14 lat

Czy ktoś by mógł napisać mi dietę na masę ? mam 14 lat ...

mam 14 lat... uczęszczam na treningi judo i sporo jem ale nie moge nabrać masy na barki co mam zrobić??

siema. Mam 173 wzrostu i 14 lat. Rodzice, mama 160 tata 175. Ile jeszcze moge urosnąć?.

Mam 14 lat i zaczynam chodzić na siłownię i jakieś nie wiem jaki plan treningowy wybrać a chcemy robić klatę i biceps

Witam. Mam 14 lat i nie jestem otyły. Polecicie mi jakieś ćwiczenia na rzeźbienie brzucha?

Witam , mam 14 lat i zaczynam ogólnorozwojówkę lecz niewiem co jeśc :) Prosze o pomoc

Jak mam ćwiczyć mam 170 cm i 60 kg i mam 14 lat jak mam ćwiczyć w warunkach domowych .

Mam 14 lat w tym roku 15 co sądzicie o cyklu kreatynowym ćwiczę na siłowni ponad rok.

nastolatka, 14 lat, wzrost 166 i waga 45kg

mam 14 lat waze 33 kg i157cm co mam jesc codziennie aby przytyc i ile mam jesc kcal dziennie?

mam 14 lat 171 wzrostu i waze 72kg czy jestem normalny?

mnie boli ałć mam 14 lat

mam 14 lat ważę 49 kg i mam wzrostu 158 chce schudnąć ok.4 kg co zrobić?

Tak jak w temacie. 14 lat, 165cm wzrostu i 47,0 kg.

mam 14 lat i waze 70kg:(,prosze pomuszcie mi schudn~ąć...

mam 14 lat i mały problem mam tylko 160 cm wzrostu proszę o szybką pomoc

witam mam 14 lat 175 cm wzrostu i waze 70 kg jak schudnac przez wakacje 10 kg

Mam 14 lat waże 50 kg i chciałbym zwiększyć mase mięśni .JAkie białko kupić?

Witam mam 14 lat i trochę słabo rzucam . Jak mogę poprawić rzut w piłce ręcznej

mam 14 lat i wzrosty 151 cm i waże 33 kg. Chcę być grubsza co zrobić?