;)

Nie. To są zawody seniorów. Seniorem jest każdy kto ukończył wiek 14 lat w dniu zawodów. Jeśli jesteś młodzikiem lub ktoś ze znajomych młodzików chce wystartować to oczywiście może, bo jest jednocześnie seniorem. Musi przy tym być członkiem klubu należącego do PZKFiTS, posiadać aktualne badania lekarskie i mieć opłaconą licencję Polskiego Związku [...]

Co Wy z dzisiaj z tymi typami budowy ? Przecież to mało istotne . Masz 14 lat wiec skup się na zdrowym odżywianiu i sportach ogólnorozwojowych

według mnie 14 lat to trochę mało cały czas sie rozwijasz a trening siłowy nie jest wskazany w tak młodym wieku poczekaj jeszcze rok, 2lata ale oczywiscie w tym czasie areoby i trening wytrzymałosciowy aby zbydować podstawy do dalszego treningu siłowego, jeżeli jednak chcesz zacząć to na początek plan ogólno rozwojowy np.ACT i dużo czytaj ,polecam [...]

masz 14 lat nie przepadasz za karate mimo że nigdy nie byłeś na treningu, nie wiesz jak to wygląda i o co w nim wg chodzi... nawet pewnie byś nie potrafił podać różnic między którymkolwiek karate a boksem... Sam raczej nie ćwiczyłbym żadnego karate na stałe, ale jakoś ostatnio coraz częściej spotykam tych co w życiu jakiejś SW nie widzieli a mi [...]

nie. to jest dawno obalone. też mam 14 lat, i normalnie ćwiczę, może nie mam dużo sprzętu (sztangielki 9kg) i nic się się przez 8 miesięcy nie stało

pamietam jak mialem chyba 13 czy 14 lat wazylem ponizej 55 kilo i poszedlem do kumpla piwnicy pocwiczyc i przygniotlo mnie 30 kg pod koniec serii . zrazilem sie po tym na dosc dlugo

Jak zaczynałem 50 kg na klate ( 14 lat )

Jak zaczynałem - 35 kg Waga - wtedy było coś koło 63 kg Wiek - 14 lat :P

Nic nie poradzisz Szudobaj, ja po złamaniu ręki i przez to 3 miesiące nie mogłem trenować a wcześniej głównie ogólnorozwojówka to ćwiczyłem w domu machając w seriach na klate 18 kg.... miałem wtedy 14 lat także nie masz sie czym przejmować nie każdy rodził się silny. Po 9 i pół miesiąca ciężkich treningów macham w seriach na klate 60 kg.

jak pierwszy raz podszedlem do sztnagi pamietam z 14 lat mialem to 30kg na kilka ruchów.50 juz nie dalem rady i podniecalem sie jak to kumpel ciskal 50kg na klate na 4 ruchy