[...] Mistrzostw Polski otrzymują: miejsca 1 – 3; medal + dyplom miejsca 4 – 6; dyplom 1. Kategoria open kobiety; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom 2. Kategoria junior kobiety do lat 23;1 – 3 miejsce puchar + dyplom 3. Kategoria open T 16-17; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom 4. Kategoria open T 18-19; 1 – 3 miejsce puchar + dyplom 5. Kategoria open [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] z czasem i rozwagą oczywiście, gainery, kreatyna i BCAA. 2beBetter: Wiek: Waga: Wzrost: Cel: Staż: 1 rok treningu na siłowni z wieloma przerwami. Aktywnosć fizyczna: 4 lata temu, rekreacyjne treningi piłki nożnej. Dieta: Brak Suplementacja: Ultimate Nutrition - Muscle Juice. Dawkowanie: 3x 200g w dzien treningowy (30 min przedtreningiem i [...]
[...] 75; 82,5; 90; + 90; • mężczyźni w kategoriach wagowych: 56; 60; 67,5;75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125; • weterani w kategoriach wiekowych: 40-49, 50-59, 60-69 i 70-+70 lat; • weteranki open. 6. KLASYFIKACJA: • Do zawodów można zgłosić maksymalnie 9 kobiet i 10-ciu mężczyzn ( w tym do dwóch zawodników lub zawodniczek w tej samej kategorii [...]
[...] o mnie :) Nazywam się Sebastian Szmyt. Urodziłem się 6 grudnia 1971 roku w Poznaniu. Posiadam uprawnienia trenera personalnego i instruktora kulturystyki. Od najmłodszych lat byłem związany ze sportem. W podstawówce trenowałem piłkę nożną w drużynie „Przemysław” w Poznaniu. Mój tata Feliks Szmyt z zawodu był malarzem chcąc odreagowywać pracę [...]
[...] że mam bf z przedziału 18-22%. Powiedzmy ze po treningach wyświetla się 17% = odczytuje to za spadek 3% wiec mam bf z przedziału 15-19%). 1. Płeć: Mężczyzna 2. Wiek: 21 lat 3. BF: 18 % 4. Waga: 78,5 kg 5. Wzrost: 178 kg 6. Staż: 6 miesięcy treningu zupełnie amatorskiego na siłowni, bez diety, suplementów. 6 miesięcy treningu na masę. [...]
[...] we krwi krąży dużo LDL, więcej niż komórki mogą pobrać cholesterolu - jego nadmiar pozostaje w naczyniach krwionośnych, co stwarza niebezpieczeństwo rowoju miażdżycy. To dlatego do LDL, choć spełnia on ważne dla organizmu zadanie, przylgnęła nazwa „zły" cholesterol. - Lipoproteiny HDL zbierają z krwi niewykorzystany przez komórki cholesterol i [...]
[...] zawodów SFD 2011r - 250kg: Przeżyjmy to jeszcze raz II Mistrzostwa SFD % SDW Warszawa 2011: Rafał Zawadzki - 255kg http://www.youtube.com/watch?v=SK70j-E3o2Y&feature=related Daniel Makowski 250kg: http://www.youtube.com/watch?v=Lzw4Pu2HOpc&feature=related Łukasz Szwelnik 230kg: http://www.youtube.com/watch?v=OTn8X4LuZW0&feature=related [...]
[...] sprzętu. A za to mają trochę chęci by poprawić swoją sylwetkę i są gotowi do dalszego wyznaczania sobie celów i ich realizowania Zaczynamy Kto może zacząć ćwiczyć i od ilu lat. Kto może uprawiać kulturystykę?- Odpowiedz jest prosta: KAŻDY. Każdy przyszły kulturysta powinien sobie zdawać sprawę z tego że jest to sport na długie lata i dążenie [...]
