14 lat

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 119 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat(z przerwami)8 miesięcy bez przerw 6. DIETA:tak -białko: 2.0 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-200 mety 8. TRENING: 5 razy w tyg. 2h dziennie 9. CEL CYKLU: masa siła definicja [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2500 -białko: 200 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 12 tygodni testosteron enan, co 5 dni 1ml / 250 mg od 1maja 2018 zakończony 40 tabletkami clomidu. 8. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: redukcja -białko: 2,2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop +wino 8. TRENING: split 8-12powt 9. CEL CYKLU: nie chce cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA narazie brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+propilikum 8.TRENING: masa+siła 9.CEL CYKLU: masa bardziej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]

staram się w miare zdrowo odżywiać , generalnie pilnuje białka, nie nadużywam węglowodanów (cały czas walcze z pasem ,który nabyłem przez kilka lat siedzącej pracy i jest postęp) odstawiłem cukier i słodycze,ale też raz na jakiś czas pozwalam sobie na pewne przyjemniejsze danie niż ryż z piersią kurczaka ,wole stopniowy postęp ,który nie zmęczy [...]

i ode mnie 100 lat

Spóźnione 100 lat i wysztkiego najlepszego

jesli dobrze przeczytałem ankeite to masz lat 14! wiec na siłownie za wsześnie zdecydowanie! trening domatora znajdziesz w wyszukiwarce nic innego! na siłownie za wczesnie zapisz sie na sztuki walki

dokladnie jw. aczkolwiek, ja jak zaczynalem pare lat temu to zaczalem od wlasnie 50mg e2d i przy takim dawkowaniu mialem wynik >32 z norma do 14, ale jak to zawsze bywa szybko skonczylo sie na 100mg e2d i z planowanych 16 tyg zrobily sie juz prawie 4 lata %-)

ja mam 17 lat za niedługo, gdy miałem 14 zaczełem ćwiczyć i chyba troche za ostro ci***łem. Teraz stawy niekiedy "strzelają" ale jakiś poważnych kontuzji nie było;) jeśli jest tak jak piszesz to powinno być ok;)

1 cykl z DECI .. wbiłem dopiero 200mg..bo rozbiłem to na 3 dni..to w takim razie dam 100mg.Co robic z tym prolo ? co doradzisz ? 1.WIEK: 22lata 2.WAGA: obecnie 86 kg 3.WZROST: ok 186-7 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3 lat 6.DIETA BIALKO: 180g WEGLOWDANY: 340g TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Jestem rocznikiem '91 ale jeszcze nie skończyłem 17 lat. Wagi nie będę zbijał bo 52 przy 170 cm wzrostu to już prawie niedowaga. Walczyłem kiedyś w randori z pomarańczowym paskiem, co prawda z dziewczyną , o tej samej wadze i szło mi gładko. To mnie nastawiło trochę bardziej optymistycznie. Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu winstrol pmp [...]

[...] się i tyle. Nie obcinaj tak restrykcyjnie kcal i nie szalej z treningami. Rzucasz się z motyką na słońce. Zamiast wakacyjnej charówki postanów że będziesz trenował lżej, ale przez 10 lat i nie będziesz żarł itd - w systematyce siła !! kolega wyżej mnie uprzedził, ale posłuchaj nas :) Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2009-07-05 14:36:29

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: ze 115 -udo:około 65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: będzie na cyklu 3-3/5 g/kg -węglowodany: 3-4 g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta + Prop .. Meta + Trenbolon + Cypionat ... Meta + Trenbolon + enan ... I aktualnie Meta + Deca + [...]

w profilu pisze ze masz 19 lat a nie 14

[...] jak wygląda obecnie) oraz Twoj plan treningowy (ówczesny i obecny) * ad.3 - ok, napisz w jakis sposob brales kreatyne (jaka to była już mnie nie obchodzi...bo mono sprrzed 2 lat , nei rozni sie prawie niczym od mono z czasów dzisiejszych) * ad.4 - g**** prawda, że tak się wyrażę; na swoim przykladzie moge powiedziec ze to nieprawda, ja najlepszy [...]

1. Nie rozumiem co to ma być 14-15 lat??? Masz rozdwojenie jaźni, czy dokładnie nie wiesz kiedy się urodziłeś :) 2. Co ty chcesz rzeźbić ? Ścięgna? Bo przy takich parametrach to chudzinka jesteś. Powinieneś rozwinąć mięśnie a nie od razu rzeźbić. Zresztą nie wierzę że masz dużo tłuszczu. 3. Troche młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Skup się na [...]

1. mam 14,5 lat :) 2. wcale nie jestem taka chudzinka - fakt co fakt dużo tłuszczu nie mam. zmierzyłem sobie biceps i jest 31cm (to nie jest samo ścięgno) 3. co d tego to masz rację w 100%, ale ja właśnie próbuję mniej robić na treningach takie siłwe, a bardziej np brzuszki, podciąganie się jakieś pąpki czy coś. jeszcze jeden --- dasz rade !!