[...] Robertowi, aby ten wygrał ze mną, wcale nie myślę. Nie ma to dla mnie żadnego znaczenia. Robert był minimalnie lepszy i wygrał zasłużenie. Ja udowodniłem, że mimo 37 lat wciąż jestem w wysokiej formie. Zydrunas Savickas: Liczyłem na lepszy wynik, ale rywale dzisiaj byli lepsi. Nie poszło mi w trzymaniu beczek i to zaważyło na wyniku. [...]
[...] przebarwienia pojawiaja sie u Ciebie dość łatwo (P) Krok 4: Wiotka czy jędrna? Sprawdź tendencje do powstawania zmarszczek. Na jaki wiek wyglada skora Twojej mamy? A) 5-10 lat młodziej niz jej wiek metrykalny B) Taki, jaki wynika z metryki C) 5 lat starzej niz jej wiek metrykalny D) Wiecej niz 5 lat starzej od jej wieku metrykalnego Wynik: A [...]
Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 [...]
[...] który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z nich bazuje tylko i wyłącznie [...]
[...] jest dla mnie bardzo ważne - podkreśla były mistrz świata federacji WKN. - Prawda jest taka, że sponsorzy w Polsce wcale nie rzucają się na zawodników sztuk walki. Dlatego już wiem, że na kickboxingu nie zarobię. I jeżeli wejdę jeszcze kiedyś do ringu, to tylko dla siebie.Głogowski nie kryje, że na dużo lepsze warunki finansowe niż [...]
[...] a Rodman przegrał z Randy'm Savagem. Przed NBA Rodman, który dorastał w Dallas w stanie Teksas, nie myślał o koszykówce w szkole średniej; dopiero jako starszy nastolatek w ciągu jednego roku urósł o 27 cm i był to pierwszy z wielu przełomów w jego życiu. Po ograniczonych występach w barwach Cooke County College w Gainesville, stan [...]
[...] to zwozi z roski Ja (16:27) rosji* Ja (16:27) dałem 280 zł Ja (16:27) ale ma efekty, nie zawsze staje jeśli chce dureń meta (16:27) za ile? Ja (16:27) a ile masz lat? Ja (16:27) to jest 80 czopów. 2 dziennie sie bieze dureń meta (16:27) prawie 16 Ja (16:27) a dymasz coś? Ja (16:2 bo jak nie to sie nie masz czym przejmować [...]
[...] i m. in. w tym przypadku. Są też przypadki w których, wysiłek fizyczny pobudza Wzrost, tak, więc jest to kwestia podzielna. Trzeba wziąć też pod uwagę, że w wieku 16, 17 lat nasz wzrost może być zakończony przykładowo na 170 cm (Genetyka), co może nam się wydawać czasowym wstrzymaniem. - Jak wiadomo, wszystkie używki typu Papierosy, [...]
[...] Kiecal) ur. 14 września 1886 r. w Grand Rapids stanie Michigan, zm. 15 października 1910 roku. Syn polskich emigrantów Jana i Julli Kiecel. Mistrz Świata w wadze średniej w latach 1908-1910. W ciągu swojej krótkiej kariery bokserskiej zasłużył na miano jednego z najlepszych bokserów wagi średniej w historii, oraz za jednego z największych [...]
[...] sie na stałym poziomie przez kolejne 2 tygodnie. Jak schodzisz z cyklu obciążenia sie zwiększają. Chodzi o to by wziąść cykl 2on podczas drugiego tyg 10 i pierwszego 5 dlatego by przy schodzeniu z cyklu zwiększać obciążenie by zrekompensować efekt zaniżonego testosteronu przez następne 3-4 tygodnie. Bedziesz zwiększał obciążenie conajmniej [...]
[...] się wydłużają-skurcz ekscentryczny No chwile obecną uważa sie że za ból mięśniowy mogą być odpowiedzialne bodźce mechaniczne,chemiczne, jak i zapalne. Znając zycie za kilka lat pojawi sie nowa teoria - ale na pewno DOMS -> ból miesni kilka dni po treninu nie jest bezposrednio związany z zakwasami -> zbyt duzym nagromadzeniem kwasu mlekowego. To [...]